Mors grøntsagsklistermærke-hak blæser forældres sind

Kræsen spisning er en fælles hindring for de fleste småbørnsforældre. Mange børn er tilbageholdende med at prøve nye fødevarer, eller de foretrækker standard børnemenupunkter, såsom kyllingenuggets og makaroni, frem for sundere muligheder, som deres forældre prøver at servere. Mor og forfatter Jane Stine er ikke fremmed for denne kamp, ​​og hun delte for nylig et simpelt, men genialt madhak, hun bruger i købmanden for at få sine børn til at blive glade for at spise frugt og grøntsager.

"Her er mit bedste forældre-hack," skriver Stine i sit opslag. "Du ved, hvordan børn altid vil have Paw Patrol-yoghurt eller Disney-vafler eller hvad som helst? Medbring dine egne klistermærker til købmanden og begynd at klistre. I dag har vi spaghetti-squash af mærket Winnie the Pooh. Den passer perfekt til Toy Story broccoli.”

Det er så enkelt, men forældre overalt på internettet er lamslåede over dets genialitet. På kun en uge er opslaget blevet delt mere end 106.000 gange og modtaget over 14.000 kommentarer.

De fleste forældre hepper på Stine og kalder hendes tip for et "A+ forældre hack", men nogle få forældre er ikke så sikre. Nogle spekulerede på, om det var en god idé at narre børn til at spise frugt og grøntsager, mens andre tog en hård holdning til, at børn ikke skulle have et valg om, hvad de spiser. "Bare forældre op og få dem til at spise, hvad der er foran dem," skriver en kommentator. "Intet valg eller gimmicks."

Stines mærkattrick er en af ​​en million forskellige strategier, forældre har brugt til at få kræsne spisende til at prøve sund mad, lige fra at bestikke børn med småkager til at fortælle dem, at det er mors eller fars måde eller motorvejen. Så hvad er den bedste tilgang? Det rigtige svar har meget at gøre med dit individuelle barn, siger Jill Castle, en pædiatrisk ernæringsekspert, registreret diætist og forfatter til "Try New Food:How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods."

"Undersøgelsen er klar om at bruge mad som en belønning for at få børn til at spise:undgå det," siger Castle til Care.com. "Men det kan være motiverende for nogle børn at bruge nonfood-varer, såsom klistermærker. Jeg tror, ​​det bunder i, hvordan dit barn reagerer på 'tricket'. Virker de motiverede til at prøve ny mad? Mere interesseret i at spise?”

Hvis dit barn virker tøvende eller uinteresseret, kan det være et tegn på, at det er tid til at finde en ny strategi. "Nogle børn kan føle sig manipuleret til at spise," advarer Castle, "især hvis der er en historie med negative interaktioner omkring mad, såsom at snige grøntsager ind i andre fødevarer, som et barn måske allerede kan lide."

Det er svært at opmuntre børn til at prøve nye fødevarer og træffe sunde valg. Mange forældre føler, at de skal holde sig til den samme begrænsede menu eller engagere sig i skænderier eller tricks for at få børn til at spise. Castle siger, at det faktisk ikke er tilfældet. For at hjælpe børn med at udvikle gode spisevaner anbefaler hun et par enkle strategier.

1. Tilbyd en række forskellige fødevarer.

"Eksponering er en effektiv måde at hjælpe børn med at blive fortrolige med en række forskellige fødevarer," siger Castle. Hun råder forældre til at få frugt, grøntsager og andre sunde fødevarer til at dukke op regelmæssigt som en del af måltider og snacks.

2. Pres ikke børn til at spise.

"Vær afslappet omkring børn, der spiser, og modstå trangen til at opmuntre eller presse dem til at prøve eller spise ny mad," siger hun. ”Jeg tror, ​​at et godt første skridt for forældre er at tage et kig på deres egen tilgang til fodring. At presse børn til at tage en bid, prøve eller spise mad er en af ​​de mest almindelige og kontraproduktive indgreb, der bruges med kræsne børn."

3. Modeller en positiv tilgang til spisning.

"Vær en god rollemodel," siger Castle. "Vær en forælder, der spiser al mad med glæde og påskønnelse, og som også bliver begejstret for frugt, grøntsager og sund kost."

Stines klistermærke-trick kan være den manglende rettelse, forældre har søgt efter hele tiden - eller det er det måske ikke. Hvert barn er forskelligt. Det vigtige er, at forældre bliver ved med at udsætte børn for sund mad, har tålmodighed og ikke giver op. Med tiden kan de absolut lære at kunne lide noget udover kyllingenuggets.


Previous:

Next: