• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Disciplinstrategier: 5 simple trin til at stoppe sammenbrud i offentligheden

Har du drama? Velkommen til klubben. Nogle gange føles det, som om hver gang du rammer supermarkedet eller bedstemors hus, tager dine børn det som et signal til at slå deres indre bestie løs. For at holde vredeudbrud og dårlig adfærd i skak, har du brug for to ting: tålmodighed, og disciplinstrategier, du kan bruge på et øjebliks varsel.

Foto credit: GIPHY

"Vredeudbrud og sammenbrud kan være en enorm stressor for forældre," siger Katie Hurley, forfatter af The Happy Kid Handbook. "De sker altid til de mest upassende tidspunkter og det ene sted, du virkelig ikke vil håndtere dem."

Der er en god grund til det. Vredeudbrud sker normalt, når presset er på. At være presset for tid, at stresser god adfærd, eller at finde dig selv udenfor en normal rutine kan være nok til at sætte et barn i gang.

Som forældre er vi så bundet til vores børn, at når de har sammenbrud, er vores første reaktion at reagere – råbe, skrigue, tru, og generelt slå os til i vredeudbruddet. Desværre tjener vores instincter os ikke godt i disse typer situationer. "Forældrestress øger barnets stress. Hvis forældre råber under et vredeudbrud, vil vredeudbruddet forværres," råder Hurley. Så svært det end må virke, skal du kæmpe mod din instinct til at råbe retur.

Foto credit: GIPHY

"Et vredeudbrud er et forsøg på at trykke tilbage, når det hele bliver for meget," forklarer Dr. Kim John Payne, forfatter af The Soul of Discipline. Hans største råd ved reaktion på et vredeudbrud er at ikke tage det personligt. "Et vredeudbrud er et barns forsøg på at orientere sig selv ved at trykke hårdt ud mod verden. Deres verden er du."

Hans disciplinstrategier drejer sig om ét simpelt koncept: "Forstå, at et vredeudbrud ikke er personligt, og undgå at blive revet med i vreden, men snarere prøv at forblive rolig, fast og venlig."

Afkøl, før tingene eksploderer

Foto credit: GIPHY

Vredeudbrud sker ikke uden advarsel, selvom det nogle gange er svært at se udløserne og advarselstegnene. Overvej en tekande. Fyld den med vand og anvær varme, og temperaturen vil begynde at stige, opbygge en hoved damp. Først hører du aktiviteten som en simmer eller langsom kogning, men til sidst vil dampen have brug for at slippe ud gennem ventilen. Tekanden vil begynde at hvile, indtil du fjerner varmen og lader vandet simre ned igen.

Det er et vredeudbrud. Med børn ignorerer vi ofte de første tegn på et simrende problem. Nogle gange ser vi endda varmen og presset stige, men har ikke tiden eller værktøjerne nødvendige for at stoppe det, før det brister.

Det hjælper, hvis du kan genkende tingene, der sætter dit barn i gang. Nogle almindelige udløsere inkluderer:

• Manglende passende søvn natten før
• At være sulten eller tørstig
• At blive skyndt
• At blive fjernet fra noget sjovt
• At blive udsat for urealistiske eller stramme forventninger
• Forælder eller familiestress
• At have nok ustruktureret legtid eller downtime

Hvis dit barns vredeudbrud sker ofte, og du ikke kan afkode udløserne, foreslår Hurley at holde en "sammenbruds-dagbog."

"Søg efter mønstre. Jeg opfordrer ofte forældre til at notere udløsere, tid på dagen, og hvad der skete lige før sammenbruddet. Ved at spore sammenbrud kan forældre samle spor og gøre de nødvendige ændringer for at undgå at gentage sammenbruddet."

Hold ro og skift gear

Foto credit: GIPHY

Uanset vores bedste forsøg på at undgå sammenbrud, vil de uundgåeligt opstå, mens dit barn lærer at afberolige sig selv og finde sin fred med miljøet. Hvis et sammenbrud opstår, kanaliser din indre ro først. Følg derefter disse trin:

1. Tag et par dybe åndeindtag før du reagerer, eller tag et øjeblik til at finde ud af, hvad du skal gøre.
2. Herefter fjern dig fra situationen ved roligt at tage dit barn ved hånden – eller løfte dem op, hvis nødvendigt. Selvom du bare går et par meter væk og går til siden, er det nok til at skifte sceneriet og give jer begge et øjeblik til at pause.
3. Bliv tæt på dit barn og sig ikke meget. Din beroligende tilstedeværelse og manglende reaktion vil hjælpe dit barn med at afkøle. Hold dem tæt, hvis du skal holde fysiske udbrud tilbage, men du behøver ikke at sige meget overhovedet. Under et vredeudbrud er dit barns tale-modtagelsescentre lukket for forretning, så at sige til et barn "brug dine ord" eller forsøge at ræsonnere i hette øjeblik vil falde på døve ører.
4. Efter at have taget et par dybe åndeindtag, foreslår Dr. Payne at mumle positive, beroligende udsagn. "Sig ting, der er simple, korte og empatiske... 'Jeg ved, det er så svært,' eller simpelthen, 'Mmh.' Sig det stilt, i en blød stemme, for det er ikke ordene, dit barn modtager, men din gest for forståelse."
5. Når dit barn har afkølet, skab en handlingsplan med simple, rolige instruktioner såsom: "Jeg ved, du vil gå nu, men vi skal betale for vores indkøb først. Så kan vi gå til legepladsen, som jeg lovede."

Undgå fristelsen til at bestikke, love, eller bede dit barn om at opføre sig på en bestemt måde, da det vil sænke din troværdighed og ledelse i situationen. At lade dit barn vide, du er i kontrol, modeller positive coping-strategier og beroliger dem ved at vise, at du har deres ryg, når de føler sig fortabte og overvældede.

Foto credit: GIPHY

Et sidst stykke råd fra Dr. Payne: "Over alt, ved at du, når du gør disse ting, direkte besvarer dine børns opfordring til at hjælpe med at bringe dem tilbage fra at være følelsesmæssigt fortabte og orienteret. Signal og respons er en gammel dans mellem barn og forælder, og et vredeudbrud er bare et mere intensivt signal, der har brug for dit rolige, faste og venlige svar."