Sådan fodrer en veganer Child

Veganisme er en kost , der ikke indeholder animalske produkter overhovedet. Mens en vegetar kan spise mejeriprodukter og æg , en veganer ikke. Nogle veganere også afholde sig fra honning og andre sekundære animalske produkter , der anvendes i dagligvarer . Mens fodring en veganer barn kan være en udfordring , det er helt sikkert gennemførligt. Det kræver dog planlægning og et godt kendskab til ernæringsmæssig videnskab for at være sikker på måltiderne opfylder alle kravene til en voksende barn.
Instruktioner
1

Feed en veganer barn en lang række fødevarer . At have en god balance af proteiner, kulhydrater og fedt er aldrig vigtigere end i dette tilfælde , da det kan tage en kombination af fødevarer til at opnå alle de nødvendige aminosyrer.
2

Rådfør dig med din læge om muligheden for at medtage soja i din kost . Meget små børn kan have problemer assimilere soja , men de fleste børn over en alder af fem har ikke noget problem med sojamælk , tofu og andre sojaprodukter . Hvis dit barn ikke har nogen allergier , kan befæstede - sojaprodukter være de bedste alternativer til mælk .
3

Giv dit barn nok vitaminer . Småbørn kan begynde at tage børnenes vitaminer , så snart de er i stand til at tygge faste stoffer. I tilfælde af yngre børn og babyer , modermælk eller befæstet formel bør give alle de nødvendige næringsstoffer for børn i voksealderen .
4

Indføre Silken tofu tidligt. Mange børn som tofu , hvis den blandes med Mos bananer eller andre fødevarer. Tofu giver en letfordøjelig proteinkilde , der nemt giver en lang række næringsstoffer , når det kombineres med andre fødevarer.
5

Tal med dit barns skole om, hvad han kan spise under frokost time og hvad der er off grænser . Som et alternativ , give dine børn mad til at tage med for at gøre det lettere for skolen embedsmænd og dig selv.
6

Kig efter berigede fødevarer at fodre dit barn i stedet for at bruge de almindelige alternativer. Befæstet korn kan give nok vitaminer og mineraler for de fleste børn , og appelsinsaft og sojamælk er nu tilgængelige med nok tilsat calcium og D-vitamin for at opfylde kravene i de fleste kostvaner .
7

Feed dit barn nok jern i hendes diæt. Jern findes i mange ikke- kødprodukter, herunder berigede - kornprodukter , tørrede frugter og mange sojaprodukter .

Previous:

Next: