• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Eksempel fodrings-skema for 14 måneder gammel

Småbørn er en kinkig flok. En dag kan de spise alt, du sætter på deres tallerken, men næste dag kan de nægte at spise noget, der ikke er gult, eller de kan beslutte, at de kun vil spise fødevarer, der er runde. Nogle dage kan de spise mere end dig, mens andre dage virker de at være på hungerstrejke. At etablere et fodrings-skema for din 14 måneder gamle kan virke som en umulighed, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe din tot med at udvikle sunde spise-vaner.

Småbørns spise-skema

Desværre, når det gælder småbørn og spise, kan konceptet om et skema være mere ønsketænkning end virkelighed. KidsHealth.org siger, at småbørn bør spise tre måltider og to snacks om dagen, men at det er almindeligt for småbørn at springe måltider over, og du bør lade dem gøre det. Småbørn følger deres egne signaler, og at tvinge dem til at spise, når de ikke er sultne, kan sætte dem op for dårlige spise-vaner senere i livet. Snarere end at tvinge dem til at spise på bestemte tidspunkter, er det bedre at lade dem fortælle dig, hvornår de har brug for at spise. KidsHealth.org siger at servere familiemåltider på passende tidspunkter, så dit barn ved, hvornår det kan forvente mad, men hvis dit småbarn vil spise tidligere eller senere, lad det.

Ernæring til din 14 måneder gamle

Vigtigere end hvornår din 14 måneder gamle spiser, er hvad han spiser. Cleveland Children's Clinic siger, at småbørn bør spise mindst 6 portioner korn om dagen, mindst 5 portioner frugt og grøntsager, mindst 3 portioner mejeri, mindst 2 portioner kød eller protein, og mindst 3 til 4 portioner fedt. Selvom dette er retningslinjer for sund ernæring, understreger klinikken at lade dit barn beslutte, hvilke fødevarer der spises, og hvor meget der spises. Klinikken råder imod at tvinge dit småbarn til at spise talleren tom, da det vil lære ham ikke at følge sine egne sult-signalere.

Tilby valgmuligheder

Ved 14 måneder gammel begynder dit småbarn at hævde sin uafhængighed. At prøve at tvinge dit barn til at spise på bestemte tidspunkter eller bestemte mængder af bestemte fødevarer vil kun sætte dig op for masser af konflikt. What to Expect anbefaler at fortsætte med at tilbyde dit småbarn en variation af sunde fødevarer for at opmuntre god ernæring. Tilby dit småbarn flere acceptable muligheder, og lad hende vælge, hvad hun spiser. Hun vil føle, at hun træffer beslutningen, og du vil føle dig tryg i at vide, at hun spiser noget sundt. What to Expect anbefaler også at være fleksibel. Hvis dit småbarn vil have et smørrebrød til morgenmad, så server et, der opfylder sunde retningslinjer.

Opmuntring af sunde spise-vaner

Selvom det at få din 14 måneder gamle til at spise regelmæssige, sunde måltider kan virke som en skræmmende opgave, er der mange ting, du kan gøre for at opmuntre sunde spise-vaner. Cleveland Children's Clinic siger, at forældre bør modelere sunde spise-vaner ved at spise familiemåltider og spise en variation af sunde fødevarer. Forældre bør planlægge for en rolig, afslappende periode før måltider, så børn vil være mere gene til at spise, og så give dem masser af tid under måltiderne til at spise. What to Expect anbefaler også at få dit barn involveret i madlavningen. En 14 måneder gammel kan række dig bestik eller lægge ting i skålen eller gryden. Sådan deltagelse vil gøre dit småbarn stærkere og mere interesseret i at spise måltidet.