• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sex efter graviditet:hvad du behøver at vide

De første måneder efter at have fået en baby er hårde. Ikke alene er du ved at finde dig i en rutine, der involverer fodring, bleskift og en masse søvnløse nætter, du er også ved at komme dig efter selve fødslen. Når alt foregår, er sex sandsynligvis det sidste du tænker på - og det er okay. Når du er helt restitueret og klar til at være intim igen, er der måder at genoprette forbindelsen til din partner på en sikker, kærlig måde, der er personlig for dig.

Hvor længe skal du vente:Tænk "sikkerhed først"

De fleste læger anbefaler at vente seks uger efter fødslen med at have sex igen. Dette giver mulighed for generel heling og for din krop at komme sig efter specifikke fødselsrelaterede problemer, såsom:

• Vaginal tåre eller episiotomi (et snit, der forstørrer skedeåbningen, så barnet kan komme igennem)
• Kejsersnit

Alle heler i forskelligt tempo, så lyt til din krop. Hvis du ikke er klar til sex om seks uger – enten fysisk eller følelsesmæssigt – vær tålmodig med dig selv. Tal med din partner om dine følelser, og find andre måder at knytte bånd på. Hyg under dynen, giv hinanden en massage eller gå en tur – bare jer to – mens nogen ser på babyen.

Hvordan vil det føles:Forvent nogle fysiske problemer

Tænk over det:du har lige arbejdet og født en baby til denne verden. Det er normalt, at din krop tager lidt tid at komme sig. Som følge heraf kan du opleve nogle fysiske gener under sex, herunder:

• Vaginal ømhed eller smerte
• Tørhed i skeden, især hvis du ammer
• Udledning
• ømhed i brystvorten
• Rygsmerter og ledsmerter
• Smerte eller følelsesløshed ved kejsersnit

De fleste af disse problemer forsvinder af sig selv, men der er ting, du kan gøre for at få sex til at føles bedre, efterhånden som din krop heler.

Hvad du kan gøre:Tag disse trin, mens du helbreder

• Søg smertelindring. Inden du har sex, skal du tømme blæren og tage håndkøbsmedicin. Hvis du føler dig brændende bagefter, påfør is pakket ind i et håndklæde på området.
• Brug et smøremiddel. Vaginal tørhed er et almindeligt problem, da dine hormoner tilpasser sig, så påfør et smøremiddel for at gøre området vådere. Se efter en vandbaseret mulighed, da oliebaserede kan irritere følsomt væv.
• Øg forspillet. Giv din vagina tid til at producere sin egen naturlige smøring. Stræk forspil, prøv gensidig onani eller deltag i andre aktiviteter, der vækker dig og din partner.
• Øv Kegel-øvelser. Kegels kan genopbygge dine bækkenmuskler og hjælpe med almindelige problemer efter fødslen, såsom øget vandladning. Træning af musklerne kan også hjælpe dig med at genvinde styrke og fornemmelse i din vagina.
• Giv tid til sex. Med en ny baby i huset har du ikke meget "alenetid" til din partner - så planlæg det i kalenderen! På denne måde vil du ikke føle dig forhastet eller angst.
• Kommunikere med din partner. Sex efter graviditet er anderledes - men forskelligt kan være spændende. Tal med din partner om, hvad der føles godt, og hvad der ikke gør. Vær tålmodige og forstående over for hinanden. Ærlig kommunikation kan hjælpe dig på vej mod et sundt, tilfredsstillende sexliv.

Hvad du bør vide:at blive gravid igen

Tro det eller ej, men du kan blive gravid igen inden for en måned eller to efter fødslen - selv før din første menstruation. Læger anbefaler at vente mindst atten måneder, før du bliver gravid igen, hvilket giver din krop nok tid til at forberede sig på endnu en graviditet. At blive gravid for tidligt efter fødslen kan åbne dig op for en masse graviditetsrelaterede problemer, såsom for tidlig fødsel eller en baby med lav fødselsvægt.

For at forhindre at blive gravid for tidligt, er det vigtigt at bruge en sikker, pålidelig form for prævention. Der er mange faktorer at overveje, når du vælger prævention, såsom livsstil, sygehistorie, langsigtede familieplaner og indflydelse på amning.

Stil dig selv disse 3 spørgsmål, når du vælger prævention: 1

Hvor meget indsats vil det tage?

Hver form for prævention kræver forskellige mængder af indsats fra dig for at være effektiv. For eksempel er spiraler og implantater lav vedligeholdelse, da du ikke behøver at gøre noget, når først din læge har implanteret dem. Andre metoder kræver mere bevidst indsats, som p-piller (som skal tages på samme tid hver dag). At lære at bruge prævention korrekt kan tage tid og øvelse. Hvis du bruger dem forkert, virker de muligvis ikke – og du kan blive gravid.

Er det sikkert at amme?

Nogle typer af hormonelle præventionsmuligheder er ikke sikre at bruge, når du ammer, så det er vigtigt at diskutere dem med din læge, før du bruger dem.

Understøtter det min fødselsafstandsplan?

SIhvis du planlægger at få endnu et barn, så tænk på, hvor længe du vil vente, før du bliver gravid igen (efter sikkerhedsperioden på 18 måneder). Visse præventionsmetoder forhindrer graviditet i længere perioder end andre. For eksempel kan spiral og implantater virke i årevis, mens barrieremetoder nemt kan startes og stoppes. Så timing er noget, du bør overveje, hvis livsbetingelser (som din alder) er en faktor.

Hvad skal du overveje:valg af prævention

Prævention er en personlig beslutning - og en, som kun du kan træffe efter at have diskuteret de forskellige faktorer med din læge. Der er en række forskellige metoder at vælge imellem, herunder:

• SIUD'er og implantater. Din læge placerer disse plastikanordninger i din krop for at forhindre graviditet i lange perioder. Du kan amme, mens du bruger en ikke-kobberspiral eller implantat. Når du er klar til at blive gravid igen, fjerner din læge dem.
• Hormonelle metoder. Den populære Pille og plasteret indeholder hormoner, der forhindrer dig i at have ægløsning og blive gravid. Hvis du ammer, skal du diskutere disse muligheder med din læge for at sikre, at de er sikre.
• Barrieremetoder. Kondomer og membraner er eksempler på almindelige barrieremetoder. De virker ved at blokere eller dræbe din partners sæd i at nå og befrugte dit æg. Kondomer hjælper også med at beskytte dig mod seksuelt overførte infektioner og sygdomme.
• Naturlig familieplanlægning. Med denne metode (også kaldet fertilitetsbevidsthed eller rytmemetode) sporer du din menstruationscyklus for at finde ud af, hvornår du har ægløsning for at undgå at have ubeskyttet sex.

Download vores præventionssammenligningsskema her.