Undervisning i årsagen til sund kost
Jeg har nævnt det før:min fire år gamle søn har nogle meget bestemte ideer om, hvad han kan lide (og ikke kan lide) at spise. Men for et par uger siden overraskede han mig. Han begyndte at bede om vand til at drikke ved måltiderne i stedet for mælk. Jeg efterkom hans anmodning i et par dage, men når det først begyndte at blive en almindelig ting, Jeg havde brug for at få flere oplysninger fra ham. Selvom vand er den foretrukne drik for at tilfredsstille tørsten, Jeg ville være sikker på, at min søn ikke udelukkede mælk. Så, Jeg spurgte ham, hvorfor han ikke ville drikke mælk.
“Mælk er til babyer, " han fortalte mig.
HVAD?!? Hvor havde han hørt dette?
Både min mand og jeg voksede op med at drikke mælk, og vi drikker det stadig, fordi det er en glimrende kilde til calcium, D -vitamin, protein, vitamin B12, og andre vigtige næringsstoffer. Da hver af vores børn blev vænnet fra modermælk, vi startede dem på komælk.
“Mælk er ikke kun til babyer, ”Svarede jeg. Jeg forsøgte at påpege, at ”jeg drikker mælk. Far drikker mælk. Bedstefar og bedstemor drikker også mælk. ”
Han forblev overbevist. Så faldt det op for mig:han har brug for at vide, hvorfor jeg tilbyder ham mælk. Han aner ikke, at det er godt for ham.
“Mælk hjælper med at gøre dine knogler store og stærke, når du vokser op. Hvis dine knogler er stærke, kommer du ikke så let til skade, " Jeg fortalte ham. Jeg ved, at dette er en alt for forenklet beskrivelse af mælkens rolle i hans kost, men han er kun fire.
Det var alt, hvad der skulle til. En grund. Nu hvor han ved, hvorfor han drikker det, han beder faktisk mælk om at drikke "fordi det vil gøre mig stærk!"
Rollemodellering sund kost er vigtig, men nogle gange er det ikke nok. Sommetider, vores børn skal forstå hvorfor vi spiser og drikker bestemte fødevarer. Hvad gør de for vores kroppe? Så har de en grund til at bekymre sig.
Ved du, hvorfor visse fødevarer anbefales for et godt helbred? Hvis du er nysgerrig, ring 8-1-1 og spørg en diætist. De er tilgængelige for at besvare dine spørgsmål mandag til torsdag 08.00-20.00 og fredag 8.00-17.00.
Relaterede indlæg:
Tweens Lær mig om greener
Anbefalede ressourcer:
Top 10 grunde til at drikke mælk
-
Simon siger læst! Det skal du bruge: En billedbog til hver spiller Hvad du gør: 1. Spil Simon Says med et twist. Start som normalt. Sig, Simon siger, læg dine hænder på dine hofter og gør det. Vent på, at dit barn følger efter. Sig og gør et par h -
Hvis 2020 var året for hjemmeundervisningsstationen, kan 2021 blot være året for hjemmets hjemme arbejdsstation. Og selvom familier måske ikke længere har brug for at forsyne deres skolebørn med alt under solen til en dag med virtuel læring (ros være -
Smartphones og apps har givet forældre masser af nye måder at underholde børn på, uanset om det er at lade dem spille et virtuelt stavespil eller streame deres yndlingstegnefilm i venteværelset på børnelægens kontor. Men den seneste måde nogle foræld
