Barselsblues efter fødslen
Hvad er barselsblues?
Barselsblues er følelser af sorg, du måske har de første par dage efter at have fået et baby. Op til 4 ud af 5 nye forældre (80 procent) har barselsblues. Det kan ramme nye forældre af enhver race, alder, indkomst, kultur eller uddannelsesniveau. Du er ikke til skyld for, hvordan du føler dig. At føle sig "ned" betyder ikke, at du har gjort noget forkert.
De fleste oplever barselsblues 2-3 dage efter, at babyen er født. De kan vare op til 2 uger. De går normalt væk af sig selv, og du har ikke brug for nogen behandling. Hvis du har sorgfulde følelser, der varer længere end 2 uger, fortæl det til din sundhedsfaglige. De måske vil tjekke dig for en mere alvorlig tilstand kaldet barselsdepression. Symptomerne på barselsdepression ligner barselsblues, men de er mere alvorlige og varer længere.
Hvad forårsager barselsblues?
Hormonelle ændringer, der sker efter fødslen, kan forårsage barselsblues. Efter fødslen falder mængden af hormonerne østrogen og progesterone pludseligt, hvilket forårsager humørsvingninger. For nogle mennesker kan hormonerne, der laves af skjoldbruskirtlen, falde skarpt, hvilket kan få dem til at føle sig trætte og depressive. Ikke at få nok søvn og ikke at spise sundt kan tilføje disse følelser.
Emotionelle udfordringer er en anden mulig årsag til barselsblues. Du måske er nervøs for at pleje dit nye baby eller bekymret for, hvordan dit liv er ændret, siden babyen blev født. Disse tanker kan få dig til at føle dig ked af det eller depressiv.
Du måske er mere i risiko for at føle dig ked af det efter at have fået dit baby, hvis du følede dig depressiv under en anden graviditet eller på andre tidspunkter i dit liv.
Kan din partner have barselsblues?
Ja. Op til 10 procent af partnere kan have følelser af sorg eller depression efter et babys fødsel. Det sker hyppigst under de første 3-6 måneder efter fødslen, men kan udvikle sig op til et år efterfølgende.
Hvis din partner har barselsblues, kan de:
Mangel på søvn, relationsproblemer eller stress kan også forårsage barselsblues. Mandlige partnere kan også få barselsblues på grund af hormonelle ændringer under og efter fødslen. Testosteronniveauet kan falde, og østrogenniveauet kan stige hos nye fædre. Andre hormoner, som cortisol, vasopressin og prolaktin, kan stige. Alle disse hormonelle ændringer kan forårsage depression.
Hvad kan du gøre ved barselsblues?
Barselsblues går normalt væk af sig selv uden behandling. Her er nogle ting, du kan gøre for at føle dig bedre:
- Få så meget søvn, som du kan.
- Bed om hjælp fra din partner, familie og venner. Fortæl dem præcis, hvad de kan gøre for dig, som at gå indkøb eller passe babyen, mens du bader eller sover.
- Tag tid til dig selv. Bed nogen, du stoler på, om at passe din baby, så du kan komme ud af huset. At få noget sollys kan hjælpe også.
- Prøv at komme i kontakt med andre nye forældre. En supportgruppe kan være nyttig. Det er en gruppe af mennesker, der har de samme bekymringer. De mødes for at prøve at hjælpe hinanden.
- Drik ikke alkohol, brug ikke stoffer eller misbrug receptpligtige mediciner. Alt dette kan påvirke din humør og gøre dig værre. Og det kan gøre det svært for dig at pleje din baby.
- Spis sundt og få motion, hvis du kan. Motion kan hjælpe med at reducere stress.
Hvornår skal du ringe til din sundhedsfaglige?
Ring til din fagperson, hvis du har nogen af symptomerne på barselsblues eller barselsdepression, især hvis dine symptomer:
- Inkluder tanker om at gøre ondt mod dig selv eller din baby
- Bliver ikke bedre efter to uger
- Bliver værre
- Gør det svært for dig at pleje din baby
- Gør det svært at gøre hverdagsopgaver
Mere information
- Crisis Text Line, send HOME til 741741
- Depression under og efter graviditet: En ressource for kvinder, deres familier og venner fra U.S. Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
- Mental Health America
- Moms' Mental Health Matters
- Mothertobaby.org, Hvordan mental sygdom og dens behandling påvirker graviditet og amning fra Organization of Teratology Information Specialists (OTIS)
- National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
- National Institute of Mental Health "Baby Blues" eller Postpartum Depression? Video
- National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
- Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Substance and Mental Health Services Administration
Sidst gennemgået: maj 2021
-
Hvis du er en professionel plejer, nanny eller vikar, der nylig har mistet arbejde som følge af stats-udstedt bliv-hjemme befalinger og diverse økonomiske kræfter i spil under coronavirus-pandemien, er du ikke alene. Denne tid har været især stressen -
Siden COVID-19-pandemien startede i USA, har mange af os drømt om den dag, hvor opholdsordrer endelig cesser, og livet kan vende tilbage til normal. Nu starter mere end halvdelen af staterne i USA med at løfte COVID-19-begrænsninger eller har planer -
At finde ud af, hvortil dine børn skal gå efter skolen, hvad de skal lave, og hvem der skal passe dem, er en stor pasningsudfordring for mange familier. Derfor vender nogle forældre sig til at ansætte en efterskole-nanny eller babysitter for at udfyl
