Hvad er nogle af symptomerne efter depression?
Postnatal depression er en alvorlig tilstand, der kan påvirke mødre efter fødsel. Det er vigtigt at huske, at alle oplever moderskab anderledes, og der er ingen "normal" måde at føle på. Nogle almindelige symptomer på postnatal depression inkluderer imidlertid:
følelsesmæssige symptomer:
* overvældende tristhed, angst eller tomhed: Dette kan være vedvarende og vanskeligt at ryste af.
* græder ofte og ukontrolleret: Du kan finde dig selv græde uden nogen åbenbar grund.
* følelser af løsrivelse eller ligegyldighed over for din baby: Dette kan være skræmmende for nye mødre og kan føre til skyldfølelse og skam.
* Tab af interesse for aktiviteter, du plejede at nyde: Du har måske svært ved at engagere sig i hobbyer eller forbinde med venner og familie.
* føler sig overvældet, utilstrækkelig og ikke i stand til at klare: Du kan kæmpe med grundlæggende opgaver som fodring, badning eller pleje af din baby.
* irritabilitet, vrede eller frustration: Selv små ting kan udløse stærke følelser.
* angst og bekymring: Du kan føle overdreven bekymring for din babys helbred eller din evne til at pleje dem.
* følelser af skyld, skam og værdiløshed: Du kan føle dig som en fiasko som mor på trods af din bedste indsats.
* Tanker om at skade dig selv eller din baby: Disse er ekstremt alvorlige og kræver øjeblikkelig professionel hjælp.
Fysiske symptomer:
* Ændringer i appetit: Du kan opleve enten en betydelig stigning eller fald i appetitten.
* søvnforstyrrelser: Du har måske svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn.
* tab af energi og motivation: Du føler dig måske drænet og udmattet det meste af tiden.
* Fysiske ømmer og smerter: Du kan opleve uforklarlige ømmer og smerter i hele din krop.
Kognitive symptomer:
* Koncentrering og at tage beslutninger: Du føler dig måske tåget og ikke i stand til at fokusere.
* glemsomhed og hukommelsesproblemer: Du har muligvis problemer med at huske ting eller udføre enkle opgaver.
* negative tanker og selvkritik: Du har muligvis tilbagevendende negative tanker om dig selv og din evne til at forældre.
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle oplever alle disse symptomer. Nogle mennesker har måske kun nogle få, mens andre måske har mange. Hvis du er bekymret for din mentale sundhed efter fødsel, er det vigtigt at nå ud til hjælp. Du er ikke alene, og der er ressourcer til rådighed til at støtte dig.
Her er nogle trin, du kan tage, hvis du er bekymret for dig selv eller nogen, du kender:
* Tal med din læge eller jordemoder: De kan vurdere dine symptomer og anbefale passende behandling.
* række ud til en mental sundhedsperson: Terapeuter og rådgivere kan yde support og vejledning.
* Opret forbindelse med supportgrupper: At dele dine oplevelser med andre mødre kan være utroligt hjælpsomme.
* Søg online ressourcer: Der er mange websteder og organisationer dedikeret til at støtte mødre, der kæmper med postnatal depression.
Husk, at søgning af hjælp er et tegn på styrke og vil hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for til at gendanne.
Next:No
-
Hvis du undrer dig over, hvor meget du skal betale din personlige assistent, skal du overveje flere vigtige faktorer. Hvor meget skal en personlig assistent tjene? I en undersøgelse fra 2017 foretaget af Bureau of Labor Services betalte et job med -
Smink en kornblanding Det skal du bruge: Kornkasse Store selvklæbende sedler (eller papir, saks og tape) Farveblyanter Hvad skal du gøre: 1. Bed dit barn om at pege på ord og tal på boksen og gætte, hvad de siger. 2. Læs nogle af ordene og tal -
At spise en række sunde fødevarer vil give dit barn ernæring til vækst, udvikling og læring. At lære om og spise god mad fra en tidlig alder hjælper dit barn med at udvikle sunde vaner for livet. Hvad er sund mad? Sund mad omfatter en lang række
