• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår kan mit lille barn have yoghurt?

Hvis du vil give dit lille barn yoghurt, er det gode nyheder, at det normalt er et sikkert valg for børn fra seks til 12 måneder, der starter med fast mad. Dette skiller sig fra anbefalingen om at undgå at give komælk, indtil et barn er et år gammelt, som stadig er retningslinjen; babyer under et år har brug for ernæringen i modermælk eller erstatningsmælk.

Babyer under et år bør heller ikke have komælk på grund af den potentielle risiko for jernmangel anæmi, som kan skade hjerne- og nerveudvikling, og at introducere det for tidligt kan øge risikoen for fedme senere.

Hvordan yoghurt forskeller sig fra mælk

Yoghurt er ikke bare forkælet, sødet mælk; det er en fermenteret mælkeprodukt. Selv dem, der er laktoseintolerante, kan nogle gange tåle yoghurt. Desuden brydes mælkeproteiner ned og gøres lettere at fordøje under fermenteringsprocessen. Yoghurt kan normalt introduceres mellem seks og otte måneders alder, men din barnelæges rådgivning til dit barn kan variere. Vær opmærksom på den type yoghurt, du køber til dit lille barn; fuldfedte versioner anbefales.

Al yoghurt er ikke ens

Yoghurt kan være et meget sundt tilføjelse til dit småbarns kost, men det kan være mere af en junk food, hvis du ikke er forsigtig. Nogle mærker indeholder kunstige sødemidler, kunstige farver, sukker, højt fruktose sirup, og tykkningsmidler. Lavfedt og fedtfri yoghurt-produkter er især sandsynlige at have disse tilføjelsesstoffer for at gøre dem tykkere og tilføje mere smag, når de har mindre fedt.

Små børn har brug for alt det fedt, mejeri kan tilbyde, så vælg fuldfedt yoghurt til at fode din baby.

Jo færre ingredienser, desto bedre – bare mælk og levende, aktive kulturer er bedst. Undgå yoghurt med tilføjet sukker, og i stedet for at tilføje dit eget sukker, tilføj frisk frugt.

Småbørns serveringsstørrelse og serveringsidéer

En god måde at tilføje lidt sødhed og ekstra næringsstoffer på er med hele frugter. Du kan købe naturlig, fuldfedt yoghurt og tilføje dit småbarns yndlingsfrugt til det. Hvis du bruger en madmølle eller har en blender, kan du puréere lidt frugt (som mango eller blåbær) og tilføje yoghurt for at lave en smoothie. Du kan også prøve at lave din egen yoghurt hjemmefra. Det er billigt, ret nemt, og du vil vide med sikkerhed, at det, der går i, er acceptabelt for dit lille barn.

Serveringsstørrelsen for et barn i alderen otte til 12 måneder er 1/4 til 1/2 kop yoghurt. Småbørn (aldre 12-24 måneder) har brug for to eller tre portioner mejeri om dagen, hvilket svarer til 1/2 kop mælk, 1/2 oz ost, og 1/3 kop yoghurt. Mens dit barn begynder at drikke mælk snarere end erstatningsmælk eller modermælk (efter et år), kan 1/2 kop yoghurt udgøre en af deres daglige mejeriportioner. Småbørn har brug for ca. 700 mg calcium om dagen. Fuld mælk har ca. 300 mg per kop, mens yoghurt kan have fra 300 mg til 450 mg per kop, afhængigt af type og mærke af yoghurt.

Allergiske reaktioner

Hvis du er bekymret for at starte med yoghurt på grund af en potentiel allergisk reaktion, start med en lille mængde og overvåg for tegn på en allergisk reaktion. De tegn kan inkludere:

• Bylder
• Vanskeligheder med at trække vejret eller astmasymptomer
• Svulst i munden eller halsen
• Opkastning
• Diarré

Ved, hvordan du skal reagere, hvis dit barn viser nogen af disse symptomer. Hvis de virker alvorlige, ring 112 med det samme. Hvis du er meget bekymret for at tilføje en ny mad til din barns kost, diskuter det med din barnelæge først.

Et ord fra Verywell

Når dit lille barn har overgået til fast mad, kan yoghurt være et klogt valg til et sundt morgenmad eller mellemmåltid. Vær bare opmærksom på tilføjede ingredienser, og hold et tæt øje på potentielle allergisymptomer. Som altid, tag eventuelle bekymringer op med din barns læge.