Sunde Individuelle Snacks for Kids

En verden af ​​hydrogenerede og delvist hærdede fedtstoffer , forarbejdede sukker og tomme kalorieindhold fødevarer forvirrer mange mennesker, der søger at finde sunde snacks til at tjene et barn. Reklamer og andre metoder til reklame problematiske snacks til børn ofte har dem tigger voksne til elementer , som ikke i sundhed og wellness kategori. Lad rene og enkle fødevarer komme til undsætning . Ordentligt forberedt og præsenteret snacks hjælpe børn indse, at uanset om de kræver noget sødt, salt , sprød eller sej , kan sunde snacks tilfredsstille deres smagsløg .
Tørrede , ikke stegt Salg Søde kartofler indeholder vigtige antioxidanter Kartofler , vitamin A og vitamin C.

I søgen efter salt , sprøde kartoffelchips , folk ofte overser søde kartofler . Med nogle personlige aroma , disse ernæringsrelaterede pakket knolde gøre fremragende tørrede snacks . Når søger opskrifter , finde dem, der ønsker at gøre brug af en ovn eller mad dehydrator , snarere end friturestegning , for at sikre den ernæringsmæssige værdi af denne snack forbliver intakt. Overvej tørring andre rodfrugter i din smag at blande sig med de søde kartoffel chips at tilføje forskellige farver og teksturer til snack.
Yoghurt Creations
Freeze single - portionsstørrelse beholdere af yoghurt til kølig sommer snacks .

nægter at lade sødet versioner friste dig . Pick up en beholder med almindeligt , helst økologisk yoghurt . Lad dit barn eksperimentere med at tilføje forskellige elementer til at gøre yoghurt sød og velsmagende . Pure ahornsirup eller en let støvregn af honning tilføjer et strejf af sødme , selvom sundhedseksperter anbefaler, at børn under 1 år gammel Undgå honning produkter . Lad dit barn få kreative ved at tilbyde et klart glas , en ske , en halv kop yoghurt og en række hakkede frugter og granola , og lade barnet gøre en parfait - stil lagdelt behandler. Frys single - portionsstørrelse beholdere med yoghurt , og tjene dem til børn, som et alternativ til højere kalorieindhold frosne snacks .

Frugt valg
Druer er en nærende snack til børn på farten .

Natur giver en vifte af valgmuligheder, når det kommer til at plukke ud frugt til mellemmåltider . Lad børnene vælge deres foretrukne frugter og hjælpe beslutte, hvordan at forberede dem , eller om at spise dem friske. Toss mundrette bidder af frugt sammen for en frugtsalat . Brug en blender til puré bløde frugter som bananer, jordbær og blåbær , og derefter sætte dem i isterningebakker eller andre forme; tilføje Popsicle sticks til at gøre frosne godbidder .
Protein Packers Salg One store hårdkogte æg indeholder ca. 6 gram protein .

Børn har brug for protein til at vokse . Nogle fødevarer , der indeholder protein omfatter æg, nødder , frø og laks . Røget og tørret strimler af laks gør fremragende nærende snacks , men du har måske problemer med at finde dem , især i indlandsstater områder. For en nemmere at finde snack , der giver protein og D-vitamin , behandle dine børn til kogt æg . Hvis dit barn sætter pris på noget mere avanceret end en almindelig kogt æg, terninger eller mos ægget og tilsæt en knivspids salt og peber . Rør lidt af sennep i mix for at hjælpe det holde sammen . Serveres med hele korn kiks eller toast punkter .

Previous:

Next: