• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At vinde madstridene

Hvorfor vil de dække alt med ketchup? Hvorfor insisterer de på, at de hader noget, de aldrig har prøvet? Hvis du nogensinde har prøvet at få dit barn til at spise uden al den succes, du håbede for, kan denne nye bog være præcis det, du har brug for.

Som mor til en 22 måneder gammel dreng, der har opdaget magten ved at udtale sine spiseholdninger fast, kunne jeg ikke have modtaget mere timeligt support end den fra min seneste læsning, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, af Laura A. Jana, M.D., FAAP, og Jennifer Shu, M.D., FAAP, og udgivet af AAP.

Læsere vil sandsynligvis have den samme sentiment uanset deres barns alder.畢竟, at fode sine børn er en løbende forældreansvar, der ofte bliver kompliceret af stadiespecifikke behov – og det i tilføjelse til et bjerg af velmentagne råd og offentlige anbefalinger.

Et hurtigt søg på "barn ernæring" på Amazon.com Bøger finder mere end 4.700 resultater. Børnelæger Jana og Shu ved, at trods at være udsat for al den information, er vi stadig tilbage med spørgsmål. Heldigvis har de praktiske, virkelighedsbaserede svar.

En hård udfordring

"Det er umuligt at ignorere faktumet, at mad-relaterede strider rangerer helt øverst på den daglige liste over forældreudfordringer," skriver medforfatterne. De lader dig vide med det samme, at de mener det alvorligt, men de gør det med den slags opmuntring, du håber at vinde fra at binde bånd med med-forældre.

Kun lige inde i det første kapitel af Food Fights, er en sikker udsagn nok til at overbevise dig:

Gud være lovet, at jeg modstod dristigheden til at springe det praktiske råd for nyfødtperioden over for at gå lige til mere nysgerrige emner – som hvorfor "alt smager bedre med ketchup." Med masser af komisk lettelse trækker dr. Jana og Shu på forskning, anekdoter, deres erfaringer som børnelægere og mødre, og bedste praksis.

"At gennemgå de underliggende principper for, hvad du gør og hvad du gør for dine børn, kan tjene som en magtfuld måde at relatere til dem på. Nogle gange kan folk se det for sig selv, men ikke deres børn," siger dr. Jana.

Tungt beslutninger

Før de dykkede ned i bogens hovedemne, præsenterer dr. Jana og Shu to fakta, der ofte kan spores til dårlige ernæringsvaner:

1. Børn med fedme forældre er 80 procent mere sandsynlige for at blive fede selv
2. 30 procent af amerikanske voksne over 20 år anses for at være fede

Når ideen er introduceret, virker den indlysende nok, at et barn vil have, hvad hans eller hendes forældre spiser. Men det er en god påmindelse for dem af os, der bliver forældre ved at tro, vi vil blive mere sundhedsbevidste, mens vores baby udvikler mere skarpe observationsfærdigheder.

Hvis det er tilfældet, er det en af de første måder, forældre er sårbare for "glatte skråninger," eller rutiner, der "letter sig ind i eksistens, mens vi er for travle til at gå om vores forældre-arbejde til at bemærke det," som forfatterne beskriver det.

"Mens vi havde alle intentioner om at fokusere vores opmærksomhed på de spørgsmål, forældre typisk stiller, der er specifikke til deres børn, fandt vi os konstant at diskutere spisevaner generelt," skriver forfatterne. "畢竟, hvis vi som forældre ikke kan få vores egne spisevaner og livstrim under kontrol, hvordan tror vi så, at vi vil være i stand til at lære vores børn at gøre det?"

Strategier og fredsbevaring

"Forældre kommer ofte i et mønster og ved ikke, hvad der kommer, eller hvordan man laver den næste overgang. Vi giver folk et heads-up, før de vender det, der var en god ting, til en dårlig vane," siger Shu. Hun peger på, at når disse vaner er formet, indrømmer vi ofte, at hvis nogen havde fortalt os på forhånd, ville vi måske have gjort tingene anderledes.

Overvej nogle almindelige eksempler, såsom:

• Midten-af-natten fodringer
• Stride om flasken
• Panacee-status af en drikkekop

Food Fights introducerer 10 "smagfulde fredsbevaringsstrategier" at holde i mente. Målet som teknikker til at løse eller forhindre mad-relaterede kampe, dukker ideerne op gennem bogen og illustrerer magten ved at være proaktiv, snarere end reaktiv. De giver også trøst for forældre, der ikke burde føle, at de står alene om denne kamp.

"En masse principper er de samme fra alder til alder," siger dr. Jana. "Når du udtrækker alle de fundamentale principper, kan du i princippet anvende dem på bare om enhver madstrid, der opstår."

Tålmodighed betaler

Der er en besked indlejret gennem bogen, som forældre skal høre igen og igen: Vær tålmodig med dig selv, vær tålmodig med dine børn. En af fredsbevaringsstrategierne er eftertrykkende på dette punkt: "Hvis du ikke lykkes første gang … prøv, prøv igen." Sammen med det, minder et andet punkt dig om, "madpyramiden blev ikke bygget på en dag."

En anden løsning involverer noget tålmodighed, såvel: "ingen tak"-biden, en prøvet og sand kilde til kompromis. Studier viser, at det kan tage mellem 10 og 15 smagsprøver af én type mad, før et barn accepterer det eller kan lide det. At tilbyde dit barn én smag, før du tillader ham eller hene at nægte en ret, summerer op mod det ønskede resultat.

"Tag ikke 'nej' som en afvisning," siger dr. Jana. "Du gør fremskridt ved bare at udsætte dit barn for nye fødevarer og smage."

Væk fra hjemmet

Udover dets fokus på daglige spisevaner i tilføjelse til de andre kropsfunktioner, der er forbundet med det, er et stort afsnit af Food Fights dedikeret til udfordringer ved at spise væk fra hjemmet. Det kan indebære at dine med familie og venner, på restauranter, og endda på et fly.

"Hvis du sætter tonen med konsistens og forventninger, vil børn være mere sandsynlige til at vide, at du forventer dem at opføre sig sådan et andet sted eller en restaurant," siger dr. Shu. "Du skal altid se på det næste skridt."

Faktisk hjælper Food Fights med at give dig tilliden til at se frem til det næste skridt. Du behøver ikke at være bange for at læse gennem hver "barndomsernæring" bog på markedet. En skitse af børnehistorier anbefalet i kapitel kaldet "Læs Alt Om Det!", virker dog som en meget bedre idé.

Husk bare: Dine madstrider er en kamp, din hele familie kan vinde ét bid ad gangen. At have denne tidsmæssige kampplan i dine hænder er et godt sted at starte.