Sunde snacks til børnehaveklassen
Når det er din tur til at give snacks til dit barns børnehave klasseværelse , ikke panik - børn i førskolealderen ' snacks behøver ikke være kompliceret , tidskrævende eller budget -sprænge . Sætte scenen for at spise sundt ved at tilbyde børnevenlige bidder , der er sikre for de fleste børn til at spise , så divvy dem ud i passende portionsstørrelser.
Hvad sund ?
Det amerikanske landbrugsministerium offentliggørelse " kostråd for amerikanerne 2010 " anbefaler, at børn alder 3 til 4 spise mellem 1.000 og 1.600 kalorier om dagen , afhængig af køn, alder og aktivitetsniveau. Sørg for, at snacks du tilbyder fit inden for disse måltid planer ved at holde portioner lille . Vælg en snack , der er lav i tilsat sukker , natrium og mættede eller transfedtsyrer , og i stedet er rig på vitaminer og mineraler, magert protein , umættede fedtstoffer eller komplekse kulhydrater .
Allergi Behandling
antallet af børn med en peanut allergi tredoblet mellem 1997 og 2008, ifølge gruppen Food Allergy Research Education. Spørg din preschooler lærer at afgøre, om jordnødder eller træ møtrik allergi er en bekymring for snack tid . Hvis det er tilfældet , se for fødevarer, jordnødder uforvarende kan være i. Mens snacks der bruger jordnøddesmør eller jordnødder er naturligvis off-grænser , allergi gruppen siger, at jordnødder kan findes i kommercielle bagt varer, æg ruller , enchilada sauce og marcipan . Læs ingrediens lister omhyggeligt , på udkig efter en udtalelse , der advarer om produktet kan indeholde jordnødder . Andre potentielle allergener omfatter mælk, æg og soja .
Perfekt Produce
børn i førskolealderen har brug 1 til 1,5 kopper af frugt og en anden 1 til 1,5 kopper grøntsager hver dag, og snacks er lige det rette sted for at tilføje en anden servering . Serveres gulerødder og dip som en snack; børn ofte lide gulerødder på grund af deres naturlige sødme . Par baby gulerødder eller gulerod skiver med en beholder med hummus eller en krukke med salsa . Hvis det er en varm dag , sætter i beholdere med usødet æblemos der har været frosset natten over for at skabe en frugt sjappet . En anden mulighed er at tjene " mariehøns på en log " - Ligesom de traditionelle myrer -on -a- log snack lavet med jordnøddesmør , fyld selleri sticks med lys flødeost og tilføje en linje af tørrede rosiner eller tranebær
Interaktive Snacks
<. p> betyder børn kan nyde en snack meget mere, hvis de har en hånd i forberedelsen det . Med velsignelse fra læreren, tillade førskolebørn at skabe deres egen yoghurt parfait . Køb en stor container med fedtfattig yoghurt og skær op frugt såsom jordbær eller bananer . Portion yoghurt , frugt og hele korn korn i skåle og lad børnene lag deres egne ingredienser i små kopper. Du kan også lade dem gøre deres egne krakker sandwich - tilbyder hele korn kiks, fedtfattig ost udsnit, opskårne stykker af kødpålæg og små stykker af salat og tomat . Børnene kan lag deres " sandwich " men de ønsker.
-
At starte din baby på fast føde er en spændende tid i dit liv som forælder, og det kan være sjovt at introducere nye smagsvarianter og mad til din lille. Hvis du ønsker at introducere din baby til mange af de samme fødevarer og smage, som resten af -
Spørgsmål og svar:Livet efter gymnasiet med LD Højskolebundet eller forsøger du at få din GED? Find ud af mulighederne efter gymnasiet. 1. Vil gymnasier afvise min datter på grund af LD-timer? Læs svaret... 2. Jeg er 17 år gammel, kan ikke stave -
Poison Ivy, Poison eg og Poison Sumac er skadedyr - og hvis dit barn kommer i kontakt med en af dem, vil han være kløende og utilpas i ugevis. Som et forebyggende angreb er her en hurtig guide til disse planter, herunder hvordan de adskiller sig, o
