• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 forældretestede strategier til at jonglere med dine børns travle tidsplaner efter skoletid

Da jeg første gang meldte mine tvillingedrenge til taekwondo-kurser i en alder af 3 år som en måde at hjælpe dem med at forbrænde ekstra energi, tænkte jeg ikke på den langsigtede indvirkning, det ville have på vores aftener. Men nu, tre år senere, er mine drenge i dojoen to nætter om ugen, hvilket gør det svært at finde tid til middag og bad på de aftener. Hvis det ikke var nok, nu beder de om at deltage i en spejdertrop fredag ​​aften.

Jeg er glad for, at de har fundet en sport, de elsker. (At bede dem om at "gem det til klassen" er min yndlingsmåde at afbryde en brydningskamp i stuen). Men mellem tirsdags- og torsdagstimerne, deres weekendsvømmetime og en månedlig STEM-klub efter skole, er jeg ikke sikker på. om det er en god idé at tilføje en anden aktivitet til vagtplanen. Og selvom vi beslutter os for at tilføje scouting til blandingen, hvordan finder vi så tid til lektier?

Vi har talt med en børnepsykolog og flere forældre for at få deres bedste råd og tips til, hvordan man vælger de bedste fritidstilbud til børn, samt hvordan forældre kan jonglere med en travl efterskole, når de tager på flere sportsgrene og/eller fritidsaktiviteter. I sidste ende fandt vi ud af, at det ikke handler om at vælge en ensartet aktivitet eller begrænse børn til et magisk antal aktiviteter. Det handler om at have det sjovt, at vide, hvor meget nedetid dine børn og familie har brug for, og så gøre dit bedste for at forblive organiseret undervejs.

Uanset om du lige nu er i ro før efterskolestormen, eller om du er midt i hvirvelvinden, kan disse tips forhindre dig i at blive slugt hel.

1. Tilmeld dig ekstrakurser med rimelige mål

Hav det sjovt. "Vi forstærker, at hovedreglen for hockey (og fodbold) er at 'have det sjovt'," siger Jenn N., en mor fra Minneapolis, Minnesota, hvis 9-årige datter synger i et kor, deltager i en efter- skolens videregående matematikklasse og spiller på rejsehockey- og fodboldhold. "Hun elsker begge sportsgrene, så det er det, der holder hende i gang. Hun ville spille hver dag, hvis hun kunne (og gør det ofte). Til matematiktimen deltager hun sammen med et par venner, og instruktøren sørger også for, at de har det sjovt, mens de lærer."

Bed dine børn om at vælge. Som dem, der betaler regningen og kører, er det fristende at ville vælge vores børns aktiviteter for dem. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, direktør for Child Psychology Clinic ved Nova Southeastern University og mor til to, siger, at det er OK for forældre at have en generel idé om, hvilke sportsgrene eller lektioner vores børn bør tage, men opfordrer til os at lade børnenes egne interesser styre tilmeldingen.

"Hvis du for eksempel virkelig ønsker, at dit barn skal bruge et instrument, så lad dem have en vis fleksibilitet inden for det område," siger Lesack. "Jeg har et barn, der elsker at optræde og stå på scenen, så hun tager guitarundervisning, så hun kan stå på scenen og rocke ud."

Hendes andet barn tager klaverundervisning, hvilket passer bedre til hendes mere stille personlighed.

"Du kan have et mål om, hvad du vil have dit barn til at gøre, og så lade dem få indflydelse på, hvordan det kommer til at se ud," siger hun.

Overvej din økonomi. En invitation til et udvalgt sportshold er en ære, men kan familiebudgettet klare det? Evaluer, hvilke færdigheder og erfaringer et barn vil opnå kontra indvirkningen på familiebudgettet fra en ny aktivitet, før du tilmelder dig.

Overvej de store fordele. Mor Kristina Brune fra Edwardsville, Indiana, bruger fem til seks nætter om ugen (mindst) at tage sin næsten 12-årige søn med til træning og spil for udvalgte baseball- og hockeyhold. Hendes 8-årige datter dyrker karate to gange om ugen, spiller fodbold og optræder i teaterforestillinger. Hun siger, at det at have travle tidsplaner lærer sine børn værdien af ​​hårdt arbejde og engagement.

"Vi ser en masse vækst i dem i form af at lære om ansvar og stå op kl. 05.30, selv når vi ikke har lyst til at lave en træning eller et spil," siger hun.

2. Bliv organiseret, så du ikke går glip af undervisning, træning eller spil

Vælg en pointforælder. Når det er muligt, udpege en forælder til at være ansvarlig for at registrere børn til aktiviteter og betale eventuelle gebyrer for at undgå at gå glip af en vigtig deadline eller forfaldsdato.

"Jeg klarer alt det, for hvis vi begge prøvede, ville det være for forvirrende," siger Brune.

Brug en tavle eller tør slette kalender. En slettelig kalender på et centralt sted kan hjælpe forældre og børn med at vide, hvad der er på skemaet og hvornår hver uge.

Få dine telefoner synkroniseret. Hvis din telefon fungerer som din personlige assistent, så planlæg børnenes aktiviteter i din telefon og del kalenderen med din ægtefælle eller venner og familie, der transporterer børn eller kan lide at komme og se dem. Alle opdateringer, du laver, sendes automatisk til dem, hvilket sparer dig for besværet med at skulle ringe eller sende en sms.

"Min Google-kalender er min livline, og min mand bruger den faktisk," siger Jenn N.

Adret dig selv. Melody R., fra East Haven, Connecticut, har to travle piger. Hendes 11-årige synger i kor, går i kunstundervisning, er involveret i skoleklubber og er konkurrencesvømmer. Hendes 5-årige tager svømmeundervisning, ballet og kunstklasse, spiller T-bold og er pigespejder. Hun bruger advarslerne på sin telefons kalender til at hjælpe med at holde styr på aktiviteter midt i hendes egen travle arbejdsplan.

"Jeg konfigurerede min kalender på min telefon til at inkludere påmindelser, der starter i begyndelsen af ​​min dag, så jeg bliver bedt om at se på dagen forude - og så minde mig nærmere om tidspunktet, f.eks. en time før og nogle gange op til 15 minutter,” siger hun.

Inkluderer bemærkninger i påmindelserne som "Grib svømmetaske fra bagagerummet!" hjælper med at sikre, at alle kommer til tiden og har alle deres ting.

Vis team-apps noget kærlighed. Brune siger, at det er nyttigt for sport, at abonnere på team-apps, såsom SportsEngine eller GameChanger, som mange ligaer bruger, fordi trænere nemt kan kommunikere ændringer i tidsplanen. Ældre teenagere med mobiltelefoner kan også abonnere, hvilket giver dem en følelse af selvkontrol over deres tid.

Opret en teamgruppetekst. Hvis holdet eller klassen ikke bruger en app, skal du bytte kontaktoplysninger med andre forældre under en træning eller time, så I kan holde hinanden orienteret, når et mødetidspunkt ændrer sig.

3. Beskyt dit barns fritid (såvel som din egen)

Sæt dedikeret tid af, så børnene kan slappe af. "Forældre bør være meget betænksomme over ikke at stresse barnet," siger Lesack. "Efter min dag har jeg brug for lidt tid til at dekomprimere, og forældre bør også planlægge det tidspunkt for deres børn."

Hun opfordrer forældre til at inkludere børn i planlægningen af ​​deres nedetid.

“For eksempel at sætte sig ned med dem og sige:'Om mandagen har du svømning, hvor meget tid tror du, du skal bruge til at gå i bad og få en snack, før du begynder på lektierne?'" siger hun . "At give dem indflydelse på tidsplanen er nyttigt, så de ikke føler, at det bliver dikteret af forældrene."

Lad udflugter komme ind til efterskole. Melody R. er strategisk omkring de dage og tidspunkter, hvor hendes døtre laver aktiviteter. At vælge aktiviteter, der mødes i efterskoletiden, hvor børnene ellers ville være i efterværn, hjælper med at bevare familiens tid efter arbejde.

Brug børns aktivitetstid som "mig tid." Forældre fortjener også noget sjov. Lyt til en lydbog, mens du ser dine børns dansetime, eller brug deres fodboldtræningstid til at tage en sund tur rundt på banen.

Tænk over dine egne behov. "Vi valgte at dyrke børnesport og undervisning om aftener, hvor vi ikke har travle tidsplaner eller forpligtelser til at arbejde, så børnene ikke føler presset fra os og vores stress," siger Melody R..

4. Lav en plan for at tackle lektier

Brug studiehallen til din fordel. Brune siger, at hendes børn kommer hjem med meget få lektier, blandt andet fordi hendes søn har lært at bruge sin studiesal, så der er mindre at lave derhjemme efter en kamp eller træning.

Planlæg dedikeret lektietid. Jenn N. siger, at hendes datter også forsøger at komme foran lektierne.

"Da hun kun er 9, har hun ikke et væld af lektier," siger hun. "Hun plejer at få det gjort i skolen eller lige, når hun kommer hjem med vores barnepige."

Kend dit barns arbejdsvaner. Det kan være fristende at tro, at dit barn kan komme hjem kl. og slå alle deres lektier ud, før du skal afsted til træning kl. 15.30, men Lesack minder os om, at ikke alle børn er koblet på den måde.

"Jeg har meget forskellige børn," siger hun. "Man kan gå fra aktivitet til aktivitet, komme hjem, slå deres lektier ud og så gå i seng, men sådan fungerer mit andet barn ikke."

Hun siger, at det er nyttigt for nogle børn at dele lektier op i 20- eller 30-minutters blokke med 10-minutters pauser imellem.

5. Giv børn nogle af ansvaret

Yngre børn kan have brug for mere hjælp. Brune indrømmer, at hun stadig sporer sin 8-årige datters udstyr for hende. Men yngre børn kan hjælpe med ting som at klæde sig på og fylde deres egne vandflasker.

Udvid ansvar, efterhånden som børn bliver ældre. Om sin 9-årige datter siger Jenn N.:"Hun er ansvarlig for at lufte sin hockeytaske og holde sine fodboldting sammen. Hun er for nylig begyndt at vaske sit eget vasketøj, så fodboldtøjet bliver vasket af hende.”

6. Ved, hvornår det er tid til en aktivitetspause (eller brud)

Lad dine børn bestemme. Afslutningen på en sæson eller et skoleår er et godt tidspunkt for en "ingen dom"-samtale med børn om, hvorvidt de vil fortsætte en aktivitet og hvorfor.

Aftal noget "hyggeligt" tidspunkt i skolepauserne for børn, der skal lade op. "Vi tager en overordnet 'du er forpligtet' tilgang," siger Melody. »Men inden for det engagement er vi også realistiske. I [jule- og nytårspausen] koblede børnene sig fuldstændigt fra alt og alle aktiviteter.”

Vær ikke bange for at springe et spil over eller øve dig. Brune siger, at hun normalt opfordrer sine børn til at møde op for deres holdkammerater, men hun ved, hvornår de alle har brug for en pause.

"Når vi har haft fire eller fem dages træning i træk og derefter to kampe, og så vil de have, at vi kommer til en træning, dem springer vi nogle gange over, fordi vi når en grænse," siger hun.

Vid, hvornår det er OK at afslutte. Du har måske drømme om, at dit barn en dag skal danse på Broadway eller underskrive en NFL-kontrakt, men som forældre har vi accepteret, når vores børn bare ikke nyder noget længere. Det er OK at holde op - og hvem ved, måske kan du selv bruge de kasserede tapsko!