Liste over Easy Foods til Feed Småbørn

Ifølge Dr. William Sears , Associate klinisk professor i Pediatrics ved University of California , børn fra et til tre år gevinst vægt langsomt og har tendens til at spise mindre under måltider . For at opnå en sund daglig indtagelse af essentielle næringsstoffer , det amerikanske landbrugsministerium (USDA) anbefaler opmuntrende småbørn at spise ved at navngive fødevarer , skære dem til former og om nye fødevarer i små portioner . Nogle fødevarer er lettere for småbørn at håndtere end andre, men det er ikke nødvendigt at gå på kompromis healthfulness for bekvemmelighed.
Yoghurt

Ifølge Jo Ann Tatum Hattner , MPH , RD , fundet probiotika i yoghurt hjælp stigning et barns immunsystem , reducere sygdomsfremkaldende bakterier , forebygge allergi , og behandle eller reducere forekomsten af ​​diarré. Yoghurt er også en rig kilde til calcium , protein og riboflavin , næringsstoffer , som hjælper opbygge muskelmassen , styrke knoglerne , og øge energi niveauer. USDA Food Pyramid for børn to til tre år anbefaler to kopper mælkeprodukter dagligt . For en sund snack , tilbyde yoghurt til småbørn ledsaget af en servering af frisk frugt.
Hele korn korn

Ifølge Kids Sundhed fra Nemours , en non-profit organisation fortaler børns sundhed , fødevarer såsom berigede hele korn er en glimrende kilde til jern , det næringsstof er nødvendig for produktionen af ​​røde blodlegemer . En skål af hele korn korn med fedtfattig mælk giver også småbørn kostfibre, calcium og andre essentielle vitaminer og mineraler. For en sund morgenmad , kan forældrene tjene småbørn beriget hele korn med en side servering af frugt .
Frugt

Ifølge den amerikanske diabetesforening , småbørn bør spise en kop frugt om dagen , uanset om frosne, friske eller tørrede . Du kan tjene små portioner æble skiver , melon bolde eller orange kiler glatte eller blandet i en smoothie med en kop fedtfattig mælk eller yoghurt , eller pureret og frosset at ispinde . Penny Warner , forfatter til Sund Treats og Super Snacks til børn , anbefaler frysning skivede bananer belagt i korn til en hurtig , cool, energi -rige behandler.
Open- Face Sandwiches Salg

sandwiches mulighed for en kombination af elementer fra de grundlæggende fødevaregrupper. USDA Food Pyramid hjemmeside, MyPyramid.gov anbefaler præsentere mad til småbørn på en positiv måde ved at lade dem gøre smørrebrød med sunde ingredienser. Hjemmesiden giver også sunde ideer til sandwich, såsom engelsk muffin pizzaer ( fedtfattig ost , tomatsauce og grøntsager ) og Smiley Sandwiches ( jordnøddesmør , æble skiver og rosiner ) ved anvendelse af hele korn brød .


Previous:

Next:

  • 15 bøger, der hjælper børn med at overvinde deres frygt
    Er dit barn bange for mørket, eller torden, eller monstre, eller at gå til lægen, eller potten, eller skolen eller tandlægen? Æk! Her er en liste over gode børnebøger, der hjælper med at kurere børns fobier. Barndom kan bringe en
  • Eksempel på tidsplan for en 5 måneder gammel baby
    Hvordan skal min babys tidsplan se ud? er et af de spørgsmål, som der er mange rigtige svar på. Der er lige så mange versioner af en god tidsplan, som der er familier og omsorgspersoner, og især for forældre med tvillinger er det at få baby på en tid
  • 8 måder at holde kontakten med din barnepige på
    Du er muligvis ikke i stand til at bruge hvert minut sammen med dit barn, men alle mødre og fædre kan godt lide at holde kontakten med deres barns barnepige hele dagen og/eller komme hjem til en komplet rapport om, hvordan deres lille ens dag forløb.