At vinde Food Fights

​Hvorfor vil de dække alt med ketchup? Hvorfor insisterer de på, at de hader noget, de aldrig selv har prøvet? Hvis du nogensinde har prøvet at få dit barn til at spise uden al den succes, du havde håbet på, er denne nye bog måske lige, hvad du har brug for.

Som mor til en 22-måneder gammel dreng, der har opdaget styrken i at udtrykke sine meninger om spisesteder bestemt, kunne jeg ikke have modtaget mere rettidig støtte end min seneste læsning, Madkampe:At vinde forældreskabets ernæringsmæssige udfordringer bevæbnet med indsigt, humor og en flaske ketchup , af Laura A. Jana, M.D., FAAP og Jennifer Shu, M.D., FAAP, og udgivet af AAP.

Læsere har sandsynligvis den samme følelse uanset deres barns alder. At brødføde sine børn er jo et løbende forældreskabsansvar, der ofte bliver kompliceret af fasespecifikke behov - og det foruden et bjerg af velmenende råd og regeringsanbefalinger.

En hurtig søgning på "børnenes ernæring" på Amazon.com Books finder mere end 4.700 resultater. Børnelægerne Jana og Shu ved, at på trods af at vi er blevet udsat for al den information, står vi stadig tilbage med spørgsmål. Heldigvis har de praktiske, virkelighedsbaserede svar.

En hård udfordring

"Det er umuligt at ignorere det faktum, at madrelaterede kampe ligger lige øverst på den daglige liste over forældreudfordringer," skriver medforfatterne. De fortæller dig med det samme, at de mener alvor, men de gør det med en slags opmuntring, som du håber at få ved at knytte bånd til dine medforældre.

Knap til det første kapitel af Food Fights , en sikker udtalelse er nok til at overbevise dig:

Gudskelov modstod jeg trangen til at springe de praktiske råd over for den nyfødte periode i stedet for at gå direkte til mere nysgerrige spørgsmål - såsom hvorfor "alt smager bedre med ketchup." Med masser af komisk relief, Dr. Jana og Shu trækker på forskning, anekdoter, deres erfaringer som børnelæger og mødre og bedste praksis.

“At gennemgå de underliggende principper for, hvad du gør, og hvad du gør for dine børn, kan tjene som en effektiv måde at forholde sig til dem på. Nogle gange kan folk se det selv, men ikke deres børn,” siger Dr. Jana.

Vægtige beslutninger

Før han dykker ned i bogens hovedemne, fortæller Dr. Jana og Shu præsenterer to fakta, der ofte kan spores til dårlige ernæringsvaner:

  1. Børn med overvægtige forældre har 80 procent større risiko for selv at blive overvægtige
  2. 30 procent af amerikanske voksne over 20 år betragtes som overvægtige

Når først ideen er introduceret, virker det indlysende nok, at et barn vil have, hvad hans eller hendes forældre spiser. Men det er en god påmindelse for dem af os, der bliver forældre, og tror på, at vi bliver mere sundhedsbevidste, efterhånden som vores baby udvikler mere skarpsindige observationsevner.

Hvis det er tilfældet, er det en af ​​de første måder, hvorpå forældre er sårbare over for "glatte skråninger" eller rutiner, der "letter sig selv til at eksistere, mens vi har for travlt med at arbejde med vores forældrevirksomhed til at bemærke ,” som forfatterne beskriver det.

"Selvom vi havde alle intentioner om at fokusere vores opmærksomhed på de spørgsmål, forældre typisk stiller, der er specifikke for deres børn, oplevede vi konstant, at vi diskuterede spisevaner generelt," skriver forfatterne. "Når alt kommer til alt, hvis vi som forældre ikke kan få vores egne spisevaner og talje under kontrol, hvordan er det så, at vi tror, ​​vi vil være i stand til at lære vores børn at gøre det?"

Strategisering og fredsbevarelse

“Forældre kommer ofte ind i et mønster og ved ikke, hvad der kommer, eller hvordan de skal lave den næste overgang. Vi giver folk et heads-up, før de gør det, der var en god ting, til en dårlig vane,” siger Shu. Hun påpeger, at når først disse vaner er dannet, indrømmer vi ofte, at hvis nogen havde fortalt os det på forhånd, kunne vi have gjort tingene anderledes.

Overvej nogle almindelige eksempler, såsom:

  • Midt om natten fodring
  • Kamper om flasken
  • En sippy-kops helbredende status

Food Fights introducerer 10 "velsmagende fredsbevarende strategier" at huske på. Ment som teknikker til at løse eller forhindre fødevarerelaterede kampe, dukker ideerne op gennem hele bogen og illustrerer styrken ved at være proaktiv i stedet for reaktiv. De giver også trøst til forældre, som ikke burde føle, at de står over for denne kamp alene.

"Mange principper er de samme fra alder til alder," siger Dr. Jana. "Når du har udtrukket alle de grundlæggende principper, kan du stort set anvende dem på stort set enhver madkamp, ​​der opstår."

Tålmodighed betaler sig

Der er et budskab indlejret i hele bogen, som forældre skal høre igen og igen:Vær tålmodig med dig selv, vær tålmodig med dine børn. En af de fredsbevarende strategier lægger vægt på dette punkt:"Hvis du først ikke lykkes ... prøv, prøv igen." Sammen med det minder et andet punkt dig om "madpyramiden blev ikke bygget på en dag."

En anden løsning indebærer også lidt tålmodighed:"nej tak"-bidden, en gennemprøvet kilde til kompromis. Undersøgelser viser, at der kan gå mellem 10 og 15 smage af én type mad, før et barn accepterer det eller kan lide det. At give dit barn en smagsprøve, før du giver ham eller hende lov til at afvise en ret, vil lægge op til det ønskede resultat.

"Tag ikke 'nej' som en afvisning," siger Dr. Jana. "Du gør fremskridt ved blot at udsætte dit barn for ny mad og smag."

Away from Home

Udover dets fokus på daglige spisevaner ud over de andre kropsfunktioner, der er forbundet med det, er en stor sektion af Food Fights er dedikeret til udfordringerne ved at spise hjemmefra. Dette kan indebære spisning med familie og venner, på restauranter og endda på et fly.

"Hvis du sætter tonen med konsistens og forventninger, vil børn være mere tilbøjelige til at vide, at du forventer, at de handler på den måde i en andens hus eller på en restaurant," siger Dr. Shu. "Du skal altid se på det næste trin."

Faktisk Fødekamp hjælper med at give dig selvtillid til at se frem til det næste skridt. Du behøver ikke at lade dig skræmme af udsigten til at læse alle "barndomsernæringsbøger" på markedet. En oversigt over børnefortællinger anbefalet i kapitlet "Læs alt om det!" , virker dog som en meget bedre idé.

Husk bare:Dine madkampe er en kamp, ​​som hele din familie kan vinde en bid ad gangen. At have denne rettidige kampplan i dine hænder er et godt sted at starte.

 ​​


Previous:

Next: