Kosttilskud til småbørn
Hvis du giver dit barn valgmuligheder fra hver af de grundlæggende fødevarergrupper, og lader dit barn eksperimentere med en bred vifte af smage, farver og teksturer, bør han eller hun spise en balanceret kost med masser af vitaminer. Nogle vitaminer, såsom de fedtopløselige vitaminer (A og D), kan endda udgøre risici; de gemmes i vævne, når de forbruges i overskud, og på meget høje niveauer kan de gøre dit barn syg. Høje doser af mineraler såsom zink og jern taget over en længere tid kan have negative effekter også.
Tilskud til nogle børn
For nogle børn kan tilskud dog være vigtigt. Dit barn kan have brug for nogle vitamin- og/eller mineraltilskud, hvis jeres families kostvaner begrænser de fødevarergrupper, der er tilgængelige for ham eller hende. For eksempel, hvis jeres husstand er vegansk – en type streng vegetarisk kost, der inkluderer ingen animale produkter såsom æg eller mejeriprodukter – anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP), at dit barn kun er på denne kost efter rådgivning med din barnelæge eller sundhedsudbyder. Det er muligt at have et barn på en sikker vegansk kost, men det skal gøres omhyggeligt. Der er kritiske vitaminer og mineraler, der kan være mangelfulde i en vegansk kost, især vitamin B12, vitamin D, jern, vitamin A, calcium, zink og riboflavin.
Barndom er en kritisk tid for vækst og hjerneludvikling, så specifikke vitaminer og tilskud kan anbefales. Rachitis, for eksempel, er en sygdom, hvor knoglerne bløder, og den er forbundet med utilstrækkelig vitamin D-indtag og nedsat eksponering for sollys; selvom den er usædvanlig i USA, fortsætter den med at blive rapporteret – især hos børn med mørkere pigmenteret hud. Konsulter din barnelæge om, hvilke tilskud der er nødvendige, og mængderne.
Jernmangel
Jernmangel forekommer hos nogle unge børn og kan føre til anemi – en tilstand, der begrænser blodets evne til at transporte ilt. I nogle tilfælde er problemet kostmæssigt. Småbørn skal modtage mindst 15 milligram jern om dagen i deres mad, men mange lykkes ikke med det.
At drikke store mængder mælk kan føre til jernmangelanemi, da barnet vil være mindre interesseret i andre fødevarer, nogle af hvilke er potentielle jernkilder.
For meget mælk?
Hvis dit barn drikker 720–960 ml (24 til 32 ounces) mælk eller mindre hver dag, er der lidt grund til bekymring. Hvis han eller hun drikker meget mere end det, og du ikke kan få ham/hende til at spise mere jernrige fødevarer, konsulter din barnelæge om at tilføje et jerntilskud til hans/hendes kost. I mellemtiden, fortsæt med at give vitamin D-dråber (600 IE om dagen efter ét års alder) hvis indtaget er mindre end 960 ml mælk om dagen, og fortsæt med at tilbyde en bred vifte af jernrige fødevarer, så tilskudet til sidst ikke længere er nødvendigt.
Yderligere information &ressourcer:
- Fodring &ernæringstips: Dit 2-årige barn
- Vitamin D-mangel og rachitis
- Vitamin D &jern tilskud til babyer: AAP anbefalinger
- Anemi og dit barn: Forældre FAQs
- Diagnose og forebyggelse af jernmangel og jernmangelanemi hos spædbørn og unge børn (0-3 års alder) (AAP Klinisk Rapport)
-
Vov at nævne til dine mor-venner, at du nogle gange dagdrømmer om at være Snehvide. Fortsæt med at forklare, at det ikke er for den sovn, hun får, eller hendes madlavnings/rensnings-evner. Det er den glasstruktur, der var bygget omkring hende for at -
At råbe og hoppe af væggene med energi er normal børneadfærd selv under de bedste tider. Men flere måneder ind i en pandemi har børn færre udløb, så deres anfald af legkamper og løbeture gennem huset er på et altids højt. Heldigvis har en Reddit-foræ -
Da jeg voksede op som et teaterbarn, husker jeg, hvor kreative, samarbejdsgivende og selvtilfredse mine teaterkammerater var. De var de bedste lyttere, fantastiske holdkammerater, smarte problemløsere og så i tune med deres egne følelser. Ansyneligt
