• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Morgenmad Ideer til One -årige

Da de er et år gammel , de fleste spædbørn at vænne sig til at have fast føde i deres kost , stole mindre på mælk til deres ernæringsmæssige behov. Morgenmad er en god mulighed for at eksperimentere med fødevarer, der vil være tilfredsstillende , sund og sjovt for denne aldersgruppe. Det er vigtigt at give variation og for at sikre, at bid er lille nok til et lille barn til at sluge nemt.
Havregryn

Havregryn er et glimrende valg for en et -årig morgenmad, men det er bedre at gøre regelmæssig havregryn i stedet for øjeblikkelig art , som har tendens til at være aromatiseret og har en masse sukker . Det er også bedre at gøre barnets havregryn med mælk i stedet for vand . Bør Spædbørn i denne alder sødmælk i stedet for reduceret fedtindhold sorter , fordi de vokser hurtigt og har brug for kalorier , ifølge MedlinePlus , hjemmesiden for National Institutes of Health . For at forsøde havregryn , tilføje æblemos , andre frugtpuré eller bananer . Du kan også tilføje rosiner , men det er bedst at suge disse først og mos dem med en gaffel .
Æg

Æg er meget nærende for en- årige og en god kilde af protein. Nogle småbørn er allergisk over for æg , men æggehvide , ikke blommen , indeholder allergener. Det er bedst at tjene æggeblommer kogt , pocheret eller krypterede til en et -årig . Efter kogning eller krybskytteri æg , bare adskille blommen og mos det i lidt mælk , yoghurt eller æblemos . For en æggeblomme kapløbet , knæk ægget og adskille blommen , så slå blommen lidt med mælk og kog det i en pande belagt med olivenolie eller smør . Sørg for, at blommen er grundigt kogt. For ekstra næring , tilsættes lidt pureret grøntsag .
Yoghurt

Yoghurt er let at fordøje for en et -årig og gavnligt for en sund vækst , især når gjort med sødmælk . Brug almindelig yoghurt til at undgå sukker og tillade fleksibilitet , når du tilføjer aromaer . Gode ​​valg omfatter æblemos med kanel eller skåret op ferskner , bananer eller bær . Du kan også tilføje hvedekim , der pakker en ernæringsmæssig hulning ved at levere protein , jern, vitamin B og E , og folinsyre til barnets morgenmad. Lav en yoghurt smoothie med nogen af ​​de ovennævnte ingredienser eller eksperimentere med andre, såsom gulerodsjuice eller græskar .

Grøntsager

Grøntsager kan ikke være en traditionel morgenmad valg for en en- årige; men når de er udarbejdet og aromatiseret korrekt, kan veggies være en velsmagende tilføjelse til et lille barns morgen måltid . Søde kartofler er høj i vitamin A, betacaroten og kalium , blandt andre vitaminer og mineraler. Steam bidder af søde kartofler og æbler , så puré dem sammen , tilføje lidt vand, hvis det er nødvendigt. Overraskende mange små børn også gerne avocado, som indeholder mere kalium end mange andre frugter. Skær modne avocadoer i små bidder eller mos dem med æblemos eller pære sauce .