Hurtig morgenmad Ideer til småbørn

Der er absolut intet galt med at give dit barn den samme måltid hver morgen - lavt sukkerindhold , hele korn tør korn direkte på højstol bakken sammen med et glas mælk og et par stykker af æbler eller appelsiner . Dette måltid har det hele korn , protein, frugt , fibre og mejeri dit barn har brug for en hurtig og sund start på dagen . Hvis dit barn keder sig med det samme , gamle morgenmad mad , kaste traditionelle måltid ideer til side og gå efter noget lidt mere usædvanligt.
Traditionel morgenmad Salg

Kom med hele korn vafler på weekender og indefryse det ekstra . Disse tager kun et minut til toast på en travl morgen . Tilføj hvedekim eller yoghurt til dejen for et protein boost. Tilføj nogle jordnøddesmør efter skåltaler for ekstra protein og tilføje rosiner på toppen eller på siden; et glas mælk fuldender måltidet. Vend enhver sund koldt korn i et varmt korn ved mikrobølgeovn det i et minut sammen med mælk; tilføje nogle skiver bananer , en skefuld hvedekim og du er færdig .
Frokost til morgenmad

Dit barn vil ikke have nogen idé om, at frokost billetpris er ikke den normal morgenmad. Prøv en simpel ost eller jordnøddesmør halv sandwich lavet med sund hele korn brød , en skive æble og et glas mælk . Yoghurt er fint, hvis du køber en sort, som ikke er høj i sukker. Rør nogle mosede bananer og 1 spsk. . af hvedekim for fiberen
Middag for morgenmad

Madrester varmes kortvarigt i mikroovnen arbejde til morgenmad , også - tænk på makaroni og ost , sjusket joe mix eller spaghetti og kødboller . Varmet kartoffelmos arbejde, også med lidt ost tilsat for ekstra protein. Tilføj en lille smoothie , der har frugt ( en banan eller frosne jordbær til eksempel) blandes i med mælken for at tilføje nogle frugt og mere protein. Lav en batch af smoothies natten før, så de ikke tager tid om morgenen .
Dessert til morgenmad

Hvert nu og da , og hvis det ikke er for sød , dessert til morgenmad er en fin idé . Hvis du laver dine egne desserter , komme ind i vane med altid at skære ned lidt på mængden af ​​sukker opfordrede til , så desserten kan tjene double-duty ved morgenmad. Et stykke æbletærte , nogen frugt sprød eller skomager , risengrød (især med brune ris og rosiner ) og brød budding med rosiner er blot nogle få eksempler på desserter, der også kunne have alle de næringsstoffer , der er nødvendige for at starte din barns fridag højre.

Previous:

Next: