Det virale brystpumpende hack, som mødre ikke kan få nok af
Forældre overalt på Facebook elsker denne mors og amningskonsulentens glimrende enkle tip til at øge produktionen af modermælk og tage trykket ud af pumpningen. Faktisk er hendes Facebook-opslag blevet delt næsten 9.000 gange, da dette skrives.
Johanna Sargeant, IBCLC, delte på sin Facebook-side, Milk and Motherhood, at hun ofte brugte en brystpumpe efter fodring for at øge sin forsyning med sin egen baby, men for at kunne se hver dyrebare dråbe
em>som det blev pumpet efterlod hende bekymret, snarere end gennemført. "Jeg fordoblede pumpen i 20 minutter efter hver fodring og blev mere og mere demoraliseret over manglen på mælk i den flaske," skrev hun i sit indlæg. "Jeg indså, at jeg for mit eget mentale helbred var nødt til at stoppe med at se!"
I stedet for at stole på viljestyrke for at forhindre hende i at se længselsfuldt på pumpeflasken, brugte hun noget, som enhver babymor har ved hånden:en babysok!
Sådan fungerer dette geniale pumpehack
Sargent smed sokken over flasken, så hun ikke kunne se, hvor meget mælk der kom i. Nu, skrev hun, råder hun de andre mødre, hun råder til at gøre det samme, og det har det ikke gjort. kun hjulpet dem med at fjerne deres angst, men har også øget deres output. "Nogle kvinder rapporterer ofte 2-3 gange mere mælk, når de fjerner sig mentalt fra resultatet af deres pumpesession," skriver Sargeant.
Nøglen til det hele er oxytocin. Oxytocin er det hormon i kroppen, der udløser "nedtur" eller strømmen af modermælk. Hvis en mor har smerter eller følelsesmæssigt foruroliget, kan oxytocinrefleksen blive hæmmet, ifølge National Center for Biotechnology Information. Så ting som stress, depression og andre mentale og følelsesmæssige kampe kan potentielt bremse eller stoppe strømmen af modermælk.
Sargent siger, at ikke at fokusere på resultatet af hver pumpesession kan hjælpe mødre med at slappe af og i sidste ende tillade oxytocinet (og modermælken) at flyde.
Mange mødre roser Sargeant for hendes fantastiske råd, men andre deler også yderligere tips, som mødre kan prøve, hvis de har problemer med deres output. Anbefalinger citeret i hendes indlæg inkluderede:
En snert af baby. "Som en NICU-mor kan jeg sige, at pumpning på mit værelse, mens jeg så på min baby eller lugtede hans lille hue, øgede også mit output," kommenterede en mor. "Jeg ville ikke engang se på de flasker, jeg ville fokusere på ham. Næste ting vidste jeg, at min mælk ville komme og sprøjte ud af flangen fra at løbe over.”
Undercover-pumpning. Andre forældre foreslog at bruge et ammebetræk til at skjule pumpeflaskerne.
Nøjagtig hvad du ælter. Nogle siger, at det også hjælper at give dig selv en brystmassage, mens du pumper.
Ellers underholdt. Nogle skrev, at de fandt ud af, at de pumpede mere modermælk, når de blev distraheret med noget læsning, en telefonapp eller deres yndlingsprogram på Netflix.
Amning og pumpning, som det meste i moderskabet, er dybt personligt og afhængigt af, hvad der virker for den enkelte, men Sargeants råd kan vise sig at være en kæmpe hjælp til kæmpende mødre, der har brug for lidt ekstra hjælp og støtte.
-
Har du svært ved at passe i fitness? Bare at komme igennem en skoledag og efterskoleforpligtelser kan få de fleste af os til at spekulere på, hvor vi kan finde tid. Eksperter anbefaler, at teenagere laver 60 minutters eller mere fysisk aktivitet hv -
Tænker du på at arbejde for flere familier i en andel? Sørg for at gøre dit hjemmearbejde:Barnepige-aktier og fælles plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regl -
Har du nogensinde ønsket, at du havde nogen til at hjælpe med at underholde dit lille barn, mens du laver aftensmad? Eller en ekstra person til rådighed til at sparke fodbold rundt med din klasseelev, mens du indhenter e-mails? Det siger sig selv, at
