• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Næringsdrikke til småbørn

Småbørn er ofte nøjesindige, når det gælder mad og drikke, og mange forældre bekymrer sig for, at deres barn ikke får passende ernæring. Der er nogle pulveriserede næringssdrikke på markedet, der er designet til småbørn, men glem ikke mælk, vand, juice og smoothies, som også er næringssdrikke-valgmuligheder for børn. Spørg din børnelæge om dit barns specifikke behov.

Næringsdrikke

Næringsstoftilskudsdrikke designet til børn indeholder vitaminer, mineraler, protein, fibre og antioksidanter, og de fleste inkluderer ikke kunstige sødestoffer eller farver. Nogle af disse næringssdrikke er økologiske. I smagsvarianter som chokolade og vanilje bruges drikkene ofte til småbørn, der nægter at spise en variation af næringsfyldte fødevarer. Hele fødevarer er altid det sundeste valg, så at bruge næringssdrikke som snacks, snarere end måltider, er en god mulighed. Vær sikker på at tjekke med din børnelæge, før du tilbyder disse drikke eller andre ernæringstilskud til dine børn, da de fleste ernæringstilskud ikke reguleres af U.S. Food and Drug Administration.

Mælk

Mælk er en vigtig og næringsfyldt drik at inkorporere i en småbarns kost. Mælk er en kilde til calcium og vitamin D, som begge hjælper med at bygge stærke knogler. Børn i alderen 12 til 24 måneder bør normalt drikke sødmælk for at hjælpe med at levere nødvendige fedtstoffer til vækst og hjerneudvikling. Hvis der er en bekymring for fedme eller en familiehistorie af højt kolesterol eller hjerte-sygdomme, så kan du tilbyde barnet 2 % mælk. Efter 2 år kan børn begynde at drikke lavfedt eller fettfri mælk. Hold i tankerne, at smagsmælk ikke tilføjer ekstra ernæring: de tilføjer kun ekstra sukker, fedt og kalorier.

Vand

Vand er en sund drik for alle, og småbørn er ingen undtagelse. Vand indeholder intet sukker, kalorier, fedt eller tilbehør. Vand er især vigtigt for hydrering på varme dage, eller når småbørn deltar i meget fysisk aktivitet. Hvis dit barn ikke vil drikke simpelt vand, prøv at tilføje lidt 100-procent juice for smag.

Juice

Juice er en favorit blandt småbørn, men den indeholder ofte meget sukker og kalorier. Juice kan dog også levere vitaminer og mineraler, som småbørn ikke vil få nok af på anden vis. Småbørn bør kun drikke 100-procent juice, og det er sundest at begrænse mængden til ca. 180 ml (6 oz) om dagen. For at strække juicen længere, prøv at fordyne juicen med vand.

Smoothies

Smoothies er en god idé til en næringsfyldt mellemmåltid-snack. I en blender, bland sammen mælk eller yoghurt, knust is, og dit barns yndlingsfrugter. Æbler, bananer, jordbær, hindbær, ananas og ferskere er alle gode valg. Smoothies er også en måde at tilføje spinat til din lilles kost. Spinat er pakket med vitaminer og mineraler, og frugt maskerer dets smag.