At Lære Årsagen Til Sund Mad
Jeg har nævnt det før: min fireårige søn har nogle meget klare ideer om, hvad han kan lide (og ikke kan lide) at spise. Men for nogle uger siden overraskede han mig. Han begyndte at spørge om vand at drikke ved måltider i stedet for mælk. Jeg fulgte hans ønske i et par dage, men når det begyndte at blive en regelmæssig ting, havde jeg brug for mere information fra ham. Mens vand er den foretrukne drikkevare til at slukke tørst, ville jeg være sikker på, at min søn ikke udelukkede mælk. Så spurgte jeg ham, hvorfor han ikke ville drikke mælk.
"Mælk er til babyer," sagde han til mig.
HVAD?!? Hvor havde han hørt det?
Både min mand og jeg voksede op med at drikke mælk, og vi drikker det stadig, fordi det er en fremragende kilde til calcium, vitamin D, protein, vitamin B12 og andre vigtige næringstoffer. Da hvert af vores barn blev afvændet fra brystmælk, startede vi dem på komælk.
"Mælk er ikke bare til babyer," svarede jeg. Jeg prøvede at påpege, at "jeg drikker mælk. Far drikker mælk. Farfar og farmor drikker mælk også."
Han forblev uoverbevist. Så gik det mig i tankerne: han skal vide, hvorfor jeg tilbyder ham mælk. Han har ingen idé om, at det er godt for ham.
"Mælk vil hjælpe med at gøre dine knogler store og stærke, mens du vokser op. Hvis dine knogler er stærke, vil du ikke komme til skade så let," fortalte jeg ham. Jeg ved, at dette er en oversimplificeret beskrivelse af mælks rolle i hans kost, men han er kun fire.
Det var alt, det tog. En grund. Nu, da han ved, hvorfor han drikker det, anmodder han faktisk om mælk at drikke "fordi det gør mig stærk!"
At være forbillede for sund mad er vigtigt, men nogle gange er det ikke nok. Nogle gange har vores børn brug for at forstå hvorfor vi spiser og drikker visse fødevarer. Hvad gør de for vore kroppe? Så har de en grund til at bryde sig om det.
Ved du, hvorfor visse fødevarer anbefales for god sundhed? Hvis du er nysgerrig, ring 8-1-1 og spørg en kostvejleder. De er tilgængelige til at besvare dine spørgsmål mandag til torsdag 8am til 8pm og fredag 8am til 5pm.
Relaterede Indlæg:
Tweens Lærer Mig Om Grønne
Anbefalede Ressourcer:
Top 10 Grunde Til At Drikke Mælk
-
At være forælder er en af de mest belønnende jobs på planeten, og enhver, der har priviliegiet at være forælder, er virkelig heldig; dog er det ikke altid let. Normalt kommer de mest belønnende jobs med hårdt arbejde. Det er gennem dette hårde arbej -
At give mødremælk er en af de bedste ting, du kan gøre for din babys sundhed og udvikling. At pumpe din mælk er en måde at give mødremælk til dit baby på. Dog kan bakterier vokse hurtigt i mødremælk eller mælkerester, der forbliver på pumpe dele. At -
At blive ejer af en snævelende forkølelse eller en irriterende hoste, når du har børn at passe på, virker som et grunt skæmt, men alas, virus diskriminerer ikke. Og hvis du ammer, kan situationen føles endnu mørkere, da du sandsynligvis ikke er sikk
