• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er det sikkert at skifte til sojamælk for småbørn?

Sojamælk, som navnet antyder, stammer fra sojabønner. Hvis I overvejer at introducere jeres lille til denne plantebaserede mælk, bør fordelene ved sojamælk til småbørn først overvejes.

Sojamælk er en næringsrig og vegansk alternative til komælk. Den er høj i protein og kan gavne jeres barns sundhed. Dog, hvis I tænker på at give jeres børn sojamælk i stedet for komælk, bør I overveje dens næringsværdi og mulige bivirkninger.

Scroll ned gennem denne artikel for at lære om næringsværdien af sojamælk og om det er gavnligt for småbørn.

Sojamælk vs. Komælk:

Der er mange forskelle mellem sojamælk og komælk, når det gælder næringsindhold.

Det er fundet, at sødmælk tends til at indeholde ca. 61 kalorier, mens sojamælk kun indeholder 38 kalorier per 100g portion. Når det gælder fedtindhold, har komælk 3,2g fedt modsat 2,12g fedt i en portion beriget sojamælk.

Når det gælder proteinindhold, er sødmælk og sojamælk næsten det samme med 3,27g og 3,55g henholdsvis.

Sojamælk og calciumindhold:

Sammenlignet med komælk er sojamælk lidt lav på sit calciumindhold. Derfor, hvis I beslutter at give jeres småbarn sojamælk, skal I overveje at vælge en fortifieret form af sojamælk, der er beriget med vigtige næringsstoffer som folat, calcium, vitamin A, D og B.

Det er også fundet, at sojamælk indeholder visse stoffer kendt som phytater, som tendens til at mindske calciumoptagelsen – så I skal sørge for, at jeres småbarn forbruger mere calciumrige fødevarer, hvis han drikker sojamælk. I kan vælge at introducere jeres småbarn til fødevarer som yoghurt, ost, konserves laks og appelsinjuice fortifieret med calcium.

Er sojamælk god til småbørn?

Forbrug af ikke-fortifieret sojamælk i modsætning til komælk kan skabe en calciummangel hos småbarnet. Dog har voksende børn brug for calcium til den korrekte udvikling af knogler, tænder, hormoner, muskler og endda det centrale nervesystem. I så fald kan I vælge at skifte til sojamælk, der er fortifieret med calcium og andre vigtige vitaminer.

Generelt kan sojamælk vise sig at være et imponerende alternativt mælk-valg til børn, der er intolerante over for komælk. Dog, hvis jeres småbarn er påvirket af mælkeallergi, kan han også være allergisk over for fødevarer, der indeholder soja, herunder sojamælk.

I så fald er det bedst at søge en læges råd, før I vender jer til sojamælk til småbørn.

Bivirkninger af sojamælk til småbørn:

Det er også vigtigt at bemærke de forskellige sundhedsmæssige bekymringer, der opstår som følge af forbrug af sojamælk.

• Sojamælk bruges ofte som et substitut for komælk, men mange gange kan sojamælk også udløse alvorlige allergiske reaktioner. Forbrug af sojamælk kan forårsage kløe, hududslag, mavesmerter osv.

• Sojamælk har phytater, som forhindrer optagelsen af nogle næringsstoffer som jern, zink og fosfor. Dette kan forårsage nogle næringsmæssige mangel, hvis måltiderne ikke er ordentligt balancerede.

Sojamælk er plantebaseret mælk, der kan være en fremragende næringsrig og vegansk alternative til komælk, især for småbørn med komælksintolerans. Der er flere fordele ved sojamælk til småbørn, da det er højt i protein og andre næringsstoffer. Desuden har det lave kalorier og calciumindhold, så en calcium-fortifieret form af sojamælk foretrækkes for at undgå calciummangel. Dog vær opmærksom på eventuelle allergiske reaktioner og få jeres lægers godkendelse, før I prøver nogen ny madoption for jeres småbarn.