Foderroller For Forældre Og Småbørn
At fôre et småbarn medfører sine egne udfordringer.
Men som med andre dele af børnepleje og forældreskab, kan et godt start gøre en reel forskel.
En tilgang, som mange forældre har fundet hjælpsom, er at anerkende, at både du og dit småbarn har foder "jobs". At respektere disse "jobs" kan sætte dig på den rette vej mod sund mad og også hjælpe med at undgå uenigheder over mad.
Dit "job" er at:
- Tilby et udvalg af sunde fødevarer.
- Vidste Du? At småbørn ofte skal se en ny mad 12 til 30 gange, før den accepteres? Giv dit småbarn mange chancen for at se, røre, lugte og smage nye fødevarer. Det vil hjælpe ham eller hende med at acceptere nye fødevarer nemmere.Tilby nok mad.
- Tilby måltider og mellemmåltider på de samme tider hver dag.
- Gør måltider til "familietid".
Dit småbarns "job" er at:
- Vælge, om man vil spise.
- Vælge, hvad man vil spise fra det, der tilbudes.
- Vælge, hvor meget man vil spise.
Sult og Mætheds Cues
Småbørn ved, når de er sultne eller mette, og de giver dig tegn, kaldet "sult og mætheds cues". Ved at læse og reagere på disse cues, kan du hjælpe dit småbarn med at være sundt, spise godt og nyde mad.
Et sultent småbarn:
- Åbner sin mund, når mad tilbudes.
- Bøjer sig ivrigt fremad, sparker med fødder, eller vifter med hænder, når mad tilbudes.
Et småbarn, der har fået nok mad:
- Lukker sin mund, når mad tilbudes.
- Vender hovedet væk, når mad tilbudes.
- Skubber mad væk.
Småbørns appetitter kan variere fra dag til dag. En dag spiser de meget. Andre gange har de ingen interesse for mad. Tving aldrig dit småbarn til at spise. Hjælp hende med at følge sin egen krops cues for sult og mæthed.
At tvinge dit småbarn til at spise, vil hjælpe dit småbarn med at følge hans eller hendes egne krops cues for sult og mæthed.
Det Kan Tage Op Til 30 Gange!
Vidste du, at småbørn ofte skal se en ny mad 12 til 30 gange, før de accepterer det? Giv dit småbarn mange chancen for at se, røre, lugte og smage nye fødevarer. Det vil hjælpe ham eller hende med at acceptere nye fødevarer nemmere.
At Spise Sammen
Når dit småbarn begynder at spise faste fødevarer, er det bedst at sidde ned og spise. At have et familiemedlem, der sidder ned og spiser samtidig, er en god måde at fremme sund mad og social udvikling. Studier viser, at børn, der spiser måltider med familiemedlemmer, spiser sundere og præsterer bedre i skolen.
Småbørn har også gavn af regelmæssige rutiner. Ved at sidde ned til måltider og mellemmåltider på de samme tider hver dag, kan dit småbarn fokusere på at lære at spise en række fødevarer og lære færdighederne til at fôre sig selv. Undgå græsning (at spise og drikke hele tiden, herunder fra flaske eller drikkekop). Græsning mellem måltider og mellemmåltider er en usund vane og er især skadelig for tænderne.
For mere information om at fremme et sundt forhold til mad hos børn fra to år og opefter, se det printbare pamflet: Et Sundt Forhold Til Mad.
At Gøre Måltidstid Til "Familietid"
For information om at gøre familiemåltider sunde og sjove, besøg BetterTogether BC hjemmesiden.
Ressourcer og Links:
HealthLink BC: Måltids- og Mellemmåltidsidéer Til Dit 1 til 3 År Gamle Barn
HealthLink BC: At Hjælpe Dit 1 til 3 År Gamle Barn Spise Godt
-
Skoledistrikter, der tilbyder fjernundervisningsmuligheder til efteråret, har begyndt at sende deres nye skemaer ud, og planerne er ikke nødvendigvis lettende for travle mødre og fædre. Arbejdende forældre har begyndt at dele disse krævende nye skole -
Bare 10 minutter mere? Hvor er min bamse? Må jeg have et glas vand? Hvis det lyder bekendt, ved du, at børn tenderer til at kæmpe mod at gå i seng – selv når de er trætte. Derfor er det værd at kæmpe for at etablere en konsekvent godnatrutine. Børn -
Et billede siger mere end tusind ord Bøger, der ikke har nogen ord, kun smukke billeder, inviterer dig og dit barn til at bruge jeres fantasi og opfinde jeres egne historier. Hvad du har brug for: Ordløse billedbøger (Eksempel: Do You Want To Be My
