• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fødselstraumas påvirkning på din sundhed

Fødselstraume er enhver fysisk eller emocionel påkænnelse, du måske oplever under eller efter fødslen. Under fødslen kan du føle dig bange, hjælpeløs eller ikke understøttet af dem omkring dig. Efter fødslen kan du blive tilbage med følelser af skyld eller benummenhed på grund af begivenheder ud over din kontrol. Du kan endda lide af panikangreb. Hvis det sker, så vid, at du ikke er alene. Ifølge National Institutes of Health oplever op til 45% af nye mødre fødselstraume – og effekterne kan fortsætte længe efter selve fødslen.

Risikofaktorer for fødselstraume

Der er mange faktorer – både fysiske og emocionelle – der kan bidrage til fødselstraume, herunder:

• En fødselsoplevelse, der ikke var det, du håbede på
• Fødselskomplikationer, herunder skede-revne eller for meget blødning
• Akut kejsersnit eller brug af tang eller andre medicinske enheder
• At du eller din baby lider en fødsels-skade
• At din baby kræver medicinsk opmærksomhed efter fødslen
• At du ikke modtager den pleje eller støtte, du forventede fra hospitalpersonalet

Enhver negativ mening, du knytter til fødslen, kan blive ved dig i lang tid. Desværre tror mange forældre, at de bør ignorere deres følelser og vise et gladt ansigt til verden. Men det er vigtigt at værdsætte dit emocionelle helbred, anerkende, at dine følelser betyder noget, og give stemme til din oplevelse. Det er vejen, du begynder at hele på.

Fødselstraumets indflydelse på dit liv

Myten om, at at få et baby skal være en naturlig, glædesfyldt begivenhed, vedvarer, så du kan finde det svært at komme til rette med en fødselsoplevelse, der ikke var det, du forventede. Du kan skamme dig over dine følelser eller endda frygte at blive dømt, så du begraver dine følelser i håbet om, at de forsvinder.

Men uløst traume forsvinder ikke bare. Det er vigtigt at undersøge dine følelser for at forstå, hvorfor du føler dig, som du gør. Ellers kan disse negative følelser simre under overfladen og påvirke dit hverdagsliv på store og små måder.

Nylig forskning antyder, at traume også kan videreføres gennem din DNA – påvirker både dine børn og barnebarn. Hvis du tror, du lider af fødselstraume, konsulter din læge eller søg rådgivning fra en certificeret terapeut.

Del din fødselshistorie som en måde at hele på

Når du går igennem en traumatisk fødsel, kan de emocionelle ar blive ved dig for evigt. En af de bedste måder at hele på efter en skræmmende fødsel er at skrive din historie, så dele den med andre forældre – og høre deres historier i retur. Og det er ikke kun vanskelige historier, der hjælper i helbredelsesprocessen. Positive fødselshistorier er lige så vigtige for at hjælpe dig med at overvinde traume.

Fordele ved at dele din fødselshistorie:

• Hjælper dig med at ramme din oplevelse ind og give den ny mening
• Bygger din selvtillid op igen for at bryde traumas greb
• Giver dig mulighed for at engagere og forbinde med andre forældre
• Giver dig din identitet og sans for selv tilbage

Sådan skriver du din fødselshistorie:
Download vores fødselshistorie-guide til tips om, hvordan du skriver din historie på en måde, der er personlig, ærlig og, mest af alt, helbredende.

Sådan deler du din fødselshistorie:
Vi har reserveret en speciel sektion af vores hjemmeside, hvor forældre kan forbinde med hinanden om vigtige emner. Det er et fint sted at dele din fødselshistorie, når og hvis du er klar.

Hvis du tror, du lider af fødselstraume, konsulter en læge eller terapeut. Find yderligere efterfødselsressourcer og support her.

Ofte stillede spørgsmål om fødselstraume og andre sundhedsemner, se vores FAQ-side.