• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du et barn til at spise kød

Kød er en god protein kilde og kan give dit barn vitaminer og mineraler, der er afgørende for en sund vækst og udvikling. Men ikke alle børn kan lide kød, og nogle kan være難搞 om, hvilken slags kød de spiser. Hvis dit barn rynker nasen til kød, er det værste, du kan gøre, at panikere. Opfordre det blidt til at acceptere det som en del af dets kost. Det vigtigste er at sikre, at det får al den næring, det har brug for fra de fødevarer, det faktisk spiser.

Instruktioner

1. Eksperimenter med forskellige slags kød. Dit barn kan mislike oksekød, men nyde kylling eller kalkun. Skær kødet i små stykker for at gøre det nemmere for dit barn at tygge og svelge. Hakket kød vil se meget mere appetitligt ud for et barn end store stykker.

2. Server et måltid med kød, når barnet er vel udhvilet, tilfreds og sultent. Ifølge Maya W. Paul og Lawrence Robinson i artiklen "Nutrition for Children and Teens" på Help Guide-webstedet. Begræns snacks to om dagen, så barnet er klar til hovedmåltiderne. Lad det ikke fylde sig med væske (især mælk), hvilket kan gøre det utilvilligt over for at spise fast føde.

3. Opfordr dit barn til at spise kød, men insistér ikke, hvis det ikke vil. Vær opmærksom på, at det kan tage forældre op til 10 forsøg, før et barn accepterer en ny mad, siger Paul og Robinson. Hvis det ikke spiser sit kød, vent nogle dage, og prøv så igen. Tålmodighed er nøglen. Giv ikke kød på samme tallerken som en anden ny mad eller en mad, det endnu ikke har accepteret. Server det med noget, du ved, det nyder, og det vil med større sandsynlighed acceptere det.

4. Gør det sjovt at spise kød ved at lave et sjovt ansigt på din barns tallerken. Brug kartofler til øjne, gulerødder til hår og ærter til en næse. Form et smil af hakkede kødstykker. Dit barn vil nyde at spise "ansigtet".

5. Spis samme mad som dit barn så meget som muligt. Børn elsker at efterligne deres forældre. Vis dit barn, hvordan du skærer dit eget kød op, og lav værdsættende lyde, mens du spiser det.

6. Tving aldrig dit barn til at spise kød, hvis det ikke vil. Det måske ikke kan lide smagen eller konsistensen. Tilbud kød af og til, men pres det ikke, hvis det ikke har ændret mening. Ifølge Paul og Robinson bør småbørn og unge børn spise to portioner protein om dagen, mens skolebørn bør spise to til tre 60-85 g portioner kogt mager kød, fjørkrebin eller fisk om dagen. Der findes dog en lang række andre fødevarer end kød, der leverer protein, som æg, bønner, linser og pindemad. Hvis dit barn spiser mejeriprodukter, vil det få masser af protein samt vitamin B12, siger Heidi Murkoff, forfatter af bestselgeren "What to Expect When You're Expecting".