• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor småbørn nægter at spise, og hvad de skal gøre

Vil dit lille barn ikke spise? Du er bestemt ikke alene. Mange forældre klør sig i hovedet, da hendes tidligere spisemester pludselig beslutter sig for at vende næsen op ved middags- (og frokost!) menuerne. Sandhed:Du kan have at gøre med en madstrejke, som opstår, når dit lille barn plejede at have en stabil appetit, men nu nægter at spise meget af noget, inklusive hendes yndlingsmad.

Frustration er normalt, når du står over for en madstrejke, men ved, at det meste af tiden, når småbørn ikke vil spise, er det ret normalt. Her er mere om, hvorfor småbørn nægter at spise, hvad de skal gøre, når det sker hjemme hos dig, og, hvis noget ser ud til at være galt, hvornår de skal ringe til lægen.

Hvorfor nægter mit lille barn at spise?

Der er flere grunde til, at dit lille barn kan være i strejke, når det kommer til måltider og snacks, herunder hendes spirende uafhængighed og også et behov for færre kalorier. Her er scoopet:

• Hun har super travlt … Småbørn elsker at løbe, lege og udforske - og med så mange andre spændende ting at lave, er hun nok ikke ivrig efter at tage sig tid til at spise. Den nederste linje:Hendes spisning kan være uberegnelig nu.
• ... og bevidst. Hendes spirende selvsikkerhed betyder, at du kan servere hende, men hun bestemmer, om hun vil spise.
• Småbørn er berømte for kræsenhed. Selektiv spisning, madstrejker og mere er blot nogle få af de faser, du kan se frem til, at dit barn skal igennem. (Lad os se, der er "kun beige mad"-fasen, "ingen madvarer, der rører hinanden"-fasen, "kun én madvare"-fasen, bare for at nævne nogle få.)
• Lidt er alt, der skal til. Glem ikke fasen "et måltid om dagen", som også er normal. Faktisk har småbørn faktisk brug for mindre at spise, end du tror (de små maver bliver hurtigt fyldt op), og de spiser sandsynligvis mere, end du ved. (En håndfuld Cheerios her og et par terninger af cantaloupe der tilføjer!) Den nederste linje:Hvis dit barn trives, får hun sandsynligvis det, hun har brug for hver dag.
• Det kan være væskerne. For mange kalorier fra mælk eller juice kan helt sikkert holde et lille barns ømme appetit tilfredsstillet, hvilket giver mindre plads til den kyllingegryderet, du brugte så meget tid på at forberede.
• Eller snacks. Hvis dit lille barn har masser af muligheder for at græsse mellem måltiderne, kan det have sin effekt, når det er middagstid.
• Hun kan få tænder. Find endelig ud af, om hun får tænder. Kindtænder, som normalt gør en smertefuld indgang mellem 13 og 19 måneder, kan også stå i vejen for et lille barn og hendes interesse for mad.

Hvad skal man gøre, hvis dit barn nægter at spise

Hold hovedet koldt, hvis dit lille barn ikke vil spise, og prøv derefter et par af disse smarte strategier:

• Gå med strømmen. Småbørn skal normalt give maden en fuldstændig undersøgelse (berøring, mæskning, snusning) før de smager. Bare vær saglig omkring denne kræsne proces, så bliver måltidet ikke kaos.
• Start i det små. Nogle gange betyder størrelsen noget. Et bjerg af mad kan overvælde en lille spiser - hvilket får hende til at give op, før hun er startet. At holde portionerne små vil gøre det lettere for hende at navigere på tallerkenen.
• Kom tilbage med kombinationer. Nogle småbørn afviser ny mad, fordi de ikke er kedelig nok. I så fald kan du prøve at tilføje en lille smule af den nye, mere smagfulde mad til en mere blandet mad (tilføj for eksempel et strejf af ærter til hendes brune ris). Og bare så du ved det:Næsten alle børn vokser fra de ultrafølsomme ganer.
• Lav lidt. Småbørn elsker at dyppe deres mad i klistrede dips, så overvej at servere guacamole med hendes røde peberstrimler, hummus og stykker pitabrød eller en hvid bønnedip til kyllingestykker.
• Tilbyd valg. Server to sunde muligheder på middagstallerkenen, og lad hende vælge sin skæbne.
• Fortsæt din rutine. Hold dig til dine almindelige måltider og snacks i stedet for at tilbyde mad døgnet rundt med håbet om, at du vil lokke din tot til at åbne munden.
• Skift gear. Nogle gange får endda yndlingsfødevarer pludselig ick-behandlingen. Hvis det sker, så prøv at servere det anderledes, eller tilbered det varmt i stedet for koldt, tørt i stedet for med mælk, som fingermad i stedet for med ske, eller med ost i stedet for almindeligt. Disse justeringer kan få hende til at sluge det!
• Fordel det. Boost dit lille barns spirende selvstændighed og finmotorik ved at give hende redskaber i børnestørrelse. Du vil måske opdage, at det nye ved at spise sig selv opvejer hendes impuls til at afvise sit måltid.
• Prøv familiestil. At spise som en familie kan måske tilskynde dit lille barn til at deltage. Gå rundt om en skål pasta med grøntsager og pesto eller teriyaki laks og brune ris, og din tot kan lige nå at smage.
• Shop og lav mad sammen. Gå til købmanden eller landmandsmarkedet, og lad din lille vælge frugten eller grøntsagerne til frokost. Og hvis hun er gammel nok, så få hende rive salat eller rør muffin dej.
• Giv det en pause. Du skal blot tage den afviste mad væk, og ikke servere den i et stykke tid (medmindre det bliver bedt om det). I mellemtiden, byd ernæringsmæssigt lignende fødevarer - hvis det er frosne vafler, der har fået den kolde skulder, server pandekager. Hvis det er yoghurt, så prøv hytteost. Hvis det er æbler, så prøv bananer.
• Bring det tilbage med et twist. Når du returnerer den afviste mad til menuen, server den med et andet spin. Korn til frokost i stedet for til morgenmad. En peanutbutter og gelé sandwich rullet sammen og skåret i nålehjul i stedet for standard firkanter. Grillet ost lavet med mozzarella i stedet for amerikansk.
• Afskriv ikke afviste fødevarer. Det, der er fra menuen i dag, kan være tilbage i morgen, så giv ikke op. Faktisk, hvis et madanfald udløses af ubehag ved tænder eller en forkølelse, der snart dukker op, kan det være tilbage, når din lille har det som sit sædvanlige jeg.
• Lad være med at stole på junkfood. Det er fristende kun at lave dit barns favoritter eller fylde hende med is med det mål at få hende til at spise noget - hvad som helst - men det er ikke klogt. At tilmelde sig som kok med kort bestilling vil tillade den kræsne spisning at fortsætte, og det er ikke sundt at give junkfood regelmæssigt. Selvom du ikke kan - og ikke bør - tvinge dit barn til at spise, kan du sørge for, at hendes tallerken er nærende og nærende.
• Prøv ikke at bekymre dig. Dit lille barns afvisning af at spise er normalt midlertidigt. Så længe dit barn fortsætter med at tage på i vægt og tommer og forbliver sundt (bortset fra de sædvanlige forkølelser) - og så længe hendes ugentlige samlede indtag synes tilstrækkeligt (ikke se hver dag i et vakuum) - er der ingen grund til bekymring .
• Tag det ikke personligt. Bare fordi dit barn afviser maden foran hende, betyder det ikke, at hun afviser dig. Det er heller ikke en afspejling af dine forældreevner (eller madlavning!).
• Nix forhandlinger eller bestikkelse. At love ekstra småkager, hver gang din tøs holder af at sluge broccoli, kan øge hendes trang til slik endnu mere.
• Skift hendes siddeplads — og hold det behageligt. Er dit lille barn vokset fra højstolen? Hun kan være mere villig til at sidde ned til et måltid, hvis hun ikke føler sig indelukket, så overvej en selepude i stedet. Og hold scenen lavmælt, stille og fri for distraktioner (som fjernsynet eller søskende, der leger i nærheden).

Er det normalt, hvis mit barn nægter at spise?

Ja, det er normalt, at et barns appetit falder efter 1 års alderen. Faktisk kan en nedsat appetit forventes på dette udviklingstrin. Dit barn oplever en normal vækstnedgang fra sit første babyår - og dermed et behov for færre kalorier og mad.

Og husk på, at det er det sjældne lille barn, der elsker alt ved første bid. Det tager ofte fem, 10 eller endda 15 forsøg, før din spirende gourmand accepterer (og sluger) en ny mad. Hvis du er bekymret for, at der bare ikke kommer nok ind i hendes lille mund, kan du måske føre en madbog. Notér alt, hvad hun spiser i løbet af en uge, og diskuter det derefter med børnelægen.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvis en nærmere undersøgelse af dit lille barns spisevaner afslører en stadig mere snæver diæt, eller en diæt, der mangler en fødevaregruppe, skal du tale med dit barns læge for at se, om du giver hende et dagligt vitamin-mineraltilskud lavet til småbørn er en god idé. Men du bør bestemt rådføre dig med børnelægen med det samme, hvis du bemærker nogle af følgende symptomer:

• Usædvanlig svaghed, sløvhed eller træthed
• Feber
• Længerevarende irritabilitet
• Vægttab

Dit lille barns spisevaner kan føles som om du kører i en rutsjebane nogle dage! Men så længe din tot spiser godt nok i løbet af en uge, og du tilbyder sunde valg, burde hun have det fint. Og som med mange stadier af barndommen, skal du vide, at dette også vil gå over.