• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Et til tre år: Kostmilepæle for småbørn

Et til tre år: Kostmilepæle for småbørn

Du måske tænker på ham som sådan, men dit barn er ikke længere et spædbarn i det strenge forstand. Han er et småbarn nu, og navnet passer børn i alderen en til tre. Tal om rå og tumlet! En gang at stå bliver old hat, prøver småbørn deres held med at gå, og har deres andel af fald. At finde vejen rundt i rummet med fødder plantet bredt for støtte er aldrig glat sejling.

Før du ved det, er gå en brise for din datter. Efter de er oppe og går, er børn meget mere fysisk aktive, end de var som spædbarn. På dette tidspunkt i hendes liv, synes dit barn at besidde uendelige energireserver, selvom hendes appetit synes at have taget et styrt fald fra hendes dage som spædbarn. Hvad sker der? Spædbarn vokser i en frantisk hastighed i år ett. Faktisk findes der ingen anden tid, hvor børn vokser hurtigere. Men et barns vækst bremser markant efter hendes første fødselsdag. På trods af et småbarns frenetiske tempo, kræver hun faktisk færre kalorier pr. pund.

Hun måske ikke pakker pundene på eller bliver højere for dine øjne, men din lilles hjerneudvikling har ikke bremset et iota. Det ser ud til, at sunde småbørn lærer nye måder at kommunikere på hver dag. Det er sikkert, at de yngste småbørn bruger mere urtydelige ord, grynte, og kropssprog for at få deres budskab over. Men mens hendes tredje fødselsdag nærmer sig, har en unges ordforråd normalt udviklet sig med spring og hop. Det er da, hun begynder at sætte ord sammen i korte sætninger og stille masser af spørgsmål, hvilket lader hendes personlighed skinne igennem. På trods af deres spirende ordforråd, mangler en- og toårige ofte ordene til fuldt ud at udtrykke deres følelser, hvilket kan resultere i vredeanfald kastet af frustration, herunder ved måltider.

Kærlige, sociale væsener ét minut; skrigende og ude af kontrol det næste. Det er lodden for mange småbørn, der er studier i modsat.

For eksempel elsker småbørn rutine. De daglige ritualer, der afspilles i jeres husstand og på dagpleje, sender signalet, at alt er okay i deres verden. Ældre småbørn tager særlig trøst i at vide, hvad der sker næste. Dog har en- og toårige tendens til at opstå op mod højt strukturerede aktiviteter. Hvorfor? Deres korte opmærksomhedsspænd og naturlige nysgerrighed over for deres miljø gør dem let distraherede.

Et småbarns uforudsigelighed kan være især frustrerende for forældre under måltider. Når du er en eller to år gammel, skifter din appetit fra dag til dag, hvilket gør det svært for forældre at vurdere, hvad og hvor meget mad at tilberede og tilbyde. Periodiske vækstspurts resulterer i et større behov for mad over en meget kort tid, da børn kan tilføje en tomme til deres rammer på få dage. Ligeledes kan tandudbrud (oftest kindtænder), forkølelser, og ørebetændelse dæmpe din søns ønske om mad. Under dette trin vil dit barn også begynde at ville spise selv samt lade dig vide, hvad han vil have at spise.

Tilføjelsen af komælk til dit barns kost er en kostmilepæl. Efter han nået et år, kan du erstatte komælk eller forstærket sojadrikkevarer for brystmælk eller formel. Hvis du ammer, kan du fortsætte så længe, som du og din baby ønsker, men vær opmærksom på, at faste madvarer bør dominere kosten ved et års alder.

Gør det til mælk
Risikoen for fødevareallergi er markant reduceret ved et års alder. Det er derfor sikkert at give dit barn fuldfedt komælk eller forstærket sojadrik i stedet for infantformel eller brystmælk. Her er hvordan du gør en sikker og effektiv overgang til mælk eller en sojadrik.

• Erstat en fjerdedel af formlen eller udtrykte brystmælk med fuldfedt komælk eller sojadrik og øg gradvist andelen over en couple of uger eller så.
• Giv ca. 16 til 24 uncer mælk eller sojadrik om dagen til en en- eller toårig for at hjælpe med at sikre tilstrækkeligt protein- og calciumindtag.
• Brug kun fuldfedt mælk indtil to års alder. Fuldfedt mælk leverer det nødvendige fedt og kalorier til dit barns vækst og kolesterol til hans hjerneudvikling. Børn kan begynde at drikke faldt-fedt varianter såsom 2% faldt-fedt mælk eller 1% letmælk ved to års alder, men det kan ikke være nødvendigt at servere lavere fedt mælker. Når mælk, fuldfedt forstærkede sojadrikkevarer, og andre mejeriprodukter er en stor del af et barns kost, kan brugen af faldt-fedt versioner hindre vækst ved at begrænse fedt, en koncentreret kaloriekilde.