• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sommer solsikkerhed for børn

Med al informationen derude, der fortæller os, hvor dårlig solen er, er det et undrede, at nogen går ud af huset i dag. Men at blive indehjemme hoøver ikke at være svaret. At tage forbehold og beskytte din hud fra farlige ultraviolette stråler kan tage ekstra planlægning, men det vil også lade dig nyde din sommer uden bekymringer.

Kend forskellen på ultraviolette A og ultraviolette B stråler

Dette er de ultraviolette stråler, der kan skade din hud, hvis de forbliver ubeskyttet. Dog påvirker de huden på forskellige måder:

UVA-stråler er omkring os hver dag, hele dagen uanset sæson. UVA trænger dybt ned i huden og forårsager langsigtet hudskade. UVA er 20 gange mere bæredygtig end UVB og kan endda passere gennem glas.

UVB-stråler absorberes i kroppen og giver os vitamin D. Nedsiden er, at UVB også forårsager, at kroppen bruner og brænder, potentielt førende til hudkræft. UVB kan ikke passere gennem glas. UVB-stråler er mest farlige om sommeren og i timerne mellem kl. 10 og 16.

Brug altid solcreme

De vigtigste punkter at huske om solcreme er: den er aldrig 100 procent effektiv, og den skal anvendes grundigt jevne intervaller.

• Brug en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere, givende maksimal hudbeskyttelse mellem 93 til 98 procent. Anvend den mindst 20 minutter før udsættelse for solen.

• Brug kun solcreme med bredt spektrum dækning, hvilket betyder, at den vil beskytte mod både UVA og UVB stråler.

• Brug mindst en ounce per person og påbring igen hvert andet time. Anvend oftere ved svømning eller stærk sved.

• Vand- og svedmodstandende solcreme beskytter måske ikke så længe, som du tror. Læs mærket nøje og påbring igen efter behov.

Lær familien at "Slip! Slop! Slap! og Wrap!"

Dette er en fangerime, der er skabt for at hjælpe alle med at huske de bedste måder at beskytte kroppen mod solen på:

• "Slip" på tøj, der beskytter mod UVA og UVB stråler
• "Slop" på solcreme med SPF 30 eller højere
• "Slap" på en hat for at beskytte hovedhuden, ansigtet og ørerne
• "Wrap" dine øjne med solbriller

Find skygge

Hvis du skal være ude i en længere tid, sørg for, at skygge er tilgængelig. Til en dag på stranden, tag en parasol med for at begrænse hele-dagens sol-udsættelse. Endda et træ eller udendørs skjul kan tilbyde noget lettelse fra de skadelige stråler. Skygge hjælper også med at køle kroppen ned og forhindre overophedning fra for meget sol.

Sommeren bør være en sjov tid for alle. Gør det til en sikker sommer også ved at være opmærksom på farene ved over-eksponering for solen. Beskyt din familie med solcreme og passende tøj, så alle kan nyde deres udendørs aktiviteter uden bekymringer.

Foreslåede ressourcer til dig

Sommersikkerheds-videoer for forældre og børn

Tip-ark fra The American Academy of Pediatrics:

• 2016 Sommersikkerhedstips ̵1; aap.org
• Sommersikkerhedstips: Sol og Vand Sikkerhed ̵1; HealthyChildren.org