• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Selv-ro: Hjælp din baby med at lære denne livsfærdighed

Af: Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

I diskussioner om at hjælpe babyer med at lære at falde i søvn på egen hånd, hører man ofte "selv-ro" nævnt meget. Termen kan nogle gange tolkes som, at en forælder får en baby til at "græde sig ud" eller ignorerer deres gråd. Det er absolut ikke sandt.

At tillade babyer at lære beroligende strategier giver dem en vigtig livsfærdighed. At føre med god forhånd og lære gode coping-færdigheder fra starten hjælper babyer med at blive glade, veljusterede børn.

At finde ud af, hvad din baby har brug for, og hvad der hjælper

At lære, hvordan man selv-roer, indebærer en læringskurve for dig såvel som din baby. Hvis din baby er ekstremt irriteret, for eksempel, kan de være sultne (og så skal du fode dem) eller meget trætte (og så skal du prøve at hjælpe dem med at sove). Hvis du tror, din baby har ondt, skal du adressere det.

Hvis alt dette er udelukket, og din baby er fodret, skiftet, og veludhvilet, men travlt, så kan du prøve en progression af beroligende teknikker (se nedenfor).

Beroligende teknikker at prøve

Rækkefølgen af progressionen er vigtig, fordi du gør mindre i starten ved bare at bruge din stemme, og mere til sidst, når du holder og muligvis foder din baby. Målet er, at din baby roer sig med mindre intervention fra dig, og at du bevæger dig væk fra at holde din baby hele dagen, noget, der sker ofte med travle babyer.

CALM Baby-metodens progression

• Se på din baby, lad dem se dine øjne.

• Se på og tal til dem.

• Læg en hånd på deres mave eller bryst.

• Hold deres arme sammen mod kropen, eller bøj deres ben op mod maven.

• Skift deres position ved at rulle dem på siden (mens de er vågne, kun).

• Tag din baby op og hold dem i dine arme eller på din skulder (men flyt ikke endnu!).

• Hold og vip din baby.

• Pind din baby ind og vip dem.

• Placer en sutte i deres mund (eller assister dem med at få deres hånd eller tommelfinger til munden for at suge). Du kan også prøve dette tidligere i progressionen, hvis din baby kan lide sutter.

• Fodr dem, hvis du tror, det vil hjælpe.

Andre strategier for at roe din baby

Andre strategier, du kan inkorporere, inkluderer at massere deres ryg, mens du holder dem, at synge for dem, at gå med dem, og at bruge hvid støj. Når babyer er ekstremt travle, har vi tendens til at prøve mange ting for at hjælpe dem med at roe sig. Men nogle gange betyder det, at vi tilføjer mere stimulation til et allerede overvældet sansesystem, og det kan gå galt.

Du kan holde dem, gå rundt, skifte position, klappe, synge, give dem videre til din partner, for eksempel, og det er for meget input. Nogle forældre, vi har arbejdet med, vælger en intensiv strategi, som at sidde på en gymnastikbold og hoppe; dog er det risikabelt, da din babys hovedkontrol måske ikke er stærk nok til at håndtere denne intense bevægelse, eller du kan uheldigt falde fra bolden med din baby på armen.

Giv din baby tid til at roe sig ned

Når babyer er utrøstelige, rådgiver vi forældre til at prøve en strategi (1 eller 2 sansemæssige input) i ca. 5 minutter, før de går videre til den næste. Det kan virke som lang tid, men det giver din baby tid til at behandle sanser og giver dem tid til at roe sig ned. En god position at prøve er arm-drape eller "at hænge ud" positionen (at holde babyen på din underarm med ansigtet mod gulvet, deres hoved tæt på din albue, støttet i din hånd.) Det kan tage et par minutter, og nogle gange kan gråden eskaliere, før den begynder at lade efter.

Andet, du kan prøve, inkluderer at stå op og holde din baby fast, mens de suger på en sutte, at "hush" dem eller klappe dem, og at pinde dem ind og vippe dem. Bare forsøg ikke alle strategier på en gang eller for hurtigt i rækkefølge, eller de vil blive overstimuleret!

Du kan også prøve at mindske intensiteten af interaktionen; tal mere stille, bevæg dig langsommere, brug mindre animation i dit ansigt. Prøv at holde fast ved én metode i fem minutter; hvis det ikke hjælper din baby med at roe sig, gå videre til en anden strategi, og giv den fem minutter. Giv hver strategi et ordentligt forsøg, før du giver op. Hver gang din baby græder, prøv strategien, og gør det i mindst en dag for at se, om det hjælper din baby med at lave en ændring. Hvis du føler, at en vis strategi virker nogle gange, prøv den først.

Konsekvens er nøglen, når man prøver at etablere nogle adfærdsmønstre. Din baby måske ikke straks stopper med at være travlt. Men når du bruger strategien hver gang, hun græder, kan din baby være vant til det, og roe sig hurtigere over tid. Husk, at en forælder måske har en strategi, der virker bedst for dem, mens den anden har en anden strategi, der hjælper mest, og det er helt fint!

Din voksende baby

Mens babyer bliver ældre, ændrer deres gråd sig, og så skal dine strategier for at hjælpe dem med at roe sig. Nogle gange finder forældre en strategi, der virker godt med deres baby, som at lave knæbøjninger med babyen på armen, som er meget mere svært at gøre med en ældre, tungere baby! Forældre har tendens til at blive ved strategier, der engang virkede, og kan være bange for at prøve noget andet, frygtende for, at det måske ikke virker. Babyer kan blive for store til en baby-vippe, eller en forælder, der hopper en baby, mens de sidder på en gymnastikbold, kan være mere vanskeligt eller endda risikere et fald, når babyen bliver tungere. Vær åben for, hvornår det er tid til at prøve noget andet, der kan være mere passende eller sikkert for din baby, mens hun vokser.

Søg hjælp, når du har brug for det

Tøv ikke med at tale med din børnelæge. Hvis du og din baby stadig er frustrerede, findes der flere ressourcer, der kan hjælpe. Overvej at kontakte en børne-ergoerapeut, der specialiserer sig i behandling af spædbarn, en spædbarns mental sundhedsspecialist, eller en børneudviklingspsykolog. Disse fagfolk kan hjælpe dig med at forstå din baby, hjælpe dig med at lære at læse deres signaler, og hjælpe dig med at fremme selv-regulation. Interview disse fagfolk for at sikre, at de har den faglige erfaring, du leder efter for at have den bedste chance for succes.

Mere information

• At reagere på dit barns gråd
• Hvordan man holder din sovende baby sikker
• At håndtere et nyt barn under COVID-19-pandemien
• Skabe positive oplevelser for din spædbarn