101 udendørsaktiviteter og leger til børn
Det er vigtigt for børn at komme ud og lege. Først og fremmest er det sjovt. Men det er også godt for dem. Len Saunders, en børnesundheds-, fitness- og velvære-specialist og forfatter af "Keeping Kids Fit," forklarer, at børn er blevet sedentære, fordi teknologi har overtaget fysisk aktivitet. "At få børn i vanen med at lege ude fra en ung alder er vigtigt for deres vækst og udvikling."
Der er faktisk mange flere sundhedsmæssige fordele ved at lege ude. Udover bare at få børn op og i bevægelse, hjælper udendørsleg også med at få frisk luft, sollys og nødvendigt D-vitamin. Det kan også reducere risikoen for fedme, diabetes og stress, siger Denise Fields, forfatter af "Baby 411" og "Toddler 411."
Så hvis du er klar til at få børn udendørs, prøv disse 101 udendørsaktiviteter til børn for at holde dem aktive og med sjov.
Sport
1. Spil en sport som baseball, basketball, fodbold, american football eller ishockey.
2. Kajak eller kanotur på en sø eller flod.
3. Gå en løbetur sammen.
4. Spil golf eller gå til driving range.
5. Gå til batting cages.
6. Spil kickball.
7. Cykel tur.
8. Spil ultimate Frisbee.
9. Spil volleyball.
10. Spil fangespil.
11. Lav yoga.
12. Sæt circuit-træning op.
13. Spil tennis.
Haveleger
14. Spil Frisbee.
15. Hopp på trampolin.
16. Sæt stafetløb op.
17. Spil hacky sack.
18. Spil cricket.
19. Byg en hule.
20. Grill frokost eller middag med burgere, pølser og s'mores.
21. Sæt pladsleger op som bocce, croquet, hestesko, corn hole og ladder ball.
Vand- og strandaktiviteter
22. Svøm.
23. Gå hvidvandsrafting.
24. Snorkel.
25. Surf.
26. Besøg et vandland.
27. Hav en vandballon-kamp.
28. Gå i vandhulhop.
29. Spil bassinspill som Marco Polo og vand-tik.
30. Byg et sandslot.
31. Sæt en slip-and-slide op.
32. Gå boogie boarding.
33. Søg efter skaller.
Vinteraktiviteter
34. Løb på skøjter.
35. Lav sneengle.
36. Skiløb eller snowboard.
37. Langlauf.
38. Hav en sneboldkamp.
39. Byg en snemand.
40. Gå på slæde.
Legepladsleger
41. Spil tik.
42. Spil jungle-gym-spil som sandmand og grus.
43. Spil gemmeleg.
44. Spil cops and robbers.
45. Hopp i tou.
46. Spil hopscotch.
47. Spil four square.
48. Spil basketball-spil som hest og around the world.
49. Spil væg-bold.
50. Spil capture the flag.
51. Spil and-and-gås.
52. Leg på jungle-gym som på svinger, rutschebane og abebjælker.
53. Brug en hula hoop.
54. Spil marmor eller jacks.
55. Kør legetøjsbiler eller boldrace.
Udendørs håndværk
56. Tegn med gadekridt.
57. Blæs bobler (brug forskellige formede vifter for at lave sjove former).
58. Lav en piñata og knus den åben.
59. Skab og lad børnene lave en udendørs skattekjagt.
60. Mal sten.
61. Lav fuglefoderere.
62. Tie-dye T-shirts.
63. Lav dit eget håndværk ved hjælp af blomster, blade, kviste, sten og andre ting fundet i naturen.
Ekstreme udendørsaktiviteter og sport
64. Gå klatring.
65. Lav bueskydning.
66. Gå til en skydbane.
67. Gå hesteridning.
68. Gå ziplining.
69. Rollerblade eller skateboard.
70. Lav en forhindringsbane.
71. Gå paintballing.
Udendørsaktiviteter med dyr
72. Gå til zoologisk have.
73. Tag din hund en tur.
74. Gå til hundepark.
75. Gå birdwatching.
76. Fang lysfluer.
77. Jag efter insekter.
Udendørsaktiviteter med planter
78. Anlæg en have.
79. Pluk blomster.
80. Pluk frugt i en frugtplantage eller have.
81. Gå til en lokal planteskole eller botanisk have.
82. Lav kompost.
Andre udendørsaktiviteter
83. Hav et piknik.
84. Gå camping.
85. Stirr på stjerner.
86. Gå vandretur.
87. Klatr i træer.
88. Leg i mudder.
89. Grav et hul.
90. Lav en solur.
91. Brug et katapult.
92. Sæt en limonadestand op.
93. Lav flaske-raketter.
94. Hopp i en bouncy castle.
95. Gå sightseeing.
96. Gå minigolf.
97. Dans.
98. Bob for æbler.
99. Lav et bål.
100. Syng bål-sange.
101. Opfind et nyt spil, og del det med venner.
Sara Parker er en redaktør og forfatter, der brænder for det skrevne ord. Hun elsker at læse, skrive, rejse og prøve nye ting.
-
Mange af os fejrer det kinesiske nytår med børn, men hvad med Dragon Boat Festival? Denne populære helligdag, som mange verden over ser frem til, er en endnu meningsfuld og sjov mulighed for at engangere og lære de små om AANHPI-heritage. „Dragon Bo -
Denne måned gik en rekord 7,6 millioner mennesker på gaden for at strejke for klimaaktion. Så inspirerende det er at se mennesker i alle aldre tale op om krisen, kan størrelsen af problemet få det til at føles som et, der ikke muligt kunne håndteres -
Mor-skam er så indgravet i vores kultur, at det ses som en naturlig forekomst. Næsten hver mor, især nye forældre, oplever skam af flere årsager – for at være for opmærksom eller ikke nok, for at give barnet for meget frihed eller ikke nok, for at g
