• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 grunde til, at børn græder, der ikke altid er nemme at genkende

En anden morgen, 10 minutter før vi skulle gå afsted til børnehave, fik min da 5-årige en sammenbrud på grund af hendes leggings. For løse! For sorte! For... bukse-lignende! De store tårer, der rullede ned over hendes kinder, var hjerterivende – men også frustrerende, fordi, kom på, det er jo bare bukser, og vi skulle afsted! Min mand og jeg skiftede om at trøste og distrahere hende, men til sidst bar vi hende bare ud døren, stadig grædende.

Uanset om det giver mening for dig eller ej, sender et barns gråd altid en besked, siger Diana Divecha, Ph.D., assistent klinisk professor ved Yale Child Study Center og Yale Center for Emotional Intelligence. Dit barn er ikke bare en grædepose. "Indholdet af beskeden ændrer sig afhængigt af, hvor de er udviklingsmæssigt, og hvad der sker," siger Dr. Divecha. "Men uanset hvad udløseren er, lader tårer dig vide, at dit barn har brug for en smule hjælp til at regulere deres følelser og kunne bevæge sig videre." Det er de skjulte beskeder, dit barns sukker kan fortælle dig, og hvordan du kan hjælpe.

"Jeg er udmattet."

Når et barn (eller en voksen, for den sags skyld) er overtræt, udsender deres krop ekstra adrenalin og cortisol for at forsøge at holde dem vågne – de samme hormoner, der udsendes som svar på stress. Disse hormoner kan gøre os mere sårbare for irritabilitet og tårer, forklarer Dawn Huebner, Ph.D., klinisk psykolog og forfatter af What to Do When You Worry Too Much. De resonnerende centrer i et barns hjerne er stadig under udvikling, hvilket gør det dobbelt så svært for dem at styre deres impulser og følelser, når de er udtømte.

Sådan hjælper du: Når du har fundet ud af, at tårerne skyldes træthed, prøv ikke at forhandle eller overbevise dit barn om, at de er søvnige. "Få dem bare i seng så hurtigt som muligt," siger Parents rådgiver Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., klinisk børnepsykolog og forfatter af What's My Child Thinking? "Trætte børn har ingen båndbredde til at håndtere nogen slags frustration, og dette er ikke tidspunktet at prøve at tale ting igennem med dem." Hvis dette sker ofte, genovervej, hvordan jeres familie prioriterer søvn. "Måske skal I begrænse skærmbrug om aftenen eller indbygge mere afslapningstid," foreslår Dr. Huebner.

"Jeg er overvældet."

Forskning antyder, at mellem 10 og 35 procent af mennesker er mere følsomme over for lyde, lys og larm end andre. Som børn kan de blive overvældet og bryde ud i tårer i høje eller kaotiske situationer, som fødselsdagsfester. "Dette er ikke en sanselidelse," forklarer Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., psykologiforsker, der behandler og studerer højt følsomme mennesker. "Det er bare en naturlig forskel i biologi og personlighed." (For at finde ud af, om dit barn måske er højt følsomt, besvar nogle spørgsmål på hsperson.com/test.)

Sådan hjælper du: Mind dig selv om, at gråd kan være gavnligt for børn, bemærker Dr. Huebner. "Vi tror ofte, det er vores job at få vores barns gråd til at stoppe, men det er en misforståelse," siger hun. Dit barn deler deres store følelser med dig, så i stedet for at prøve at kvæle deres tårer, hjælp dem med at identificere, hvad der sker, ved at sige noget som: "Det var hårdt. Du er virkelig opstødt. Jeg er her. Jeg kan hjælpe dig."

"Noget gør ondt."

Babiers gråd af smerte har tendens til at være højere og mere intense med færre åndedrag, mens klynkegråd er lavere i tonen og mere uregelmæssige, siger Ariana Anderson, Ph.D., professor og statistiker ved UCLA, der studerer akustiske mønstre i spædbarns gråd. Ved 3 eller 4 år kan børn også græde i forventning af smerte, forklarer Dr. Kennedy-Moore. "Nu er de i stand til at se ind i fremtiden og forestille sig, at noget, som at fjerne en splitre eller få et stik, vil gøre ondt."

Sådan hjælper du: En beroligende fysisk berøring eller kram får oksytocin – en kraftig naturlig smertestillende – til at flyde. En ispose kan også tilbyde en beroligende effekt og stoppe eventuel hævelse, hvis et fald eller en skramme forårsagede tårerne.

Hvis dit barn er bange for fremtidig smerte, som et stik, "vis empati først ved at sige: 'Stik er skræmmende for dig, og du er bange for, det gør ondt' eller 'Stik er ikke sjovt. Ingen kan lide at få stik,'" siger Dr. Huebner. Så gå over til problemløsning. "Hvis I venter hos lægen, kan du distrahere dem ved at sige: 'Lad os spøge, mine fingre er fødselsdagslys,' mens du vifter dem foran dit barn. Så sig: 'Lav dit bedste ønske og blæs dem ud!' Hvis I stadig er hjemme, start med empati, så beskriv trin for trin, hvad der skal ske. Planlæg en kort og sjov aktivitet efterfølgende som en tur til legepladsen eller en go' kakao med marshmallows – ikke som en belønning for at være artig, men som en måde at give dem noget at glæde sig til, så de ikke obsederer over stikket."

"Jeg har brug for mad, nu!"

Ligesom voksne, får nogle børn sult-sind, når de ikke har spist på en stykke tid, og deres blodsukker falder. (Hold i mente, at børn generelt har brug for at spise hvert tredje til fjerde time om dagen – det er tre måltider og to mellemmåltider, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.) Uden passende brændstof sænker sig tænkning, læring og følelsesreguleringsprocesser i deres hjerne.

Sådan hjælper du: Hvis du ved, du har et især sultent barn, planlæg og pak mellemmåltider, hver gang I går ud. Du bør endda holde et par smelte-sikre "nødfald" proteinbarer eller frugtstribe i bilen. "Små børn er ikke i stand til at sætte deres sult på pause og vente med at spise på samme måde som voksne kan, så de er meget mere geneigt til at klynke og smelte sammen, når deres reserver er lave," forklarer Dr. Huebner. Hvis du ved, at dit barn altid er sulten, mens du laver middag, tilby en "forret" af babygulerødder, salat eller æbleskiver. Og undgå at spørge dit sultne barn, hvad de vil spise. Giv dem bare noget, du ved, de vil acceptere. Husk, de kan ikke resonere lige nu, og at tilbyde valg vil sandsynligvis resultere i frustration.

"Jeg føler skyld."

Fra omkring 3 års alder begynder børn at føle empati for andre og kan græde, når de har gjort ondt på nogen eller lavet noget forkert. Denne reaktion er både et tegn på ærlig angre og en ikke-fuldt-bevidst indsats for at undgå at komme i problemer, siger Dr. Kennedy-Moore. Frygt kan være en anden grund til de store, skyldfølelse-tårer, især hos småbørn, tilføjer Tovah Klein, Ph.D., direktør for Barnard College Center for Toddler Development og forfatter af How Toddlers Thrive. "Dit barn kan tænke: 'Hvis jeg gør noget dårligt, vil du så ikke elske mig mere?'"

Sådan hjælper du: Lær dit angrede barn, hvordan de kan gøre godt igen, så de kan bevæge sig videre fra den påvirkende situation. For eksempel, hvis de rev deres søsters LEGO-slot ned, spørg dem: "Hvad kan du gøre for at få hende til at føle sig bedre?" Måske vil de foreslå at hjælpe hende med at bygge den op igen udover at sige, de er ked af det – eller du kan opmuntre dem til at nå den konklusion.

"Jeg er bange."

At være bange er en sund og normal følelse, der hjælper os mennesker med at overleve. Spædbarn og småbørn græder ofte, når noget overvælder deres sanser. "Ting, der sker plutseligt eller uventet, er skræmmende, fordi et barn har svært ved at give dem mening," siger Dr. Huebner. Det er derfor, en hurtig kat eller hund eller et højt skylleende toiletskyl kan udløse tårer hos de små. Ved omkring 3 år blomstrer dit barns fantasi, og de kan begynde at frygte ting, der aldrig har forstyrret dem før, som dyr eller mørket.

Sådan hjælper du: Vis empati, selvom deres frygt virker helt urimelig (f.eks. en omsorgsfuld fremmed kigger på dem eller hårtrækkeren er for høj). "Ifølge hjernefunktionen hjælper det virkelig børn med at roe sig ned at blive hørt," bemærker Dr. Huebner. "Tænk over det: Hvis du er opstødt, og nogen bagatelliserer det eller straks prøver at 'fikse' det, får det dig ofte til at føle dig værre." Start med at sige noget som: "Det virker virkelig skræmmende for dig." Så opmuntr dit barn ved at sige, at du ved, de er stærke nok til at stå over for det, selvom de er bange.

"Jeg er sur!!"

Åh, de varme tårer af et frustreret barn. Når din småbarn eller børnehavebarn stamper med fødderne, råber eller smider en dør, husk, at børn i denne alder har lidt følelseskontrol, siger Dr. Klein. Deres vrede-tårer kan flyde, fordi noget føles urimeligt, nogen blokerede deres planer, eller de ikke fik det, de ville. "De områder af dit barns hjerne, der vil hjælpe dem med at være mere fleksible, er stadig under udvikling. At råbe er en impulsiv reaktion, ikke et valg." Selv 8- eller 9-årige har ikke så meget følelseskontrol som voksne.

Sådan hjælper du: Sig til din lille: "Du er virkelig sur. Du ville have dine sandaler, selvom det er koldt ude." Eller til et ældre barn: "Mand, du virker virkelig frustreret. Jeg ved, hvor dårligt du ville gå." Empati vil hjælpe dig med at tørre deres tårer væk – uanset hvad, der fik dem til at falde.

5 måder at holde din ro under en tantrum

Det bedste, du kan gøre, når dit barn flipper ud, er at holde dig rolig – din egen stress kan gøre situationen værre. Hvad du end gør, kald dem ikke en grædepose, ikke engang i dine tanker. "Det fortæller dit barn, at deres følelser ikke betyder noget, og kan gøre det svært for dem at håndtere deres følelser senere i livet," siger Dr. Ariana Anderson, fra UCLA. Prøv en af disse strategier for at sænke temperaturen.

Mind dig selv: "De er bare et lille barn."

"Dit barn har brug for, at du er en rationel person i høje følelsesmæssige øjeblikke, fordi de ikke kan være det," siger Dr. Tovah Klein, fra Barnard, der brugte dette mantra, da hendes børn var småbørn.

Pause. Det er det, bare pause.

Tag et 30-sekunders paus, når du bliver opstødt, siger Dr. Diana Divecha, fra Yale. "I det øjeblik mellem at blive udløst og at vælge et svar, tænk på din bedste forældre-version af dig selv, og hvordan du kan kanaliserer det nu."

Forestil dig dig selv svingende i en storm.

Et barns tantrum kan føles vildt i øjeblikket, men det vil gå over. "Visualiser en storm, der blæser igennem. Du sidder bare på sidelen, rolig og uden at dømme, men venter," siger Dr. Divecha. Med andre ord, lad ikke vinden ryste dig omkring.

Ånd ind i fire sekunder og ud i seks.

Denne teknik kaldes pacet åndedrag. Det udløser din afslapningsrespons for at hjælpe dig med at roe dig ned. "Du behøver ikke at skjule det for dit barn," siger Dr. Divecha. "Du viser dem, på en sikker måde, at du også har store følelser, og demonstrerer, hvad de kan gøre, når de føler det samme."

Læg din hånd over dit hjerte.

Enhver form for berøring, selv din egen, frigiver det beroligende hormon oksytocin, forklarer klinisk psykolog Dr. Dawn Huebner.

Still deres tårer: En hurtig guide

Lyt først, så fix

Skynd dig ikke med denne del. Hør din barns side af historien, og vent, indtil du ser deres ansigt eller holdning bløde – et tegn på, at de er klar til at høre dit råd eller forklaring. "Voksne har en tendens til at springe over følelserne hurtigt for at finde en løsning, men børn er ikke i stand til at lytte, indtil de føler sig fuldt hørt," siger klinisk børnepsykolog Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Giv plads

Nogle børn kan lide at blive holdt, men andre har brug for deres plads. "Det er en måde for dit barn at lære at roe sig selv ned," siger Dr. Ariana Anderson. Uden at få dit barn til at føle, at de blir forvist for at græde, spørg, om de vil have en hyggelig "rede" på sofaen med bøger og et tæppe, eller om de foretrækker lidt fred og ro alene i deres værelse.

Grib en ispose

At sprænge koldt vand eller lægge noget koldt på dit barns pandse, øjne eller kinder kan hjælpe dem med at bryde ud af en især intensiv følelsesmæssig spiral. Den kolde følelse udløser "dykkersvaret", der automatisk sætter åndedraget ned, roer kroppen, og derved sænker deres følelsesmæssige temperatur. Bare vær sikker på at spørge dit barn først, før du gør det.

Bliv vilde

For børn, der græder ofte, kan tårer repræsentere at slippe spænding og opbygget energi. "Latter er lige så effektiv, så byg brændende leg, dans eller at jage hinanden rundt i huset ind i jeres daglige rutine," siger Dr. Dawn Huebner. "Det er som at slippe et trykventil."