• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad det betyder for en mor at føle sig 'berørt ud' – og hvordan man håndterer det

Vov at nævne til dine mor-venner, at du nogle gange dagdrømmer om at være Snehvide. Fortsæt med at forklare, at det ikke er for den sovn, hun får, eller hendes madlavnings/rensnings-evner. Det er den glasstruktur, der var bygget omkring hende for at holde folks hænder fra hende, mens hun sov. Jeg vædder på, du vil blive mødt med en variation af: "Åh, du vil savne alle kramene en dag." Det kan måske følges af den øjenbryn – du kender den, den der er sympatisk og alligevel virker dommende.

Hvordan kunne du ikke ville have de små hænder i dine? De urolige små hænder. De urolige små grimede hænder. De urolige små grimede hænder, der sidder fast på den krop, der synes umulig at bare sidde stille i ét sekund på din skød. De urolige små grimede hænder, der sidder fast på den squiggly, wiggly krop, der lige ramte dig i ansigtet med Barbie. Ja venner, jeg vil helt sikkert savne at forklare, hvordan Barbie gav mig et blåt øje til min kickboksning-klasse. Jeg vil savne at se ned på mine fødder og se blåmærke på blåmærke fra børnene, der bogstaveligt talt går på mine fødder, fordi at være ved siden af mig ikke er nok (jeg er ret flot.) Ærlig talt vil jeg bare have én hel dag, hvor ingen rører ved mig – ikke mine børn, ikke min partner. Ingen.

Tydeligt føler jeg mig "berørt ud" (touched out). Og heldigvis bliver det mere almindeligt for mødre at tale om, hvad vi føler. At være "berørt ud" er, når en forælder bliver ramt af deres børn, betydningsfulde andre, og endda den forbandede hund for fysisk trøst hele dagen og bliver irriteret som følge af at miste deres autonomi. Nogle kan sammenligne det med forældre-udbrændthed, men at føle sig "berørt ud" kan gå ud over forældreskabet og påvirke forholdet mellem partnere.

Nogle mødre går så langt som at sige, at de ikke vil kramse, kysse eller være intime på nogen måde med deres partner efter en hel dag med at blive kløjet fast af deres børn. De fysisk trækker sig sammen ved tanken på at blive rørt endnu en gang på dagen.

Årsagerne til, at dette sker, kan variere lidt, men det kan relateres til en 2018-undersøgelse, der fandt ud af, at forældre kun har 32 minutter til sig selv om dagen – og det var før pandemien. I dag bærer mødre lasten af pasning og husholdning, og COVID-19-udbrændthed kan være overvældende.

Efter at have gennemgået dette emne med Mary Kay Fleming, Ph.D., tidligere professor specialiseret i menneskelig udvikling, tidlig barndom og forældreskab ved Mount St. Joseph University i Ohio, dukkede flere muligheder op. Dr. Fleming pegede på, at i tidligere generationer blev kvinder socialiseret ind i fuldtids-mor-rollen – de blev ikke forventet at være mor og samtidig fuldtids-professionelle. Hun pegede også på, at de teknologiske fremskridt, der skulle gøre vores liv nemmere, faktisk har fået os til at føle, at vi er på vagt 24/7. Kort sagt kan nogle af det pres, mødre der føler sig "berørte ud" oplever, være en sum af alle krav, ikke kun det direkte fysiske krav fra et barn. En fysisk blokade er den nemmeste at se og adressere, og derfor bliver det det, vi føler og kæmper mod.

Så hvad kan man gøre ved det? Heldigvis gav Dr. Fleming nogle råd.

Tag en pause

"At tage en pause kan være den absolut bedste behandling i visse situationer," siger Dr. Fleming. "Mødre har brug for tid til sig selv og tid væk for at opfriske, refokusrere og genopfylde den dybe reservoir, der er nødvendig for at pleje." Dette er ikke noget, der bør anvendes i spædbarnsalderen, da et barn, der græder, virkelig har behov, og Dr. Fleming sørger for at påpege, at at lade en spædbarn græde ikke er rådgivende. I stedet: bed om hjælp. Hvis der er en anden, der kan passe barnet, er det den bedste måde at få et øjeblik til sig selv på.

Kommuniker

"De voksne skal kommunikere med hinanden om deres behov og forventninger, for hinanden og for deres børn, og komme på samme side," forklarer Dr. Fleming. "Det er den rigtige nøgle til lykke. To forældre i samme hjem er en del af et fælles bestræbelse – de vigtigste i deres liv – de bygger noget specielt sammen. Hvis de ikke understøtter hinanden, betaler børnene prisen." Det indebærer grænserne sat for børnene og tiden brugt sammen. Alle ting kan tales ud.

Ret berøringen

I stedet for berøring udelukkende fokuseret på pleje af andre, tilføj berøring, der er gavnlig for dit velvære. Måske en massage eller en pedicure. Carolyn Wagner, en terapeut i Chicago-området ved Wilmette Counseling Center, specialiseret i mødres mentale sundhed, siger: "At gøre noget, der er fokuseret udelukkende på at passe på dig selv, og inkludere berøring som en hovedkomponent, er en god måde at minde dig selv og din krop om, at at være tæt og forbundet med andre kan være opfyldende og positivt."

Kæmp mod de urealistiske forventninger

"En anden fjende er urealistiske forventninger," siger Dr. Fleming. "Hvis vi forventer os selv at give 100 procent hele tiden – med alt mindre opfattet som fiasko – er vi idømte, før vi begynder. Ingen kan opfylde de forventninger." Vær venlig mod dig selv, mens du går gennem de forskellige milepæle og behov hos dit barn. Du vil have dårlige dage og gode dage. Forstå det, og hold din indre dialog lignende det, du ville sige til en ven, der kæmper.