• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Meal Ideer til et fire år gammelt

Mange forældre kæmper for at give måltider deres børn vil spise. At finde en balance mellem sund og sjov kan være en udfordring , men at lære nogle sjove og kreative tips kan resultere i dit barn spise tre firkantede måltider om dagen .
Hands -on måltiderne
Gulerod pinde gør et sundt og holdable snack.

Børn elsker at lege med deres mad . Lad dem have nogle gode , gammeldags sjov og gør det sandsynligt, mad ender i deres mave. Giv dine børn med fingermad og dips som en sikker måde at få dem interesseret i middagen . Giv dem sunde snacks til gnaske på , såsom gulerod og selleri sticks med fedtfattig ranch dressing , saltkringler med yoghurt eller pita chips med hummus .

Giv dine børn nogle trygge køkkenredskaber og lad det sjove begynde. En fire -årig kan sprede ost på kiks eller bruge en plastik cookie cutter til at gøre figurer med sin sandwich . Fyld plastflasker med hjemmelavet sirup og tegne fjollede ansigter på pandekager eller fransk toast .
Salg Choices Salg Æg kan bruges til BLD - morgenmad, frokost eller middag .

Lad dit barn til foretage valg mellem sunde alternativer til måltiderne og fjerne fødevarer kampe. Valg kan være ekstremt simple variationer på samme fødevarer; for eksempel spørge et barn, hvis han ønsker at lade sine æg krypteret eller over- let. Tilbyder valg til en fire -årig , hvis spirende uafhængighed vokser så hurtigt, som hun gør , gør det mere sandsynligt at hun vil udvide sin kulinariske ganen på hendes egen .

En fødevare bar kan være en spændende måde at tilbyde kulinariske valg og sort til børn. En fødevare bar giver forældre til at indføre nye fødevarer , og det giver dit barn mulighed for at skabe en sjov, sund måltid at spise . Tacos , pizza og omeletter er populære valg for fødevarer barer , men forældre kan oprette en for at imødekomme individuelle præferencer smag .
Har børn Hjælp i Køkken
Fire- årige er mere tilbøjelige til at spise et måltid , de valgte og hjalp med at forberede .

Fire- årige er de bedste sous- kokke , fordi de er begejstrede mad , naturligvis nysgerrig og elsker at lære . Dagligvarer kan udrette to opgaver i en. Tag dit barn shopping og lade hende vælge et måltid for ugen. Påpeg forskellige frugter , grøntsager, kød og oste , og bad ham at skelne teksturer , størrelser og former. Lad hende prøve en prøve fra deli eller andet tæller til at udvide sine smagsløg . Lad dit barn til at hjælpe med pakning og lægge væk maden , når du kommer hjem.

Tildel enkle og sikre opgaver under tilberedning af måltider , såsom at måle og hælde væske i skålen ( med forældrenes vejledning ) , tåreflåd salat til salater eller vaske frugt og grøntsager. Jo mere involveret din fire -årige bliver i hele tilberedningen , jo mere sandsynligt at hun vil spise middagen hun hjalp udvælge , lægge væk og forberede .
Vær Sneaky
" Hiding " grøntsager i livretter kan hjælpe børn får de anbefalede portioner .

For børn , der afviser frugt og grøntsager , snigende dem virker. De fleste børn kan ikke smage " ulovlige " fødevarer og spise med gusto før realisere . Puré af frugt eller grøntsager til en fin konsistens . Bland i en lille mængde med saucer , supper, boller, brød eller andre retter. Søde kartofler , squash og spinat er let skjult i pasta sauce; zucchini , mango eller græskar blander godt med suppe . Gradvist øge sammenhængen i den frugt eller grøntsag , indtil dit barn vil spise det alene.