• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor nægter småbørn at spise, og hvad du kan gøre

Din småbarn vil ikke spise? Du er helt sikkert ikke alene. Mange en forælder klør sig på hovedet, da hendes tidligere mester-spiser pludselig beslutter at vende næsen op for middags- (og frokost-) menuen. Sandhed: Du kan have at gøre med en madstrejke, som forekommer, når din lille tidligere havde en jevn appetit, men nu nægter at spise noget som helst, herunder hendes yndlingsmad.

Frustration er normalt, når du står overfor en madstrejke, men vær opmærksom på, at det meste af tiden, når småbørn ikke vil spise, er det ret normalt. Her er mere om, hvorfor småbørn nægter at spise, hvad du gør, når det sker hos dig, og, hvis noget virker forkert, hvornår du skal ringe til lægen.

Hvorfor nægter min småbarn at spise?

Der er flere årsager til, at din småbarn måske er i strejke, når det gælder måltider og mellemmåltider, herunder hendes spirende uafhængighed og et behov for færre kalorier også. Her er scoop:

• Hun er super travl … Småbørn elsker at løbe, lege og udforske – og med så mange andre spændende ting at gøre, er hun sandsynligvis ikke brændende på at tage tid ud til at spise. Bundlinjen: Hendes spise kan være uregelmæssigt nu.
• … og viljestærk. Hendes spirende pæle betyder, at du kan server hende, men hun beslutter, om hun vil spise.
• Småbørn er berømte for at være kærne. Selektiv spising, madstrejker og mere er bare nogle af de faser, du kan se frem til, at dit barn går igennem. (Lad os se, der er "kun beige-mad" fasen, "ingen mad, der rører hinanden" fasen, "én mad kun" fasen, bare for at nævne nogle.)
• Et lille er alt, det tager. Glem ikke "ét måltid om dagen" fasen, som også er normal. Faktisk har småbørn faktisk brug for mindre at spise, end du tror (de små maver fylder sig hurtigt), og de spiser sandsynligvis mere, end du ved. (En håndfuld Cheerios her og nogle terninger af cantaloupe der tilføjer sig op!) Bundlinjen: Hvis dit barn trives, får hun sandsynligvis det, hun har brug for hver dag.
• Det kan være væskerne. For mange kalorier fra mælk eller juice kan definitivt holde en småbarns ømme appetit mæt, hvilket giver mindre plads til den kylling-stew, du brugte så lang tid på at lave.
• Eller mellemmåltiderne. Hvis din småbarn har masser af muligheder for at græde mellem måltider, kan det have sin effekt ved aftensmaden.
• Hun kan have tander, der kommer. Endelig, find ud af, om hun har tander, der kommer. Kindtænder, som normalt gør en smertefuld indgang mellem 13 og 19 måneder, kan også stå i vejen for en småbarn og hendes interesse i mad.

Hvad man gør, hvis dit barn nægter at spise

Hold hovedet kolde, hvis din småbarn ikke vil spise, og prøv så nogle af disse smarte strategier:

• Gå med strømmen. Småbørn har normalt brug for at give mad en fuld undersøgelse (røring, mashing, snuse) før smagning. Vær bare saglig ved dette kærne proces, og måltidstid vil ikke blive til kaos.
• Start lille. Nogle gange betyder størrelse noget. Et bjerg af mad kan overvælde en lille spiser – forårsagende hende at give op, før hun har startet. At holde portioner små vil gøre det nemmere for hende at navigere tallerkenen.
• Kom tilbage med kombinationer. Nogle småbørn afviser nye fødevarer, fordi de ikke er blande nok. I så fald, prøv at tilføje et lille bid af den nye, mere smagfulde mad til en blandere (for eksempel, tilføj en snert ærter til hendes brun ris). Og bare så du ved: Nesten alle børn vokser ud af ultra-følsomme smagsanser.
• Lav noget dip. Småbørn elsker at dunke deres mad i slimede dip, så overvej at server guacamole med hendes rød peber-stribe, hummus og stykker pita-brød eller en hvid bønne-dip til stykker kylling.
• Tilby valg. Server to sunde muligheder på middags-tallerkenen og lad hende vælge sin skæbne.
• Hold din rutine. Hold fast ved dine faste måltids- og mellemmåltidstider, snarere end at tilbyde mad rundt om uret i håbet om, at du vil lokke din lille til at åbne munden.
• Skift gear. Nogle gange får endda yndlingsmad pludselig ick-behandlingen. Hvis det sker, prøv at servere det anderledes, eller lave det varmt i stedet for kolde, tørt i stedet for med mælk, som fingermad i stedet for ske-fed, eller med ost i stedet for rent. Disse justeringer kan måske få hende til at sluge det ned!
• Giv gaffelen videre. Boost din småbarns spirende uafhængighed og finmotoriske færdigheder ved at give hende børne-størrelse bestik. Du kan finde ud af, at nyheden ved at spise selv overvejer hendes impuls til at afvise hendes måltid.
• Prøv familie-stil. At spise som en familie kan opmuntre din småbarn til at deltage. Giv en skål pasta med grøntsager og pesto eller teriyaki-laks og brun ris rundt, og din lille kan bare række ud efter en smag.
• Indkøb og lav mad sammen. Tag på supermarkeds-turen eller bonde-markedet og lad din lille vælge frugt eller grøntsager til frokost. Og hvis hun er gammel nok, lad hende rive salat eller røre muffin-dej.
• Giv det et break. Tag bare den afviste mad væk, og server det ikke en stund (medmindre det bedes om). I mellemtiden, tilbyd næringssigt ligende fødevarer – hvis det er frosne vafler, der har fået den kolde skulder, server pandekager. Hvis det er yoghurt, prøv hytteost. Hvis det er æbler, prøv bananer.
• Bring det tilbage med en twist. Når du returnerer den afviste mad til menuen, server det med en anden spin. Cereal til frokost i stedet for til morgenmad. En peanut butter og gelé smørrebrød rullet op og skåret i pinwheels i stedet for standard firkanter. Grillet ost lavet med mozzarella i stedet for amerikansk.
• Skriv ikke afviste fødevarer af. Hvad der er af menuen i dag, kan være tilbage i morgen, så giv ikke op. Faktisk, hvis en madstrejke udløses af tanding-ugens eller en snart-til-at-dukke-op forkølelse, kan det være tilbage i favør, når din lille føler sig som sin sædvanlige selv igen.
• Stol ikke på junk food. Det er fristende at lave kun din kids favoritter eller plystre hende med is med målet om at få hende til at spise noget – hvad som helst – men dette er ikke klogt. At tilmelde sig som en kort-ordre kok vil tillade kærne spise at fortsætte, og at give junk food regelmæssigt er ikke sundt. Mens du ikke kan – og ikke bør – tvinge dit barn til at spise, kan du sikre, at hendes tallerken er næringssig og næærende.
• Prøv ikke at være bekymret. Din småbarns nægtelse til at spise er normalt midlertidig. Så længe dit barn fortsætter med at tage i vægt og tommer og forbliver sund (bortset fra de sædvanlige forkølelser) – og så længe hendes ugentlige samlede indtag virker tilstrækkeligt (se ikke på hver dag i vakuum) – er der lidt grund til bekymring.
• Tag det ikke personligt. Bare fordi dit barn afviser maden foran hende, betyder det ikke, at hun afviser dig. Det er heller ikke et reflekts af din forældre (eller madlavnings-) færdigheder.
• Undlad forhandling eller bestikkelse. At love ekstra cookies hver gang, din lille værdier at svelge broccoli, kan tjene til at øge hendes lyst til søde endnu mere.
• Skift hendes siddested – og hold det hyggeligt. Har din småbarn udvokset højekadsken? Hun kan være mere villig til at sidde ned til et måltid, hvis hun ikke føler sig indesluttet, så overvej en booster-stol i stedet. Og hold scenen lavt-nøglende, rolig og fri for forstyrrelser (som TV eller søskende, der leger i nærheden).

Er det normalt, hvis mit barn nægter at spise?

Ja, det er normalt for et barns appetit at falde efter 1 års alderen. Faktisk er en nedsat appetit at forvente på dette udviklingstrin. Dit barn oplever en normal forsinkelse i vækst fra hendes første baby-år – og med det et behov for færre kalorier og mad.

Og hold i mente, at det er den sjældne småbarn, der elske alt ved første bid. Det tager ofte fem, ti, endda 15 forsøg, før din opkommende gourmet accepterer (og svelger) en ny mad. Hvis du er bekymret for, at der bare ikke er nok, der kommer ind i hendes lille mund, kan du måske holde en madlog. Noter alt, hun spiser i løbet af en uge, og diskuter det så med pediatrician.

Hvornår man skal ringe til lægen

Hvis en nere undersøgelse af din småbarns spisevaner afslører en allt for smal kost, eller en, der mangler en fødevarer-gruppe, tal med din barns læge for at se, om at give hende en daglig vitamin-mineral-tillæg lavet til småbørn er en god idé. Men du bør definitivt rådgive dig med pediatrician med det samme, hvis du bemærker nogen af følgende symptomer:

• Ualmindelig svaghed, lethargi eller træthed
• Feber
• Forlænget irriterbarhed
• Vægt-tab

Din småbarns spisevaner kan føles som, at du kører rutschebane nogle dage! Men så længe din lille spiser godt nok over en uges løb, og du tilbyder sunde valg, bør hun være fint. Og som med mange stadier af barndom, vær opmærksom på, at dette også skal gå forbi.