Portionsstørrelser til småbørn
Et småbarns energibehov er ikke meget store. Væksten aftager efter det raske første år, så indtaget behøver ikke at være stort.
Her er en generel guide til fodring af dit småbarn:
- Hver dag har et barn mellem 1 og 3 år brug for ca. 40 kalorier for hvert tomme højde. Det betyder, at et småbarn, der måler 81 cm (32 tommer), bør indtage et gennemsnit på ca. 1.300 kalorier om dagen, men mængden varierer med hvert barns kropsbygning og aktivitetsniveau.
- Barnets portionstørrelse bør være ca. en fjerdedel af en voksen.
Her er et gennemsnitligt småbarns-måltid:
- 30 g kød, eller 30-45 ml bønner
- 15-30 ml grøntsag
- 15-30 ml frugt
- ¼ skive brød
Dit småbarn vil få nok kalorier sammen med alt det protein, vitaminer og mineraler, han eller hun har brug for, fra et gennemsnitligt dagligt indtag, der ligner diagrammet nedenfor.
Yderligere information:
- Eksempelmenu til et toårit barn
- Udvalg af mellemmåltider til småbørn
- Sådan får du dit barn til at spise mere frugt og grøntsager
Previous:Selvføding
Next:At vinde madstridene
-
Da vi begynder at genoprette os efter pandemien, er det mere kompliceret end nogensinde for forældre at finde kvalitets barnehave til en overskuelig pris. Det er ikke kun mindre overskueligt for familier end for et år siden, men det er også blevet i -
For nogle forældre er ideen om at have tvillinger spændende. For andre er det skræmmende. Uanset hvordan, når en dobbelt glæde-pakke ankommer, vil nye forældre være for glade og travle (og udmattede) til at se tilbage på, hvordan de følte sig, før de -
Det ser ud til, at hver dag der er en nyhedshistorie om, hvordan børn bliver tyggere. For meget tid spendt på at se tv eller spille computerspil, et fastfood-die og for lidt tid til at nyde udendørsliv er de primære skyldige. Men børn elsker motion;
