Er Sugar i Soda Årsag børn at få Fat
? Børn begynder at drikke sodavand tidligt i livet , og mange børn drikker sodavand dagligt . The Carolina School Nutrition Action Udvalg North ( SNAC ) rapporterer, at kunderne kan finde læskedrikke i flere steder end mælk , og for børn , der betyder at drikke tomme kalorier . Næsten 56 procent af 8 -årige drikker sodavand dagligt, og en tredjedel af teenage drenge drikker tre sodavand dagligt, påpeger SNAC . Læskedrikke ikke blot tilføje regelmæssige kalorier , sodavand forvirre dit barns stofskifte med tomme sukker kalorier , der hurtigt bidrager til ekstra vægt , ifølge Harvard School of Public Health.
Sukkerholdige sodavand og kalorier
En 20 -ounce soda har 15 til 18 teskefulde sukker , afhængigt af sodavand og producent , og det svarer til ca. 240 kalorier. De fleste fast food restauranter tjener store drikkevarer, og 64 -ounce sodavand giver børn en ekstra 700 kalorier , ifølge Harvard School of Public Health . Sukkerholdige sodavand giver ikke børn den samme tilfredshed fra fast føde , så børn spiser det samme antal daglige kalorier fra andre fødevarer. Dette resulterer i en vægtøgning direkte fra læskedrikke kalorier.
Overvægtige børn og sodavand
Kids sjældent drikker bare en sodavand om dagen og den voksende størrelse af sodavand medfører vægt vinde . En undersøgelse foretaget af forskere ved Bostons Børnehospital fandt , at for hver 12 -ounce drikke indtages hver dag , børnene steg odds med 60 procent for at blive overvægtige i de næste 18 måneder . Harvard School of Public Health rapporterede cirka 91 procent af amerikanske børn i 2008 drak sodavand, med cirka 10 procent af barnets daglige kalorier leveret af sodavand .
Kost Soda Udskiftninger
sodavand med kunstige sødestoffer synes at være et godt alternativ til sukker sodavand , men Susan E. Swithers , professor i psykologiske og adfærdsmæssige neurovidenskab ved Purdue University , opfordrer forældre til at begrænse light sodavand . Swithers advarer om, at regelmæssig kost , der omfatter til nedsat eller nul - kalorie soda kan forårsage diabetes, forhøjet blodtryk , hjertesygdomme og metabolisk syndrom , et begreb bruges til at beskrive den forvirring kroppen har når man drikker noget sødt uden kalorier fra sukker . Diæt sodavand har også høje niveauer af salt til at øge smag i lav-kalorie drink og dette hjælper børn med at udvikle en farlig smag for salt , der øger risikoen for slagtilfælde senere i livet , fandt en University of Miami Miller School of Medicine undersøgelse forbinder kost soda og salt til øget risiko for slagtilfælde .
bedre alternativer
Zero kalorieindhold vand tilbyder en sundere alternativ til sodavand , og tilføje nogle friske frugter , såsom citron eller appelsin skiver til vandet hjælper styrke smag og spændingen faktor for unge børn. Mælk giver dine børn calcium, 300 mg i hver kop, og manglende eller lavt fedtindhold har færre kalorier i forhold til almindelig mælk . Farve mælken med en lille strejf af jordbær eller chokolade magt eller sirup for at tilføje interesse for små diners. Mængden af kalorier i den ekstra aroma tilføjer kun få kalorier til drikken , ifølge KidsHealth .
-
Har du nogensinde haft lyst til bacon? Hvis du har aldrende forældre og voksende barn, ved du sikkert, hvad jeg mener. Bacon:alle vil have et stykke af dig og ofte på samme tid. Om morgenen, når du gør dig klar til dagen, om eftermiddagen, når der er -
Når skoleåret er slut, ser børnene frem til mere dovne dage ved poolen, cykle eller overnatte med venner og nyde kvalitetstid med familien. Men det er sandsynligt, at de vil skabe endnu flere fantastiske sommerminder, samt fortsætte med at lære og vo -
Så jeg spurgte jer alle, om I havde annonceret jeres graviditeter på sjove og unikke måder, og det viser sig, du gjorde. Yall er klog og smart, og derfor elsker jeg dig. Her er bare et par fede måder at dele dine spændende nyheder med en mindeværdi
