• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 forældre-testede strategier til at håndtere jeres børns travle efterskole-tidsplaner

Da jeg første gang tilmeldte mine tvillinge drenge til taekwondo-klasser ved 3 års alder som en måde at hjælpe dem med at afbrænde ekstra energi, tænkte jeg ikke på den langsigtede indflydelse, det ville have på vores aftener. Men nu, tre år senere, er mine drenge på dojoen to aftener om ugen, hvilket gør det til en kamp at finde tid til aftensmad og bad på de aftener. Hvis det ikke var nok, spørger de nu om at tilslutte sig en fredags-skaftetrop.

jeg er begejstret for, at de har fundet en sport, de elsker. (At sige dem "spar det til timen" er min yndlingsmåde at bryde en stue-kampsport-kamp op på.) Men mellem tirsdags- og torsdagsklasser, deres weekend-svømmelektion og en månedlig efterskole-STEM-klub, er jeg ikke sikker på, om det er en god idé at tilføje en ekstra aktivitet til rostren. Og selvom vi beslutter at tilføje skaftetrop til blandingen, hvordan finder vi tid til lektier?

Vi talte med en børnepsykolog og flere forældre for at få deres bedste råd og tips om, hvordan man vælger de bedste ekstra-curriculære aktiviteter for børn, såvel som hvordan forældre kan håndtere en travl efterskole-tidsplan, når de tager på flere sport og/eller ekstra-curriculære aktiviteter. Til sidst fandt vi ud af, at det ikke handler om at vælge en one-size-fits-all aktivitet eller begrænse børn til et magisk antal aktiviteter. Det handler om at have sjov, at vide, hvor meget downtid dine børn og familie har brug for, og så gøre dit bedste for at holde organisering på vejen.

Uanset om du i øjeblikket er i roen før efterskole-ekstra-curriculære stormen, eller du er midt i virvelvinden, kan disse tips måske holde dig fra at blive sluket helt.

1. Tilmeld ekstra-curriculære aktiviteter med rimelige mål

Hav sjov. "Vi understreger, at nummer én regel i hockey (og fodbold) er at 'Hav Sjov'," siger Jenn N., en mor fra Minneapolis, Minnesota, hvis 9-årige pige synger i en kor, går på en efterskole-avanceret matematik-klasse og spiller på udvalgte hockey- og fodboldhold. "Hun elsker begge sportsgrene, så det er det, der holder hende i gang. Hun ville spille hver dag, hvis hun kunne (og gør ofte det). For matematikklassen deltager hun med et par venner, og instruktøren sørger også for, at de har sjov, mens de lærer."

Bed dine børn om at vælge. Som de, der betaler regningen og kører, er det fristende at ville vælge vores børns aktiviteter for dem. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, direktør for Child Psychology Clinic ved Nova Southeastern University og mor til to, siger, det er okay for forældre at have en generel idé om, hvilke sportsgrene eller lektioner vores børn bør tage, men opfordrer os til at lade børnenes egne interesser styre tilmeldingen.

"For eksempel, hvis du virkelig vil have dit barn til at tage et instrument op, lad dem have noget fleksibilitet inden for det område," siger Lesack. "Jeg har et barn, der elsker at optræde og være på scenen, så hun tager guitarlektioner, så hun kan rocke på scenen."

Hun andet barn tager pianolektioner, som er et bedre match for hendes mere tilbageholdende personlighed.

"Du kan have et mål for, hvad du vil have dit barn til at gøre, og så lade dem have noget at sige om, hvordan det ser ud," siger hun.

Overvej jeres økonomi. En invitation til et udvalgt sportshold er en ære, men kan familie-budgettet håndtere det? Vurder, hvilke færdigheder og oplevelser et vil få, versus indflydelsen på familie-budgettet fra en ny aktivitet, før du tilmelder.

Overvej det store billede fordele. Mor Kristina Brune, fra Edwardsville, Indiana, bruger fem til seks nætter om ugen (mindst) på at køre hendes næsten 12-årige søn til træning og kampe for udvalgte baseball- og hockeyhold. Hendes 8-årige datter laver karate to gange om ugen, spiller fodbold og optræder i teaterforestillinger. Hun siger, at travle tidsplaner lærer hendes børn værdien af hårdt arbejde og engagement.

"Vi ser masser af vækst i dem, med hensyn til at lære om ansvar og at stå op kl. 5:30 om morgenen, selvom vi ikke har lyst til det, for at nå en træning eller kamp," siger hun.

2. Bliv organiseret, så du ikke mister klasse, træning eller kampe

Vælg en punkt-forælder. Nårhelst muligt, udpeg en forælder til at være ansvarlig for at tilmelde børn til aktiviteter og betale eventuelle gebyrer for at undgå at gå glip af en vigtig deadline eller forfaldsdato.

"Jeg håndterer alt det, fordi hvis vi begge prøvede, ville det være for forvirrende," siger Brune.

Brug en tavle eller whiteboard-kalender. En viskelæder-kalender på et centralt sted kan hjælpe forældre og børn med at vide, hvad der er på tidsplanen, og hvornår hver uge.

Få jeres telefoner i sync. Hvis din telefon gør dobbelt arbejde som din personlige assistent, planlæg børnenes aktiviteter i din telefon og del kalenderen med din ægtefælle eller eventuelle venner og familie, der kører børn eller liker at se dem. Eventuelle opdateringer du laver, vil gå ud til dem automatisk, og spare dig besværet med at ringe eller smse.

"Min Google-kalender er min livlinie, og min mand bruger den faktisk," siger Jenn N.

Alert dig selv. Melody R., fra East Haven, Connecticut, har to travle piger. Hendes 11-årige synger i kor, går på kunstklasser, er involveret i skoleklubber og er en konkurrencedygtig svømmer. Hendes 5-årige tager svømmelektioner, ballet og kunstklasse, spiller T-ball og er en Girl Scout. Hun bruger alarmer på sin telefon-kalender for at holde styr på aktiviteter midt i hendes egen travle arbejdstidsplan.

"Jeg sætter min kalender på min telefon op til at inkludere påmindelser, der starter ved begynnelsen af min dag, så jeg bliver påmindet om dagen fremover – og så for at påminde mig tættere på tiden, sig en time før og nogle gange op til 15 minutter," siger hun.

At inkludere noter i påmindelserne som "Tag svømmetasken fra bagagerummet!" hjælper med at sikre, at alle er i tide og har alt deres ting.

Vis team-apps lidt kærlighed. Brune siger, at at abonnere på team-apps, som SportsEngine eller GameChanger, som mange ligaer bruger, er nyttigt for sport, fordi trænere nemt kan kommunikere tidsplanændringer. Ældre tenåringer med mobiltelefoner kan også abonnere, hvilket giver dem en fornemmelse af selvstyre over deres tid.

Opret en team-gruppe-sms. Hvis holdet eller klassen ikke bruger en app, byt kontaktoplysninger med andre forældre under en træning eller klasse, så I kan holde hinanden i løkken, når et mødetidspunkt ændres.

3. Beskyt dit barns fritid (såvel som din egen)

Sæt dedikeret tid til side til, at børn kan afslappe. "Forældre bør være meget eftertænksomme om at ikke stressere barnet," siger Lesack. "Efter min dag har jeg brug for noget tid til at dekomprimere, og forældre bør planlægge den tid for deres børn også."

Hun opfordrer forældre til at inkludere børn i planlægningen af deres downtime.

"For eksempel, at sidde ned med dem og sige: 'På mandager har du svømning, hvor mange tid tror du, du har brug for at bade og have en snack, før du starter dine lektier?'" siger hun. "At give dem et ord i tidsplanen er hjælpsomt, så de ikke føler, som om det er dikteret af forældrene."

Lad ekstra-curriculære aktiviteter erstatte efterskole-pasning. Melody R. er strategisk om de dage og tider, hendes drenge gør aktiviteter. At vælge aktiviteter, der mødes under efterskole-timer, hvor børnene ellers ville være i efterskole-program, hjælper med at bevare familietid efter arbejde.

Brug børnenes aktivitetstid som "mig-tid". Forældre fortjener også sjov. Lyt til en lydbog, mens du ser dine børns danseklasse, eller brug deres fodboldtræning til at tage en sund gåtur rundt om banen.

Tænk over dine egne behov. "Vi valgte at gøre børns sport og klasser på nætter, hvor vi ikke har travle tidsplaner eller forpligtelser til arbejde, så børnene ikke føler presset af os og vores stress," siger Melody R.

4. Lav en plan for at tackle lektier

Brug studietid til din fordel. Brune siger, at hendes børn kommer hjem med meget lidt lektier, delvis fordi hendes søn har lært at udnytte sin studietid, så der er mindre at gøre hjemme efter en kamp eller træning.

Planlæg dedikeret lektietid. Jenn N. siger, at hendes datter også prøver at komme foran lektierne.

"Da hun kun er 9, har hun ikke en masse lektier," siger hun. "Hun får dem normalt gjort i skolen eller lige, når hun kommer hjem med vores nanny."

Kend dit barns arbejdsvane. Det kan være fristende at tro, dit barn kan komme hjem kl. 15:00 og banke alle lektier ud, før du skal afsted til træning kl. 15:30, men Lesack påminner os om, at ikke alle børn er wired på den måde.

"Jeg har meget forskellige børn," siger hun. "Én kan gå fra aktivitet til aktivitet, komme hjem, banke lektierne ud og så gå i seng, men det er ikke sådan, min anden barn virker."

Hun siger, det er nyttigt for nogle børn at chunk lektier op i 20- eller 30-minutters blokke med 10-minutters pauser imellem.

5. Giv børn nogle af ansvaret

Yngre børn kan have brug for mere hjælp. Brune indrømmer, at hun stadig holder styr på sin 8-årige datters udstyr. Men yngre børn kan hjælpe med ting som at klæde sig selv og fylde deres egne vandflasker.

Udvid ansvar, når børn bliver ældre. Om hendes 9-årige datter siger Jenn N., "Hun er ansvarlig for at lufte hendes hockey-tasken og holde hendes fodboldting sammen. Hun startede for nylig med at gøre sin egen vask, så fodbold-udstyret vaskes af hende."

6. Vid, hvornår det er tid til en aktivitets-pause (eller opsigelse)

Lad dine børn beslutte. Slutningen af en sæson eller skoleår er en god tid for en "ingen dom" samtale med børn om, om de vil fortsætte en aktivitet og hvorfor.

Planlæg noget "fravær" tid under skoleferier for børn, der har brug for at oplade. "Vi tager et overordnet 'du er forpligtet' tilgang," siger Melody. "Men inden for det engagement er vi også realistiske. Over [jul og nytår] pause, frakoblede børnene helt fra alt og alle aktiviteter."

Vær ikke bange for at springe en kamp eller træning over. Brune siger, at hun normalt opfordrer sine børn til at dukke op for deres makker, men hun ved, når de alle har brug for en pause.

"Når vi har haft fire eller fem dage med træning i træk og så to kampe og så vil de have os til at komme til en træning, springer vi nogle gange dem over, fordi vi når en grænse," siger hun.

Vid, hvornår det er okay at slutte. Du måske har drømme om, at dit barn en dag danser på Broadway eller skriver en NFL-kontrakt, men som forældre skal vi acceptere, når vores børn bare ikke nyder noget længere. Det er okay at slutte – og, hvem ved, måske kan du bruge de afskaffede tap-sko til noget godt selv!