Amning af småbarn før måltider
Mange mødre vælger at stoppe med amning i løbet af det første år af deres babys liv. Andre vælger at fortsætte ind i småbørns-årene. Der er intet rigtigt eller forkert vedrørende amning, men hvis du kombinerer det med et sundt småbrands-kosthold, er det vigtigt at forstå, hvordan modermælk skal balancere med andre fødevarer for at sikre tilstrækkeligt næringsstof-indtag for sund vækst og udvikling.
Forlænget amning
At amme dit barn forbi 1 års alder henvises ofte til som forlænget amning og er ikke så almindeligt i Amerika som i andre dele af verden. Dog anbefaler Verdenssundhedsorganisationen amning i to år, selvom det ikke er noget, der traditionelt gøres blandt dine mor-venner. At amme et småbarn er anderledes end at amme et spedbarn, fordi et ældre barn ikke vil have brug for at amme så ofte, sandsynligvis hver fjerde til femte time, ifølge Monroe County Health. Desuden kan dit småbarn ikke leve af modermælk alene og bør spise finger-og-bords-mad ved faste måltidstider.
Sunt småbrands-kosthold
Småbørn har brug for at spise en variation af fødevarer fra hver fødevaregruppe for at få de næringsstoffer, deres legemer og hjerne har brug for for at vokse og udvikle sig. Dit småbarn har brug for mindst seks portioner korn, fem portioner frugt og grøntsager, tre portioner mælk, to portioner protein og tre til fire portioner sunde fedtstoffer hver dag, ifølge Cleveland Clinic. Ja, han vil få næringsstoffer fra dit modermælk, men det er ikke nok til at brænde hans vækst under småbørns-årene. Kombiner amning velbalancerede måltider og snacks for mest gavn.
Fodrings-skema
Da du begyndte at introducere fødevare-pureer til din baby, måske gjorde du det efter amning, da modermælk er så vigtigt for spedbarn. En gang din baby rammer sin første fødselsdag og går ind i småbørns-årene, kan amning før måltider skære ned på, hvor meget fast mad din lille spiser ved bordet, hvilket betyder, at han måske ikke får nok. I stedet lad dit småbarn spise fødevarerne på hans tallerken, så tilby modermælk. På den måde får han en varieret kost, men din mors mælk kan udfylde eventuelle huller, der måske er til stede, især hvis han er en kinkig spiser.
Hvornår man skal amme
At amme dit småbarn er ikke noget, der bare tilbyder trøst. Det leverer også ernærings-mæssige og sundhedsmæssige fordele. Småbørn ammer ikke altid i længere perioder som de gjorde som bebis. Din lille måske kun ammer i et par minutter ad gangen. Det er normalt, og det er hvorfor du skal sikre, at han også får masser af fast fødevarer. Du behøver ikke at have et fast amning-skema for dit småbarn, men at skabe en rutine hjælper dit småbarn med at lære, hvornår han kan forvente modermælk, hvilket kan gøre det enklere at få ham til at spise andre fødevarer, når det er måltidstid, i stedet for at kræve mors mælk først. For eksempel, måske får han lov til at amme ved hvile-tid og før sengetid, men ellers drikker fra en kop og spiser mad fra en tallerken.
-
Der er ingen vej uden om: Det er hjerterivende at lære, at en kæreste er diagnosticeret med demens. Desværre antyder statistikker, at denne tilstand er på fremgang. Demens rammer en ud af 14 personer over 65 år, ifølge Alzheimers Society. Og U.S. Cen -
Søvn, sammen med mad, luft og vand, falder inden for de højeste menneskelige prioriteter, ifølge psykolog Abraham Maslows berømte behovshierarki. Men som forældre og plejere ved alt for godt, er en tilstrækkelig mængde søvn ofte svært at komme af, hv -
Det er sommer, og det betyder, at børn bruger lang tid i dagpleje. Det betyder også, at de bruger lang tid ude. Selvfølgelig kan du kun lade børnene løbe gennem sprinkleranlægget så mange gange, før de keder sig. Så for at få jeres kreative sfter i g
