• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Et til tre år:Diætmæssige milepæle

Et til tre år:Diætmæssige milepæle

Du tænker måske på ham som sådan, men dit barn er ikke længere en baby i ordets strenge forstand. Han er et lille barn nu, og navnet passer til børn i alderen et til tre år. Tal om rough and tumble! Når stående bliver gammel hat, prøver småbørn lykken med at gå og får deres del af spild. At komme rundt i rummet med fødderne plantet langt fra hinanden for at få støtte er aldrig problemfri sejlads.

Før du ved af det, er gåture en leg for din datter. Efter at de er oppe at køre, er børn meget mere fysisk aktive, end de var som spædbørn. På dette tidspunkt i sit liv ser dit barn ud til at besidde uendelige energireserver, selvom hendes appetit ser ud til at have taget et dyk fra hendes dage som baby. Hvad giver? Spædbørn vokser i et hektisk tempo i løbet af år et. Faktisk er der ingen anden tid, hvor børn vokser hurtigere. Men et barns vækst aftager betydeligt efter hendes første fødselsdag. På trods af et lille barns hektiske tempo, kræver hun faktisk færre kalorier pr. pund.

Hun pakker måske ikke på kiloene eller bliver højere for dine øjne, men dit lille barns hjerneudvikling har ikke bremset en tøddel. Det ser ud til, at sunde småbørn lærer nye måder at kommunikere på hver dag. Sikkert bruger de yngste småbørn mere forvanskede ord, grynten og kropssprog for at få deres budskab igennem. Men efterhånden som hendes tredje fødselsdag nærmer sig, har en ung mands ordforråd som regel udviklet sig med stormskridt. Det er, når hun begynder at sætte ord sammen i korte sætninger og stille en masse spørgsmål, så hendes personlighed kan skinne igennem. På trods af deres spirende ordforråd mangler et- og to-årige ofte ordene til fuldstændigt at udtrykke deres følelser, hvilket kan resultere i raserianfald, der bliver smidt ud af frustration, også ved måltiderne.

Kærlige, omgængelige væsener et minut; skrigende og ude af kontrol den næste. Det er partiet for mange småbørn, som er studier i modstrid.

For eksempel elsker småbørn rutine. De daglige ritualer, der udspilles i din husstand og i dagplejen, sender signalet om, at alt er OK i deres verden. Ældre småbørn trøster sig især med at vide, hvad der vil ske næste gang. Alligevel har et- og toårige børn en tendens til at gøre oprør mod meget strukturerede aktiviteter. Hvorfor? Deres korte opmærksomhed og naturlige nysgerrighed om deres miljø gør dem let distraheret.

Et lille barns uforudsigelighed kan være særligt irriterende for forældre under måltiderne. Når du er et eller to år gammel, ændrer din appetit sig fra dag til dag, hvilket gør det svært for forældre at vurdere, hvad og hvor meget mad de skal tilberede og tilbyde. Periodiske vækstspring resulterer i en større efterspørgsel efter mad over meget kort tid, da børn kan tilføje en tomme til deres rammer i løbet af få dage. Ligeledes kan tænder (oftest kindtænder), forkølelse og øreinfektioner dæmpe din søns lyst til mad. I løbet af denne fase vil dit barn også begynde at ville spise sig selv og fortælle dig, hvad han gerne vil spise.

Tilføjelsen af ​​komælk til dit barns kost er en diætmæssig milepæl. Når han når et år, kan du erstatte komælk eller berigede sojadrikke med modermælk eller modermælkserstatning. Hvis du ammer, kan du fortsætte, så længe du og din baby har lyst, men vær opmærksom på, at fast føde bør dominere kosten ved et års alderen.

Gør det til mælk
Risikoen for fødevareallergi er kraftigt reduceret ved et års alderen. Det er derfor, det er sikkert at give dit barn fuldfed komælk eller beriget sojadrik i stedet for modermælkserstatning eller modermælk. Sådan laver du en sikker og effektiv overgang til mælk eller en sojadrik.

• Erstat en fjerdedel af modermælkserstatningen eller udmalet modermælk med fuldfed komælk eller sojadrik, og øg gradvist andelen i løbet af et par uger eller deromkring.
• Giv omkring 16 til 24 ounce mælk eller sojadrik om dagen til en et- eller to-årig for at sikre tilstrækkeligt protein- og calciumindtag.
• Brug kun fuldfed mælk indtil 2 års alderen. Fed mælk giver det nødvendige fedt og kalorier til dit barns vækst og kolesterol for hans hjerneudvikling. Børn kan begynde at drikke fedtfattige varianter såsom 2% fedtfattig mælk eller 1% fedtfattig mælk i en alder af to, men det er muligvis ikke nødvendigt at servere mindre fedt mælk. Når mælk, fuldfedt berigede sojadrikke og andre mejeriprodukter er en stor del af et barns kost, kan brug af fedtfattige versioner hæmme væksten ved at begrænse fedt, en koncentreret kaloriekilde.