Baby blues efter graviditet

Hvad er babyblues?

Baby blues er følelser af tristhed, som du kan have i de første par dage efter at have fået en baby. Op til 4 ud af 5 nye forældre (80 procent) har baby blues. Det kan påvirke nye forældre uanset race, alder, indkomst, kultur eller uddannelsesniveau. Du er ikke skyld i, hvordan du har det. At føle sig "blå" betyder ikke, at du har gjort noget forkert.

De fleste mennesker oplever baby blues 2 til 3 dage efter barnet er født. De kan holde op til 2 uger. De går normalt væk af sig selv, og du behøver ingen behandling. Hvis du har triste følelser, der varer længere end 2 uger, skal du fortælle det til din læge. De vil måske tjekke dig for en mere alvorlig tilstand kaldet postpartum depression. Symptomerne på fødselsdepression ligner baby blues, men de er mere alvorlige og varer længere.

Hvad forårsager babyblusen?

Hormonændringer, der sker efter fødslen, kan forårsage babyblus. Efter fødslen falder mængden af ​​hormonerne østrogen og progesteron pludselig, hvilket forårsager humørsvingninger. For nogle mennesker kan hormonerne fra skjoldbruskkirtlen falde kraftigt, hvilket kan få dem til at føle sig trætte og deprimerede. Ikke at få nok søvn og ikke spise godt kan føje til disse følelser.

Følelsesmæssige problemer er en anden mulig årsag til baby blues. Du kan være nervøs for at tage dig af din nye baby eller være bekymret for, hvordan dit liv har ændret sig, siden barnet blev født. Disse tanker kan få dig til at føle dig trist eller deprimeret.

Du kan være mere udsat for at føle dig trist efter at have fået din baby, hvis du følte dig deprimeret under en anden graviditet eller på andre tidspunkter i dit liv.

Baby blues efter graviditet

Kan din partner få baby blues?

Ja. Op til 10 procent af partnerne kan have følelser af tristhed eller depression efter fødslen af ​​en baby. Det sker oftest i løbet af de første 3 til 6 måneder efter barnets fødsel, men kan udvikle sig op til et år efter.

Hvis din partner har baby blues, kan de:

  • Træk dig væk og vil være alene
  • Føl dig vred, humørsyg, sur eller ængstelig
  • Mist interessen for arbejde eller yndlingshobbyer, eller vælg at arbejde mere
  • Bliv frustreret eller ked af det
  • Føl dig håbløs eller overvældet
  • Har problemer med at sove eller træffe beslutninger

Mangel på søvn, parforholdsproblemer eller stress kan også forårsage babyblus. Mandlige partnere kan også have baby blues på grund af hormonændringer under og efter barnet er født. Testosteronniveauet kan falde, og østrogenniveauet kan stige hos nybagte fædre. Andre hormoner, såsom kortisol, vasopressin og prolaktin, kan stige. Alle disse hormonændringer kan forårsage depression.

Hvad kan du gøre ved babyblusen?

Babyblusen går normalt over af sig selv uden behandling. Her er nogle ting, du kan gøre for at få det bedre:

  • Få så meget søvn, som du kan.
  • Bed om hjælp fra din partner, familie og venner. Fortæl dem præcis, hvad de kan gøre for dig, såsom at gå på indkøb eller se barnet, mens du går i bad eller sover.
  • Tag tid til dig selv. Bed en, du stoler på, om at se på din baby, så du kan komme ud af huset. Det kan også hjælpe at få lidt solskin.
  • Prøv at komme i kontakt med andre nye forældre. En støttegruppe kan være nyttig. Dette er en gruppe mennesker, der har de samme bekymringer. De mødes for at prøve at hjælpe hinanden.
  • Drik ikke alkohol, brug ikke gadestoffer eller misbrug receptpligtig medicin. Alle disse kan påvirke dit humør og få dig til at føle dig dårligere. Og de kan gøre det svært for dig at tage sig af din baby.
  • Spis sund mad og motioner, hvis du kan. Motion kan hjælpe med at reducere stress.

Hvornår skal du ringe til din sundhedsplejerske?

Ring til din udbyder, hvis du har nogle af symptomerne på baby blues eller fødselsdepression, især hvis dine symptomer:

  • Inkluder tanker om at skade dig selv eller din baby
  • Bliv ikke bedre efter to uger
  • Bliv værre
  • Gør det svært for dig at tage dig af din baby
  • Gør det svært at udføre hverdagens gøremål

Flere oplysninger

  • Krisetekstlinje, skriv HJEM til 741741
  • Depression under og efter graviditet:En ressource for kvinder, deres familier og venner fra US Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
  • Mental Health America
  • Mødres mentale sundhed betyder noget
  • Mothertobaby.org, Hvordan psykisk sygdom og behandling heraf påvirker graviditet og amning fra Organisationen af ​​Teratologiinformationsspecialister (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • National Institute of Mental Health "Baby Blues" eller postpartum depression? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
  • Administration af stof- og mentalsundhedstjenester

Sidst gennemgået:maj 2021


Previous:

Next:

  • FDA godkender COVID-booster-shot til børn 5-11:Hvad skal man vide
    FDA godkender COVID-booster-shot til børn 5-11:Hvad skal man vide
    Børn i alderen 5-11, der har gennemført deres primære serie af COVID-vacciner, er nu berettiget til et booster-skud. U.S. Food and Drug Administration (FDA) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mødtes hver i denne uge for at godkende e
  • 6 Veterans Day aktiviteter for børn
    6 Veterans Day aktiviteter for børn
    Veterans Day tilbyder en af ​​de bedste muligheder for at lære børn om begreberne håb, ofre og mod. Oprindelse i 1919, som våbenstilstandsdag - en dag for at fejre afslutningen på Første Verdenskrig - blev navnet senere ændret til Veterans Day i 1954
  • Hvordan forældre til LGBTQ+-personer kan finde støtte, når deres barn kommer ud
    Hvordan forældre til LGBTQ+-personer kan finde støtte, når deres barn kommer ud
    Når dit barn kommer ud som LGBTQIA, kan det være en følelsesladet oplevelse som forælder, uanset om du forventede nyheden eller ej. Mens du (forhåbentlig) ønsker, at dit barn skal føle sig elsket og støttet uanset deres seksuelle orientering eller kø