• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fødselstraumernes belastning på dit helbred

Fødselstraumer er enhver fysisk eller følelsesmæssig nød, du kan opleve under eller efter fødslen. Under fødslen kan du føle dig bange, hjælpeløs eller ustøttet af dem omkring dig. Efter fødslen kan du blive efterladt med skyldfølelse eller følelsesløshed på grund af begivenheder uden for din kontrol. Du kan endda lide af panikanfald. Hvis dette sker, skal du vide, at du ikke er alene. Ifølge National Institutes of Health oplever op til 45% af nybagte mødre fødselstraumer - og virkningerne kan fortsætte længe efter selve fødslen.

Risikofaktorer for fødselstraumer

Der er mange faktorer – både fysiske og følelsesmæssige – der kan bidrage til fødselstraumer, herunder:

• En fødselsoplevelse, som ikke var, hvad du håbede
• Fødselskomplikationer, herunder en vaginal rift eller for meget blødning
• Nød-kejsersnit eller brug af pincet eller andet medicinsk udstyr
• Du eller din baby lider af en fødselsskade
• Din baby kræver lægehjælp efter fødslen
• Ikke modtog den pleje eller støtte, du forventede fra hospitalspersonalet

Enhver negativ betydning, du forbinder med fødslen, kan blive hos dig i lang tid. Desværre tror mange forældre, at de bør ignorere deres følelser og præsentere et glad ansigt for verden. Men det er vigtigt at værdsætte dit følelsesmæssige helbred, erkende, at dine følelser betyder noget, og give stemme til din oplevelse. Det er den måde, du begynder at helbrede på.

Fødselstraumers indvirkning på dit liv

Myten fortsætter, at det at få en baby formodes at være en naturlig, glædelig begivenhed, så du kan finde det svært at komme overens med en fødselsoplevelse, som ikke var, hvad du forventede. Du kan skamme dig over dine følelser eller endda bange for at blive dømt, så du begraver dine følelser i håb om, at de forsvinder.

Men uløste traumer forsvinder ikke bare. Det er vigtigt at undersøge dine følelser for at forstå, hvorfor du har det, som du gør. Ellers kan disse negative følelser ulme under overfladen og påvirke din hverdag på store og små måder.

Nyere forskning tyder på, at traumer også kan overføres gennem dit DNA - og påvirker både dine børn og børnebørn. Hvis du tror, ​​du lider af fødselstraumer, skal du kontakte din læge eller søge rådgivning hos en certificeret terapeut.

Del din fødselshistorie som en måde at helbrede på

Når du gennemgår en traumatisk fødsel, kan de følelsesmæssige ar forblive hos dig for evigt. En af de bedste måder at helbrede fra en skræmmende fødsel på er at skrive din historie og derefter dele den med andre forældre – og til gengæld høre deres historier. Og det er ikke kun svære historier, der hjælper i helingsprocessen. Positive fødselshistorier er lige så vigtige for at hjælpe dig med at overvinde traumer.

Fordele ved at dele din fødselshistorie:

• Hjælper dig med at omformulere din oplevelse og give den ny mening
• Bygger din selvtillid tilbage for at bryde traumets greb
• Giver dig mulighed for at engagere dig og oprette forbindelse til andre forældre
• Giver dig tilbage din identitet og følelse af dig selv

Sådan skriver du din fødselshistorie:
Download vores fødselshistorieguide for tips til, hvordan du skriver din historie på en måde, der er personlig, ærlig og frem for alt helende.

Sådan skriver du, hvordan du deler din fødselshistorie:
Vi har reserveret en særlig sektion på vores hjemmeside, hvor forældre kan komme i kontakt med hinanden om vigtige emner. Dette er et fantastisk sted at dele din fødselshistorie, når og hvis du er klar.

Hvis du tror, ​​du lider af fødselstraumer, skal du kontakte en læge eller terapeut. Find yderligere ressourcer og support efter fødslen her.

For ofte stillede spørgsmål om fødselstraumer og andre sundhedsproblemer, se vores side med ofte stillede spørgsmål.