Sådan undgår du spise-konflikter med dit småbarn

For en lille person ser ud til dit småbarn at have mange stærke meninger om sin kost og madvarerne på menuen. Mens du navigerer måltider med din lille, tag skridt for at undgå negative spise-konflikter fra at opstå mellem dig og dit barn. Det tåler tålmodighed og endda en sans for humor at håndtere måltids-vildskab med et uforudsigeligt småbarn.

Instruktioner

  1. Juster dine forventninger til virkeligheden af småbørns spise-adfærd. Småbørn omfavner generelt ikke et bredt og varieret kosthold, som du sandsynligvis gør, råder udvidelses-specialist Angela Harris, med Michigan State University. Faktisk måske spiser din lille ikke mere end to eller tre forskellige fødevarer gennem dagen, og insisterer på at spise de samme fødevarer gentagne gange.

  2. Forstå den passende portionstørrelse for et småbarn, så du ikke over-serverer dit barn og forventer, at hun spiser mere, end hun har brug for. Småbørn har brug for ca. 2 spiseskefulde af hver serveret mad for at mætte appetitten.

  3. Forvent rod under aftensmaden med din lille, fordi småbørn ikke bryder sig om renlighed, råder The Children's Hospital of Philadelphia. Din lille måske leger med sin mad, laver rod omkring sin tallerken, kaster mad, dræber mad i skødet eller smider det på gulvet.

  4. Overser drastiske svingninger i spise-adfærd, råder Ask Dr. Sears-webstedet. En dag måske spiser din lille alt, du serverer hende, og næste dag smider hun det på dig og kræver intet andet end bananer. Småbørn varierer ofte spise-vaner drastisk fra dag til dag, så vurder hendes indtag på en ugentlig basis i stedet for på en daglig basis.

  5. Reducer mængden af væske, dit småbarn forbruger, hvis du har bekymringer for, hvor meget han faktisk spiser. Nogle gange vil småbørn drikke så meget, at de ikke har plads til mad. Et småbarn bør drikke mellem 16 og 24 ounces mælk hver dag, siger KidsHealth.org. Småbørn bør ikke drikke mere end 4 til 6 ounces 100 procent frugtjuice hver dag, siger Den Amerikanske Pediatriske Akademi.

  6. Tag en holdning af at tilbyde sunde og lækker mad til dit småbarn, men lad hende være ansvarlig for, hvad hun spiser og hvor meget hun spiser, råder AAP. Så længe måltidet forbliver behageligt og glad for din lille, vil hun være i stand til at regulere mængden af mad, hun har brug for og vil have, uden at du prøver at håndtere dette for hende. Hvis du træder ind, prøver at kontrollere portioner eller insisterer på, at hun spiser talleren tom, kan kampe opstå, som kan forårsage kontrol-problemer og spise-forstyrrelser.

Previous:

Next: