• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sommer solsikkerhed for børn

Med al den information derude fortæller os, hvor slem solen er, er det et vidunder, at nogen går udenfor i disse dage. Men at blive indendørs behøver ikke at være svaret. At tage forholdsregler og beskytte din hud mod farlige ultraviolette stråler kan kræve ekstra planlægning, men det vil også lade dig nyde din sommer uden bekymringer.

Kend forskellen mellem ultraviolette A- og ultraviolette B-stråler

Det er de ultraviolette stråler, der kan skade din hud, hvis de efterlades ubeskyttet. Men de påvirker huden på forskellige måder:

UVA-stråler er omkring os hver dag, hele dagen lang uanset årstiden. UVA-filter dybt ned i huden, hvilket forårsager langvarig hudskade. UVA er 20 gange mere rigeligt end UVB og kan endda passere gennem glas.

UVB-stråler optages i kroppen og giver os D-vitamin. Ulempen er, at UVB også får kroppen til at blive brun og brænde, hvilket potentielt kan føre til hudkræft. UVB kan ikke passere gennem glas. UVB-stråler er de farligste om sommeren og i timerne kl. 10.00 og 16.00.

Bær altid solcreme

De vigtigste punkter at huske om solcreme er:den er aldrig 100 procent effektiv, og den skal påføres grundigt med jævne mellemrum.

• Bær en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere, hvilket giver maksimal hudbeskyttelse mellem 93 og 98 procent. Påfør det mindst 20 minutter før du går i solen.

• Brug kun solcreme med bredspektret dækning, hvilket betyder, at den beskytter mod både UVA- og UVB-stråler.

• Brug mindst en ounce pr. person og påfør igen hver anden time. Påfør oftere, når du svømmer eller sveder kraftigt.

• Vand- og svedafvisende solcreme beskytter muligvis ikke, så længe du tror. Læs omhyggeligt etiketten og påfør igen efter behov.

Lær familien at "Slip! Slap! Smække! og Wrap!”

Dette er en slagord skabt for at hjælpe alle med at huske de bedste måder at beskytte kroppen mod solen på:

• "Slip" på tøj, der beskytter mod UVA- og UVB-stråler

• "Slap" på solcreme med SPF 30 eller højere

• "Slap" på en hat for at beskytte hovedbunden, ansigtet og ørerne

• "Spak" dine øjne med solbriller

Find skyggen

Hvis du skal være udenfor i længere tid, skal du sørge for, at der er skygge. For en dag på stranden, medbring en paraply for at begrænse soleksponering hele dagen. Selv et træ eller udendørs husly kan give en vis lindring fra de skadelige stråler. Skygge hjælper også med at køle kroppen ned og forhindre overophedning fra for meget sol.

Sommeren skal være en sjov tid for alle. Gør det også til en sikker sommer ved at være opmærksom på farerne ved overeksponering for solen. Beskyt din familie med solcreme og ordentligt tøj, så alle kan nyde deres udendørsaktiviteter uden bekymringer.

Sikkerhedsvideoer om sommeren for forældre og børn

Tipark fra The American Academy of Pediatrics:

• Sikkerhedstip om sommeren 2016 – aap.org
• Sikkerhedstip om sommeren:Sol- og vandsikkerhed – HealthyChildren.org