• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sunde Easy Snacks til børn Gør

Børn elsker at tilbringe tid sammen med deres forældre i køkkenet . For at undgå fedme blandt børn , er det vigtigt at lære børn sunde spisevaner og god beslutningstagning med mad. En god måde at starte med små børn , er ved at inddrage dem i at gøre nærende snacks . Børn er mere tilbøjelige til at vælge og nyde en sund indstilling , når de er involveret i processen.
Peanut Butter Snacks Salg

En cremet jordnøddesmør dip er en fantastisk måde at tilføje ekstra ernæring og variation til en populær kid -venlig snack. Hverve børn til at hjælpe blande følgende ingredienser i en mellemstor skål : 3/4 kop fedtfattig vanille yoghurt , 1/2 kop jordnøddesmør , 1/3 kop rosiner og 1/2 tsk kanel . Giv hvert barn med sin egen skål og æbler , selleri og saltkringler for øser . For en ekstra særlig behandler , kan du prøve at udskifte rosinerne med miniature chokolade chips .

Jordbær jordnøddesmør crepes er en stor mulighed for børn, der er altid sulten før middag. Proteinet i jordnøddesmør vil holde dem fuld og børn vil elske at rulle op denne behandler. Spredt har børn to skefulde jordnøddesmør på en store-købte crepe . Hvis crepes ikke er tilgængelige , kan du prøve en hel- hvede tortilla . Hvis det ønskes , støvregn med honning til en ekstra sød behandle . Top jordnøddesmør med 1/4 kop hakkede jordbær . Roll -up crepe og skæres i skiver .
Frugt Snacks Salg

En parfait er et sundere alternativ til en sundae . De appellerer til alle is -elskere og den lagdelte præsentation gør denne snack ekstra specielt for børn . Give børn med høje servering briller . Lad dem vælge, hvordan de vil lag deres parfaits . Giv granola , yoghurt og flere typer af frugt til muligheder. Tilskynde børnene til at gøre et mønster , såsom yoghurt , granola og frugt . Eksperimenter med forskellige varianter af granola og yoghurt til at holde denne snack spændende . På en varm sommerdag , kan du prøve at erstatte yoghurt med lavt fedtindhold frossen yoghurt .

frugt og ost kabobs er et kreativt twist på en simpel snack. Brug små cookie cutters , at børn skære cantaloupe , honningdug og ananas i sjove former. Mens børn arbejder med frugt , skæres mild ost i bide -størrelse tern. Give børn med træspyd og give dem mulighed for at tilføje frugt og ost . Hvis det ønskes, give små frugter , såsom blåbær eller hindbær samt . Små børn vil nyde at skabe mønstre . Opbevar ekstra kabobs i køleskabet.

I sommermånederne , erstatte sukkerholdige popsicles med nærende hjemmelavet yoghurt pops . I en stor skål, har børn blande to kopper fedtfattig vanille yoghurt med en kop blandede bær . Prøv en kombination af hindbær, jordbær , brombær og blåbær . Har børn ske blandingen i popsicle forme eller små kopper . Dæk kopper eller forme med aluminiumsfolie , skære en lille slids i toppen og indsætte en kringle stang i hver ispind . Frys indtil fast og fjerne fra skimmelsvampe .

Vegetabilske Snacks

For børn , der elsker stykket af kartoffelchips , prøv sweet potato chips som et sundt alternativ . Tynde skive to vasket søde kartofler og sted i en stor skål . Tilsæt to teskefulde olie , en teskefuld sukker og en 1/2 tsk kanel til skålen . Lad børnene få rodet og bland skiverne med deres hænder . Spred skiverne på en smurt bradepande og bages i 25 minutter ved 400 grader , dreje en gang . For børn , der foretrækker en salt chip , prøv at erstatte sukker og kanel med 1/2 tsk salt .

Børn, der tørster pommes frites vil nyde denne nærende alternativ . Gulerod fries er fyldt med vitaminer , men har den crunchy appel af traditionelle pommes frites. Ved hjælp af en crinkle - cutter, skære gulerødder i fry- formede stykker . Lad børnene at blande gulerodsstænger med en spiseskefuld olivenolie og et drys salt og peber . Hvis det ønskes , tilsættes 1/4 teskefuld timian eller en anden tørrede urter . Spred fries på en foret bradepande og bages ved 400 grader i 15 til 20 minutter.

Prøv blomkål popcorn som en sund filmaften snack. Har børn kaste tre kopper blomkål buketter med to spiseskefulde olivenolie og 1/4 teskefuld peber . Rist buketter på 450 grader i 20 minutter under omrøring en gang eller to gange. Fjern fra ovnen og drys med revet parmesan ost .
Snacks på Go

Hjælp slik elskere vælge en sundere bærbar snack ved at lade dem gøre deres egne trail mix . Giv en bred vifte af næringsstof- pakket ingredienser til at fremme kreativitet . Nødder som valnødder, jordnødder og mandler giver et tilfredsstillende stykket , mens tørrede frugter som tranebær , abrikoser, gyldne rosiner eller ananas tilføjer en sej konsistens . Børnene vil også nyde at tilføje en håndfuld popcorn eller deres foretrukne korn til mix . Lad børnene at tilføje en spiseskefuld chokolade chips til en sød behandler. Ryst ingredienserne i en sandwich taske til en nærende snack i bilen .

For en unik snack på farten , kan du prøve at lave en bamse sundae . Børnene vil elske at gøre dette nærende mellemmåltid i en pose . Skær åbne toppen af ​​en enkelt tjene pakke af bjørn -formede graham cookies. Lad børnene til at falde i et par skefulde af deres favorit yoghurt eller budding . Top sundae med skivede bananer , jordbær eller mandarin appelsiner . Tilføj en engangs ske og denne snack er klar til at gå .