En forælders guide til skærmfrie aktiviteter for børn
Tenåringer i USA bruger næsten ni timer om dagen på at bruge en digital enhed, ifølge en undersøgelse udført af Common Sense Media. For børn mellem 8 og 12 år er gennemsnitlig skærmbrug næsten seks timer om dagen.
Som forælder vil du have dine børn til at have adgang til den teknologi, de har brug for for at lykkes i skolen og forberede sig på succesfulde karrierer. Dog vil du også have dem til at lede balancerede liv og værdsætte værdien af sunde og berigende offline-aktiviteter.
At opmuntre til moderat brug af medier giver dine børn flere muligheder for interaktioner og oplevelser, der er afgørende for sund udvikling. Tag et kig på fordelene ved at afbryde forbindelsen til digitale enheder og idéer til, hvad man kan gøre, når man er offline.
RELATERET: Hvordan gadgets og digitale skærmer skader dit barn
Fordele ved skærmfrie aktiviteter (især under Coronavirus):
1. Kom i form. For lang tid sidde foran skærmer øger risikoen for overvægt. Giv dine børn et forspring på at gøre motion til en regelmæssig del af deres rutine.
2. Sov godt. Lyske skærme og mental stimulation forstyrrer kvalitets hvile og søvn. Sæt en forbudstid, hvor elektroniske enheder slukkes mindst 2 timer før sengetid.
3. Fremme læring. Digitale enheder kan levere fremragende uddannelsesmæssigt indhold, især under Coronavirus, men en fast kost af tom underholdning eller sms kan distrahere fra studier. Hjælp dit barn med at holde deres sind på skolearbejdet.
4. Håndter adfærdsmæssige problemer. Vis brug af medier hjælper med at forhindre aggression, stoftmisbrug og andre risikable aktiviteter. Det fremmer også udviklingen af afgørende sociale og kommunikationsfærdigheder.
5. Spare penge. Måske har du svært ved at betale de nyeste enheder. Udelukkelige billige aktiviteter lærer børn at værdsætte relationer og kreativitet snarere end materielle ejendele.
Idéer til skærmfrie indendørs aktiviteter:
1. Lav musik. Dine børn kender måske, hvordan man streamer musik, men kan de spille et instrument eller synge? Introducer dem til glæden ved at udtrykke sig selv gennem musik.
2. Lav basteleje. Samle husholdningsgenstande eller besøg et kunsttilbehørsforretning, så du har materialer på lager til at lave kunst og håndværk när som helst. Øv dig i at lave origami-dyr eller julepynt.
3. Spil brætspil. Tag dine gamle favoritter op eller shop nye versioner. Brug en aften på Monopoly som familie i stedet for at se en film.
4. Forestil et skuespil. Skab jeres egne produktioner. Omdan en stor papkasse til en dukketeater. Læs et skuespil højt op med hvert familiemedlem, der tager en anden rolle.
5. Lav middagmad. Tilbered måltider sammen. Selv små børn kan skylde frugt eller rive salatblade.
Idéer til skærmfrie udendørs aktiviteter:
1. Gå en tur. Gør det til en vane at tage en tur omkring kvarteret efter middag. At gå er en blid form for motion, dine børn vil være i stand til at gøre overalt uden specielt udstyr.
2. Kastr en Frisbee. En Frisbee gør det sjovt at bevæge sig – selv din hund kan mestre reglerne. For mere variation, lad andre simple legetøjer som hula hoops og hoppetoue ligge klar.
3. Plant en have. Dyrk egne grøntsager og blomster. Havearbejde lærer dine børn, hvor mad kommer fra, og hvordan man arbejder med andre.
4. Tag et bad. At have et indgjort bassin er ikke den eneste måde at nyde vandet på. Lad dine børn løbe eller cykle, mens du sprøjter med en slange omkring dem.
5. Når Coronavirus-nedlukningen er over, besøg biblioteket. Biblioteker er et fællesskabs-samlingsted. Udover at hente bøger hjem, tjek kalenderen for specielle begivenheder.
6. Telt, øv at tale med dine børn. Vælg en teltplads, der passer til din ide om roughing it, eller under Coronavirus, sov i jeres baghave. Rist marshmallows og fortæl spøgelseshistorier.
I denne digitale alder og under verdens nedlukning som svar på Coronavirus, er dine børn bundet til at være omgivet af computere, smartphones og televisions. Vis dem, at det er muligt at have sjov uden nogen skærme involveret, og skær af grænser for at holde overbrugen af teknologi fra at forstyrre sund udvikling.
-
7.-9. klasse Collegeplanlægning for evnerige børn At beslutte om college starter med din egen selvopdagelse. Når du kan begynde at besvare spørgsmål om dig selv – dine værdier, styrker, interesser og behov – er du på rette vej til at matche, hvem du -
For de fleste forældre er børns sundhed en stor bekymring. De bekymrer sig for at sikre, at deres børn har grænser for skærmtid, bruger masser af tid på at være aktive, og udvikler sunde vaner, der inkluderer at spise en balanceret kost. Men hvor la -
„Min søn elsker sin børnepasser!“ siger Rebecca W. fra Scottsdale, Arizona. „Hun laver kun hans mad, intet for familien som helhed, men har også tilbudt at gøre alt, herunder husarbejde, besorgelser og madlavning!“ Selvom denne situation er ideel, vi
