Fordele af probiotika til småbørn

Lad os se sandheden i øjnene: Uanset hvor mange gange du vasker din småbarns hænder, snarer eller senere vil han fange en bug – en øreinfektion, halsondt, en eller anden mave-tarm-knuse – der kan kræve et antibiotikum.

Mens antibiotika er vidunderlige til at udrydde bakterielle infektioner, kan bredspektret antibiotika – dem, der dræber ikke kun de dårlige, sygdomsfremkaldende bakterier, men også de gode bakterier, der hjælper med at holde os sunde – komme med en meget uheldig, meget ubehagelig ulempe: diaré. (Tales om at tilføje fornærmelse til din allerede ubehagelige, ulukkede lille.)

En måde at håndtere antibiotikarelateret diaré, mens dit barn er på antibiotika – udover at investere i ekstra-absorberende bleer – er at give din lille probiotika, som er levende, aktive, gode bakterier fundet i tilskud eller fødevarer som yoghurt.

Her er, hvad du skal vide om probiotika til småbørn.

Hvad er probiotika?

Probiotika er levende, "gode" mikroorganismer, som bakterier, der kan hjælpe med at holde vores maven sunde.

Nogle af disse gode bakterier – især medlemmer af Lactobacillus, Streptococcus og Bifidobacterium grupper – er lignende de trillioner andre gode bakterier, der allerede lever fredeligt i vores tarmen, hjælper med at forbedre vores fordøjelse og afværge andre, skadelige organismer, der kan gøre os syge.

Kan probiotika tilskud gives til småbørn?

Ja, probiotika anses generelt for at være sikre for sunde småbørn og endda spædbarn (faktisk er nogle spædbarnsformuler berigede med probiotika). Alligevel er det klogt at spørge din børnelæge, hvilken bakteriestamme eller mærke af probiotika du skal give dit barn – især hvis du vil give ham et tilskud.

Årsagen: Kosttilskud reguleres ikke af Food and Drug Administration (FDA), så der kan være stor variabilitet i fremstilling, og det kan være svært at vide præcis, hvad du får (det, der testes i en forskningsstudie, og det, der er i en given flaske på dit lokale apotek, kan eller kan ikke være det samme).

Mens du er ved det, spørg din børnelæge, hvor ofte du skal give et probiotika tilskud til din lille – især hvis pakkeinstruktionerne er uklare.

Hvad er fordelene af probiotika til småbørn og børn?

Forskning viser, at nogle probiotika kan hjælpe med at forebygge antibiotikarelateret diaré hos børn. Af denne grund anbefaler børnelæger ofte, at børn tager probiotika, hver gang de er på antibiotika.

Da nogle antibiotika udryder gode bakterier sammen med infektionsfremkaldende bakterier, fungerer probiotika som reservekorpset – forstærkningerne sendt ind for at opbygge antallet af hjælpsomme bakterier og drænge de sygdomsfremkaldende bakterier ud.

Disse gode lille soldater hjælper også med at styrke tarmligen, så dårlige bugs ikke kan gange frit, og de kan ændre tarmmiljøet, gøre det mere balanceret og derfor mindre attraktivt for dårlige bakterier.

Anden forskning har fundet, at probiotika kan forkorte et anfal af diaré hos børn, der har fanget en infektion, med ca. en dag.

For nu, i det mindste, er de stærkeste beviser for probiotika for at forebygge og lindre den slags diaré, der kommer med antibiotika, og den infektionsrelaterede diaré, der kan fanges i daginstitution og på rejser.

Hvad er de bedste typer probiotika til småbørn?

Du vil måske se efter følgende, når du shopper probiotika til din lille:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Denne stamme har konsekvent vist at hjælpe med diaré.
  • Saccharomyces boulardii: Denne stamme antages også at hjælpe børn, der har infektionsrelateret diaré.

Hold i tankerne, at der er masser af bakteriestammer i tilskudform inden for Lactobacillus gruppen såvel som Bifidobacterium gruppen, så det er uklart, hvilke stamme der måske er mest effektive.

Spørg din barns børnelæge, hvilken stamme han eller hun specifikt anbefaler til dit barn.

Bedste probiotika-rige fødevarer til småbørn

Probiotika kan findes i tilskudform, men det er altid en god idé at finde probiotika (og andre næringsstoffer, for den sags skyld) i naturlige fødevarer, hvis du kan. Godt nyheder er, at probiotika allerede findes i sunde fødevarer, din lille måske spiser, herunder yoghurt.

Se efter yoghurtmærker uden tilføjet sukker, der angiver "levende, aktive kulturer" på kartonen. Nogle kan specifikt opføre deres stamme af aktive kulturer, ofte Lactobacillus skrevet som L. acidophilus eller L. rhamnosus. Tag nota af udløbsdatoen, da probiotika styrke kan mindskes med tiden.

Du kan også finde probiotika naturligt i andre fermenterede fødevarer og sojaprodukter (selvom deres fordele ikke har været bredt studeret), herunder:

  • Kimchi
  • Surkål
  • Æbleeddike
  • Miso
  • Tempeh

Previous:

Next: