• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 sandwich-ideer til børn – med kun 10 ingredienser

Hvad er der til frokost? Hvis du er forælder, er det måske dit mindste yndlings-spørgsmål. Hvad til frokost med noget næringsværdi kan du pakke til børn? Er der et smørrebrød, der kan ligge i en madpose i tre timer? Et, de faktisk vil spise og ikke bytte? Og ikke bare springe over til snacks? Og kan det være nemt at lave også? Det viser sig – ja!

Care.com og Whole Foods Market samarbejdede om at tage kun 10 ingredienser – og lave 5 sjove, sunde sandwich-ideer – en anderledes for hver ugedag. Endnu bedre, har hver opskrift en video, der følger med.

Se demonstrationer af alle disse opskrifter:

Her er de 10 ingredienser, du har brug for hele ugen:

• Kylling (truthahn).
• Bananer.
• Nødde- eller solsikke-smør (enhver smag).
• Tomater.
• Fuldkornsbrod, wraps eller vafler – du vælger!
• Hummus.
• Cheddar-ost.
• Baby-spinater.
• Grønne og røde æbler.
• Syltetøj eller gelé (enhver smag, tranebær i dag).

Sandwich #1: Banana-Jam-Wich

Bananerne er brødet. Fantastisk, ikke?!

Ingredienser:

• 1 banan.
• Nødde- eller solsikke-smør (enhver smag).
• Syltetøj eller gelé.
• Æbler, hakket.

Fremgangsmåde:

1. Skær din banan nøje i to, lodret og vandret, så du har 4 lige halvdele.
2. Læg dem ud med frø-side op og smør nødde- eller solsikke-smør på alle fire skiver.
3. Dryss syltetøj på 2 skiver og dryss derefter med hakket æbler.
4. Luk dem sammen som et sandwich eller server åbent.

Sandwich #2: The Croc N' Roll

Når brød bliver en rulle og et sandwich bliver en krokodille.

Ingredienser:

• 1 skive fuldkornsbrod.
• 1 skive cheddar-ost.
• 1 skive kylling (truthahn).
• Baby-spinater.
• Æbler (en blanding af røde og grønne, fortrinsvis – og lad skallen sidde på!).
• Hummus.

Fremgangsmåde:

1. Tag ét stykke brød og læg på et skærebræt. Brug en rullepind – eller en dåse – og rul det fladt.
2. Læg cheddar-ost og kylling (truthahn) ovenpå. Tag derefter en håndfuld æblestriber og læg dem på den nederste halvdel af brødet, med to grønne ud for tænder og en rød ud for tunge.
3. Fra bunden, rul brødet opad for at indeslutte æblerne og rul videre til enden.
4. Fastgør med hummus eller en tandstik.
5. Tænder-side mod dig, placer to klekser hummus og fastgør to æble-stykker til øjne. Linje derefter toppen af brødet med mere hummus og tilføj stykker af grøn spinat som skæl.

Sandwich #3: Flower Power

Her er en nem og farverig måde at pynte et kylling-smørrebrød op på.

Ingredienser:

• 2 skiver fuldkornsbrod.
• 3 skiver tomat.
• 2 skiver kylling (truthahn).
• Hummus.
• Baby-spinater.
• Lille kageform (vi brugte en blomst).

Fremgangsmåde:

1. Læg begge skiver brød ud, og brug kageformen til at skære en blomst-form fra midten af én.
2. Smør nu begge skiver brød med hummus.
3. Tag det stykke brød uden blomst-udskæring og læg kylling (truthahn), spinat og tomatskiver på.
4. Læg den anden skive brød ovenpå og lad de røde tomater skinne gennem blomst-udskæringen.

Sandwich #4: Tomatsuppe Grilled Cheese

Det er en klidende grilled cheese med fordelene af tomat. Tilføj en termoks med tomatsuppe til dipning! (Tip: Pak både termoksen og sandwichen i alufolie for at holde dem varme).

Ingredienser:

• 2 skiver fuldkornsbrod.
• Cheddar-ost.
• 2 skiver tomat.

Fremgangsmåde:

1. Tilføj en klat smør til en varm pande.
2. Smør derefter én side af begge skiver brød. Læg den ikke-smurte side ned i den varme pande. Vend, når det er ristet.
3. Tilføj nu osten på den ristede side af begge stykker brød. Når osten begynder at smelte, tilføj tomat. Kombinér og vend fortsat for at forhindre sandwich i at brænde.
4. Tag op af panden og skær i 4 dip-strips.

Sandwich #5: The Gobbler

Alle har deres version af denne post-Thanksgiving-favorit. Her er en, du kan lave hele året – og på en vaffel. Tip: Brug tranebærsyltetøj, hvis du ikke har syltetøj.

Ingredienser:

• Æbler, skivet.
• Tranebær-syltetøj.
• Kylling (truthahn).
• Cheddar-ost,
• 2 skiver fuldkornsbrod (vi bruger frosne fuldkorns-vafler, ristede).

Fremgangsmåde:

1. Smør syltetøj på begge skiver brød.
2. Top en skive med cheddar, æbler og derefter kylling (truthahn).
3. Afslut med den anden skive brød.

Få opskrifter og butikslokationer på WholeFoodsMarket.com