• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er melatonin sikkert under amning?

Forældre er ingen fremmede for søvnløshed. Vi kan være helt udmattede, men når vores hoveder endelig rammer puderne, tenderer vores tanker til at fylde sig med tanker og bekymringer, hvilket gør det umuligt at glide i søvn. I situationer som denne, har du måske overvejet at tage et supplement som melatonin, et frit sælgigt søvnmiddel, der kendtes for at hjælpe med søvnløshed.

Hvis du ammer et lille barn, kan du dog være usikker på, om det er sikkert for dig og dit barn, hvis du tager melatonin for at hjælpe med søvn. Desværre, mens nogle melatonin-anvendelser kan betragtes som sikkre under amning, er det ikke en mulighed, læger normalt anbefaler, fordi der stadig er så mange ukendte.

Her er det, eksperter siger, ammande forældre bør vide og forstå om melatonin-brug og dets sikkerhed, når du ammer, så du kan træffe den rigtige beslutning for dig og dit barn.

Bør ammande forældre tage melatonin til søvn?

I øjeblikket findes der ikke meget forskning eller data om melatonin-brug under amning, forklarer Dr. Mitchell S. Kramer, formand for afdelingen for obstetrik og gynækologi ved Huntington Hospital. "Selvom lejlighedsvis brug kan betragtes som sikker, anbefales det ikke, at ammande kvinder tager melatonin på regelmæssig basis," siger Kramer.

Emily Silver, certificeret familie-sygeplejerske (NP-C), amningskonsulent (IBCLC) og medstifter af Nurture by NAPS, er enig i, at dataene er begrænsede, når det gælder spørgsmålet om, om melatonin er sikkert under amning. Alligevel er hendes antagelse, at det sandsynligvis er kompatibelt med amning, givet det faktum, at melatonin naturligt cirkulerer i modermælk. Givet de ukendte, tror Silver dog, at beslutningen om at tage melatonin under amning er noget, der skal diskuteres med din læge.

"Mit bedste råd er at prøve ikke-medicinerede indsatser først og så tale med din læge og/eller amningskonsulent," råder hun.

Får babyer melatonin fra modermælk?

Interessant nok, ja. Ammede babyer får melatonin naturligt fra modermælk, ifølge Lactmed, en database drevet af National Center for Biotechnology Information (NCBI). Det skyldes, at melatonin er et hormon, vores kropproducerer for at regulere søvncyklusser og cirkadiane rythmer. Vi producerer mere af det om natten, så vi er gode og klare til søvn. Af denne grund er natten også, når melatonin har sin top i modermælk.

Kan at tage melatonin skade mit barn?

Men hvad sker der, når en ammande forælder supplementerer med frit sælgigt melatonin? Kan det ekstra melatonin overføres til babyen? Kramer bekræfter, at melatonin-supplementer kan overgå i modermælk og påvirke babyer. Dog mangler vi stadig data til at vide, om, og i hvilken dosis, supplementært melatonin kan være for meget for babyer at håndtere eller kunne skade dem på en eller anden måde.

Ifølge Lactmed fandt begrænsede studier ingen sikkerhedsproblemer hos babyer, da ammende mødre tog melatonin-supplementer. Alligevel konkluderer Lactmed, at mens kortvarig brug af melatonin under amning sandsynligvis ikke er skadeligt for babyer, er der ikke nok data til at bevise dette definitivt.

Og det er ikke kun kortvarig brug af melatonin, der bekymrer læger. "Jeg er ikke opmærksom på nogen forskning, der evaluerer langvarig brug af melatonin under amning," siger Dr. Kecia Gaither, dobbelt board-certificeret i OB/GYN og moderkage-medicinsk. Som sådan føler hun sig ikke tryg ved at anbefale dets brug under amning.

Kramer siger, at at tage melatonin-supplementer måske blot gør dit barn mere søvntøjt på kort sigt. Men ligesom Gaither er han mere bekymret for de længere tidseffekter, det at tage det kan have på babyer. "Langsigtede effekter på babyet med hensyn til udvikling er ikke kendt," siger Kramer.

Heldigvis udføres der studier lige nu for at besvare disse typer spørgsmål, siger han. Problemet er, at disse studier er i meget tidlige stadier, og der endnu ikke er nogen data om disse spørgsmål.

Hvilket søvnmiddel er sikkert under amning?

Da læger siger, at de typisk ikke anbefaler melatonin-brug under amning, undrer du dig måske over, om der er andre søvnmidler, der er mere velundersøgt og anses for sikkre for ammende forældre, der er søvndeprioriterede.

"Sikre søvnmidler, som vi kender mere til deres sikkerhedsprofil, er doxylamin (Unisom) og difenhydramin (Benadryl)," siger Kramer. Begge er antihistaminer, der ofte bruges til at indlede søvn og anses for at være sikre under amning i små doser, ifølge Lactmed.

Hvis du overvejer at bruge et af disse mediciner som søvnmiddel under amning, bør du rådføre dig med din læge først.

Kan jeg tage søvnpiller under amning?

Kramer siger, at søvnpiller som Ambien (zolpidem) anses for at være sikre under amning, men bør kun bruges lejlighedsvis og sparsomt. Det samme gælder for benzodiazepiner (angstmediciner, der nogle gange bruges til at falde i søvn), siger han.

"Det er altid bedst at diskutere med ens læge vedrørende deres brug," råder Kramer.

Hvad er nogle alternativer til at håndtere søvnløshed?

En bekymring ved at tage et søvnmiddel er den effekt, det kan have på den forælder, der er ansvarlig for at passe på deres baby, siger Silver. "Jeg ville ikke have en ammende mor til at blive for søvntøj til at passe sikkert for hendes baby om natten," siger hun.

Det sagt, anbefaler både Silver og Gaither at prøve andre metoder, før man vender til søvnmiddel-mediciner og supplementer. Disse kan inkludere:

• Åndeøvelser.
• Mindful meditation før sengetid.
• At læse en bog for at slappe af i stedet for at scrolle gennem din telefon.
• At sørge for at motionere hver dag.
• At afslutte dagen med et varmt bad eller en varm kop mælk.

Det er afgørende for enhver forælder at få tilstrækkelig søvn, så hvis disse tricks ikke virker, tal med din læge. "Momsomnia" er en reel ting, siger Silver, og vi har alle brug for at finde en løsning til det, der virker for os og vores babyer.

Ja, at være træt er en del af at være forælder, men vi bør mindst være i stand til at få noget hvile under de dyrebare natlige timer.