• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Psykiske problemer hos teenagepiger:Hvad skal man kigge efter, og hvordan man hjælper

Ude i verden ser det ud til, at teenagere lever livet. De er larmende; de er fnisende; de rejser i pakker og har normalt sjove drinks, som bubble tea, på slæb. Men virkeligheden er, at det kan være svært at være teenager.

"Tenageårene bringer så meget forandring med sig, især for teenagepiger," forklarer Dr. Christine M. Crawford, associeret medicinsk direktør for National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Dette inkluderer kropsændringer, udseende, socialt liv og skoleliv - og vigtigst af alt, når kroppen modnes, gør hjernen det også. Med alle de nye ændringer i teenageres liv kan der opstå nye stress og bekymringer om deres familie, venner, skole, krop, fremtid og identitet, hvilket får mange tegn på mentale helbredstilstande til at dukke op i løbet af dette udviklingsstadium.”

Mens teenagere altid har været modtagelige for psykiske lidelser, såsom depression og angst, har de sidste to år afsløret nogle alvorlige nøgterne statistikker - især for teenagepiger. I februar i år rapporterede Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en stigning i antallet af besøg på akutafdelingen (ED) i 2020 for kvinder 12-17 på grund af en række tilstande, herunder spiseforstyrrelser, tics, traumer og angst. Derudover rapporterede CDC i 2021, at "i løbet af den 21. februar-20. marts 2021 var formodede selvmordsforsøg ED-besøg 50,6 % højere blandt piger i alderen 12-17 år end i samme periode i 2019," mens formodede selvmordsforsøg ED-besøg. for drenge i samme alder steg 3,7 %.

Med andre ord:Teenagepigerne er ikke i orden. Men heldigvis er der håb. Her er hvad eksperter vil have dig til at vide om angst og depression hos teenagepiger samt andre mentale sundhedsproblemer hos unge, fra årsager og hvad du skal kigge efter, til hvad du skal gøre.

Hvorfor ser piger ud til at være mere påvirkede end drenge?

Selvom der utvivlsomt har været en stigning i psykiske problemer hos piger i løbet af de sidste par år, er det vigtigt at bemærke, at piger generelt set er mere tilbøjelige til at rapportere symptomer og søge hjælp end drenge. Det er med andre ord ikke så let at få en sand måling af, hvordan teenagedrenge har det.

"Mens rapporter viser, at teenagepiger oplevede en stigning i formodede selvmordsbesøg på ED, er dette tal ikke så klart, som det ser ud til," bemærker Jeremy Pieper, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Madison, Wisconsin, som har specialiseret sig i traume-informeret pleje , teenagere, selvmordssikker pleje og deeskaleringsteknikker. "Drenge har en tendens til at underrapportere deres depressive symptomer, have flere dødelige forsøg og engagere sig i risikovillig adfærd frem for lettere genkendelig selvmordsadfærd. Disse faktorer tyder på, at teenagedrenge kæmper mere end ED-dataene antyder.”

Når det er sagt, bemærker Pieper, at det stadig er sandsynligt, at teenagepiger generelt oplever mere nød. "Pandemien forværrede sandsynligvis risikofaktorer, der uforholdsmæssigt påvirker teenagekvinder," siger han. "Personligt blev den sociale forbindelse forstyrret. Mere tid blev brugt online, og onlinepresset for teenagekvinder er mere tilbøjelige til at føre til skadelige virkninger."

Det er også vigtigt at bemærke, at antallet af ED-besøg for dem, der identificerer sig som transkønnede eller kønsvæske, ikke er vist i CDC-dataene. "Denne befolkning har historisk set allerede haft højere rater af selvmordsforsøg, med så mange som 35% forsøg på selvmord," siger Pieper. "Foreløbige meningsmålingsdata fra Trevor-projektet viser, at LGBTQ+-befolkningen generelt har rapporteret en stigning i angst og selvmordstanker."

Hvad forårsager stigningen i angst og depression hos teenagepiger?

Der er en række faktorer, der kan udløse depression og angst hos teenagere, herunder skiftende hormoner, akademisk pres og gruppepres og barndomstraumer, for at nævne nogle få - men den seneste stigning i teenagepigers mentale helbredsproblemer peger skarpt på to ting:pandemi og sociale medier, hvor sidstnævnte øges af førstnævnte.

Sociale medier

"Forskning har vist, at piger er mere påvirket af de skadelige virkninger relateret til overdreven brug af sociale medier, og under pandemien var der en dramatisk stigning i brugen af ​​sociale medier og skærmtid," bemærker Hailey Shafir, en mental sundhedsrådgiver og afhængighedsspecialist i Raleigh, North Carolina.

Her er, hvordan sociale medier påvirker teenagepiger negativt og uforholdsmæssigt:

Psykiske problemer er glorificeret. "Psykiske lidelser er glorificeret på sociale medier, og dette påvirker potentielt teenagepiger," siger Dr. Ashley-Marie Berry, assisterende professor i psykiatri ved Cincinnati Children's Hospital Medical Center. "Algorithmer på sociale medier øger eksponeringen for usunde mestringsstrategier såsom selvskade eller brug af stoffer, og teenagepiger, der er modtagelige for psykiske lidelser, bliver målrettet direkte. Nylige beviser og undersøgelser har vist en positiv sammenhæng mellem brug af sociale medier og selvmordstanker.”

For meget på det forkerte tidspunkt. "Tenageårene er en tid med dramatisk neurologisk udvikling, og mens dette sker, er hjernen sårbar," fortsætter Berry. "Ikke alene påvirker oplevelser, positive eller negative, denne proces, ligesom eksponeringer for traumer og andres oplevelser via sociale medier kan påvirke disse hjerneprocesser negativt." Med andre ord:Hvor du måske er i stand til at ryste visse billeder og beskeder af sig online, er din teenager ikke forbundet på den måde endnu.

Urealistiske skønhedsforventninger. Selvom kropspositivitet har fået mere sendetid i de senere år, er det ingen match for filtre og for, ja, ryk. "Der kan være mere fortaler for positive kropsbilleder online, men der er også en masse fedt shaming," bemærker Lena Suarez-Angelino, autoriseret klinisk socialrådgiver og empowerment coach i Woodbridge, New Jersey, som har specialiseret sig i selvværd, krop image og mental sundhed for teenagere. "Samtidig tilføjer filtrene på sociale medier pres - især til teenagepiger - da de kan få huden til at se fejlfri ud, mens de tilføjer ting som makeup og vipper. Når først filtrene er fjernet, føler brugerne sig uattraktive og står tilbage med urealistiske skønhedsforventninger.”

På bagsiden, "har drenge en tendens til at bruge mere tid på sociale medier som YouTube og TikTok, hvor deres tid bliver brugt på at finde underholdende indhold, snarere end indhold, de bruger til at sammenligne sig selv med andre," ifølge Shafir.

#LifeGoals. I lighed med uopnåelige skønhedsstandarder bemærker Suarez-Angelino, at der er pres for at have Instagrams "æstetiske liv". "Teen-piger glemmer ofte, at sociale medier ikke er virkelighed, hvilket forårsager en stigning i skuffelse, hvilket kan føre til depression på grund af, at 'livet ikke ligner alle andres på sociale medier'."

Hooked på "synes godt om." Teenagepiger har mere en tendens til at dele indhold, der vil blive 'synes godt om', siger Shafir. "Uanset om de poster redigerede billeder eller kopierer virale opslag og trending-emner, har teenagepigers opslag en tendens til at være mere gearet til at få flest likes, følger og kommentarer," forklarer hun. "At få denne form for online validering kan udløse frigivelsen af ​​dopamin i hjernen, et kraftfuldt hjernekemikalie forbundet med afhængighed, som holder dem hooked."

FOMO. FOMO (frygt for at gå glip af) er et andet almindeligt resultat af sociale medier for teenagepiger, ifølge Shafir, da de er "mere tilbøjelige til at føle sig udenfor, når de ser venners opslag online."

Pandemien

Ud over at øget brug af sociale medier er et biprodukt af pandemien, er der selve pandemien. Her er et par måder, hvorpå de seneste to år har påvirket teenagepiger negativt, ifølge Berry, Suarez-Angelino og Pieper:

• Uforudsigelighed (går fra personligt til virtuel mange gange).
• Skuffelse over at "overgangsritualer" blev annulleret.
• Underudnyttede ressourcer til mental sundhed. "Mange mennesker blev bedt om ikke at rapportere til skadestuen eller klinikker under pandemien for at reducere spredningen af ​​COVID," bemærker Berry. "Mange ambulatorier lukkede, og adgangen til ressourcer var begrænset."
• Øget isolation.
• Øget eksponering for familiedynamik og stressfaktorer (især plejepersonale, der kæmpede med deres egen mentale sundhed).
• Mangel på privatliv (især hvis de deler værelse med en søskende).
• Tab af kære eller bolig- og fødevareusikkerhed.
• Tab af daglige rytmer, der giver forudsigelighed.

"Den bemærkelsesværdige forværring af mental sundhed blandt teenagere kan skyldes mange af disse faktorer," bemærker Pieper. "Når det er sagt, havde alle disse risikofaktorer over en længere og uforudsigelig periode en indflydelse, som vi kun er ved begyndelsen af ​​at forstå."

Hvilke røde flag for unges mentale sundhed skal holdes øje med

Ifølge Crawford er det ikke altid let for forældre at afgøre, om bestemt adfærd er normal eller et symptom på en mental sundhedstilstand hos deres teenager, da hormoner påvirker rutiner og adfærd. Hun bemærker dog, "de vigtigste tegn at kigge efter er uregelmæssige ændringer i deres daglige rutine."

Her mere specifikke røde flag, ifølge Crawford og Suarez-Angelino:

• Øget isolation.
• Øget frygt eller bekymring.
• Irritabilitet og agitation.
• Tab af interesse for aktiviteter, der engang blev brugt.
• Mab af interesse for venner.
• Følelse af håbløshed.
• Søvnændringer.
• Forøgelse eller fald i appetit.
• Forøgelse eller fald i søvn.
• Rustløshed.
• Hyppig hovedpine eller mavepine.

Sådan hjælper man en teenager, der har det svært

En af de vigtigste ting, forældre og omsorgspersoner kan gøre, når en teenager har det svært, er at lægge mærke til det. "Omkring halvdelen af ​​alle mennesker, der oplever en psykisk lidelse i deres levetid, begynder at opleve symptomer, før de fylder 14 år, men mange familiemedlemmer og teenagere bemærker dem ikke i flere år senere," forklarer Crawford. "En måde at hjælpe dit barn på er ved at bringe dem til deres børnelæge for at tale om deres angst- eller depressionssymptomer, lave en behandlingsplan og få kontakt med en mental sundhedsprofessionel."

Andre positive forretninger, Crawford anbefaler, er:

• Motion.
• Meditation og mindfulness.
• Per-støttegrupper.

Det er også vigtigt at have et støttende, åbent miljø derhjemme. Her er, hvad Pieper anbefaler for at være på vagt over for teenagers mentale sundhed i frontenden:

1. Tal ofte. "Få diskussioner og vær åben," siger han. "At skabe et miljø, hvor folk er åbne om, hvordan de har det, kæmper eller ej, giver sikkerhed for deling."

2. Lyt uden at dømme. "Tag deres mentale sundhed alvorligt. Intet lukker en samtale hurtigere ned, end når nogen siger 'du overreagerer' eller 'giv det bare tid'. Stil spørgsmål for fuldt ud at forstå og spørg, hvad de har brug for."

3. Vær et skærmtidsforbillede. Undervis, tal om og modeller godt medborgerskab på sociale medier i stedet for at forbyde det, anbefaler han.

Suarez-Angelino anbefaler også, at du følger positive mentale sundhedskonti fra autoriserede fagfolk. Et par af hendes favoritter på TikTok er:

• En moderne terapeut.
• Sandhedsdoktoren.
• Lindsay Fleming.

4. Spørg specifikt spørgsmål om teenagerens dag . "'Hvordan var din dag?' kan være en god åbning, men giver ikke ofte den nødvendige information," bemærker Pieper. "Hav det sjovt med det, så det ikke virker som et forhør."

5. Gør ikke psykiske lidelser tabu. "Har diskussioner eller brug medier sammen, der viser folk overvinde deres depression," siger Pieper. "Der er en boostende kvalitet ved at se, at depression ikke er enden."

Vær endelig nærværende og imødekommende over for din teenager. "Sæt dig virkelig i deres sted," siger Suarez-Angelino. “Pandemien er en ny oplevelse for alle, men især for teenagere, hvor socialiseringen burde være på sit højeste. I stedet for at antage, så lad altid plads til åbne samtaler og diskussioner, som vil være gavnlige for alle."

Hvis du har mistanke om, at en teenager kæmper med tanker om selvmord, kan du kontakte den nationale selvmordshotline på 1-800-273-TALK (8255), ring til din lokale krisetelefon, ring 911 (fra den 16. juli der vil være en ny linje specifik for selvmord, 988) eller sms'e krisetekstlinjen til 741741.