Fordele ved probiotika til småbørn

Lad os se det i øjnene:Ligegyldigt hvor mange gange du vasker dit lille barns hænder, vil han før eller siden tage en fejl op - en øreinfektion, ondt i halsen, en form for mave-tarm-ve kan kræve et antibiotikum.

Mens antibiotika er vidunderligt til at udslette bakterieinfektioner, kan bredspektrede antibiotika - dem, der dræber ikke kun de dårlige, sygdomsfremkaldende bakterier, men også de gode bakterier, der hjælper med at holde os sunde - komme med en meget ubelejlig, meget ubehagelig ulempe:diarré. (Tal om at tilføje fornærmelse til dit allerede ubehagelige, ulykkelige lille barn.)

En måde at håndtere antibiotikarelateret diarré på, mens dit barn er på antibiotika - udover at investere i ekstra-absorberende bleer - er at give dit lille barn probiotika, som er levende, aktive, gode bakterier, der findes i kosttilskud eller fødevarer som yoghurt.

Her er, hvad du behøver at vide om probiotika til småbørn.

Hvad er probiotika?

Probiotika er levende, "gode" mikroorganismer, såsom bakterier, der kan hjælpe med at holde vores maver sunde.

Nogle af disse gode bakterier - især medlemmer af Lactobacillus , Streptococcus og Bifidobacterium grupper — ligner trillioner af andre gode bakterier, der allerede lever fredeligt i vores tarm, hjælper med at forbedre vores fordøjelse og afværge andre, skadelige organismer, der kan gøre os syge.

Kan probiotiske kosttilskud gives til småbørn?

Ja, probiotika anses generelt for at være sikre for sunde småbørn og endda spædbørn (faktisk er nogle modermælkserstatninger beriget med probiotika). Alligevel er det smart at spørge din børnelæge, hvilken bakteriestamme eller mærke af probiotika du skal give dit barn - især hvis du vil give ham et tilskud.

Årsagen:Kosttilskud er ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA), så der kan være stor variation i produktionen, og det kan være svært at vide præcis, hvad du får (hvad der er testet i en forskningsundersøgelse, og hvad der er i en given flaske på dit lokale apotek kan være det samme eller ikke).

Mens du er i gang, så spørg din børnelæge, hvor ofte du skal give et probiotisk tilskud til dit lille barn - især hvis pakkevejledningen er uklar.

Hvad er fordelene ved probiotika for småbørn og børn?

Forskning viser, at nogle probiotika kan hjælpe med at forhindre antibiotikarelateret diarré hos børn. Af denne grund anbefaler børnelæger ofte, at børn tager probiotika, når de er på antibiotika.

Eftersom nogle antibiotika udsletter gode bakterier sammen med de infektionsfremkaldende bakterier, fungerer probiotika som reservekorpset - de forstærkninger, der sendes ind for at samle antallet af nyttige bakterier og fortrænge de sygdomsfremkaldende bakterier .

Disse gode små soldater hjælper også med at styrke tarmslimhinden, så dårlige insekter ikke kan formere sig frit, og de kan ændre tarmmiljøet, hvilket gør det mere afbalanceret og derfor mindre ønskværdigt for dårlige bakterier.

Anden forskning har fundet ud af, at probiotika kan forkorte et anfald af diarré hos børn, der har fået en infektion med omkring en dag.

I det mindste nu er den stærkeste evidens for probiotika at forebygge og lindre den form for diarré, der følger med antibiotika, og den smitsomme diarré, der kan afhentes i dagplejen og på rejser.

Hvad er de bedste typer probiotika til småbørn?

Du vil måske kigge efter følgende, når du køber probiotika til dit lille barn:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :Denne stamme har konsekvent vist sig at hjælpe mod diarré.
  • Saccharomyces boulardii: Denne stamme menes også at hjælpe børn, der har infektiøs diarré.

Husk på, at der er masser af bakteriestammer i kosttilskudsform i Lactobacillus gruppen samt Bifidobacterium gruppe, så det er uklart, hvilke stammer der kan være mest effektive.

Spørg dit barns børnelæge, hvilken stamme han eller hun specifikt anbefaler til dit barn.

Bedste probiotikarige fødevarer til småbørn

Probiotika kan findes i kosttilskudsform, men det er altid en god idé at finde probiotika (og andre næringsstoffer, for den sags skyld) i naturlige fødevarer, hvis du kan. Den gode nyhed er, at probiotika allerede findes i sunde fødevarer, som dit barn måske spiser, inklusive yoghurt.

Kig efter yoghurtmærker uden tilsat sukker, der angiver "levende, aktive kulturer" på kartonen. Nogle kan specifikt angive deres stammer af aktive kulturer, ofte Lactobacillus er skrevet som L. acidophilus eller L. rhamnosus . Vær opmærksom på udløbsdatoen, da den probiotiske styrke kan aftage med tiden.

Du kan også finde probiotika naturligt i andre fermenterede fødevarer og sojaprodukter (selvom deres fordele ikke er blevet undersøgt bredt), herunder:

  • Kimchi
  • Surkål
  • Æblecidereddike
  • Miso
  • Tempeh

Previous:

Next: