• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan kan et barn tabe sig?

Det kan være svært at hjælpe et barn med at tabe sig uden at ødelægge dets selvværd. Der findes måder, en forælder kan hjælpe på, uden at det virker overt for barnet, at vægttab er målet. En sund vægt er vigtig for sundheden, men det er en sund selvopfattelse også.

Madpakker

De fleste skoler har ikke et sundt frokostprogram. Så i stedet for at lade dit barn bestille frokost i skolen, pak en sund madpakke i overensstemmelse med fødevarpyramiden. Overvej: kylling-og-ost-smørrebrød på fuldkorn med salat/tomat, et stykke frugt, en granolabar, en flaske vand. Det giver brændstof og energi til resten af dagen. Desuden er det sundt og sætter barnets metabolisme i gang.

Sport

Børn har brug for motion for at tabe sig. Tvung dit barn ikke til en sport, den virkelig hader, men tilbyd en række valg. Måske er den bedre til individuelle aktiviteter: løb, gymnastik, dans. Eller måske har den brug for holdets støtte. De fleste kommuner har en fritidsafdeling med holdidræt til børn, så dit barn kan tilslutte sig andre på lignende niveau og alder. At deltage i sport er den bedste måde at få nødvendig motion til vægttab.

Uddannelse

Uddannelse er vigtig for børn – også om sund kost og motion. Hvis dit barn forstår, at sund mad giver brændstof til kroppen for at klare dagen, lære og have sjov, vil det måske være villig til at spise den sunde mad, det tidligere nægtede. Barnet skal også forstå fordelene af motion for krop og sind. Hvis du føler, du ikke kan lære det, bed lægen forklare det, eller book en tid hos en ernæringsfysiolog. Uddannelse er den bedste måde at hjælpe et barn med at tabe sig på.