Fastsættelse af grænser for juice til småbørn

De fleste børn elsker saft, fordi det smager sødt. Men saft er ikke nødvendig.

Faktisk, for meget juice kan have skadelige virkninger på dit barns sundhed.

Børn, der drikker for meget juice eller andre søde drikke, fylder muligvis væske og har ikke plads nok til sunde måltider og snacks. At drikke juice eller andre søde drikke fra en flaske eller en drikkekop kan også føre til huller i tænderne.

For at undgå disse problemer:

• Tilbyde mælk eller vand til måltider og snacks.
• Tilbyde vand, når et barn er tørstigt.
• Tilbyder grøntsager og frugt i stedet for juice.
• Server juice i en kop, ikke en sippy kop eller flaske.
• Vælg 100% grøntsags- eller frugtsaft, ikke en grøntsags- eller frugtdrik eller -drik.
• Begræns saften til 1/2 - 3/4 kop om dagen.

VIDSTE DU? Kun drikkevarer, der siger "100% juice" er juice. Hvis etiketten siger "lavet med ægte juice, ”Drikken er for det meste vand og sukker med en lille smule saft. Du kan finde sukker på ingredienslisten ved at lede efter ord, der ender med "ose", for eksempel, saccharose, fructose. Disse drikkevarer anbefales ikke til småbørn.

Ressourcer og links:

Sip Smart BC