Madpakke-ideer til børn
Madpakker kan blive trætte for både forældre og børn. Tricket er at vælge sundt frem for hurtigt. Du kan lave spændende, nærlærende frokoster på under 10 minutter, hvis du våger at eksperimentere. Da ikke alle børn takker ja til nye retter, er det afgørende at gøre madpakken så tiltrækkende som muligt.
Kageform-smørrebrød
Smørrebrød er en klassiker. Hvis dit barn er træt af firkantede skiver, brug kageformer til at klippe former i brødet: hjerte, dinosaur, stjerne, cirkel, blomst. Et sødt smørrebrød tiltrækker opmærksomhed. Brug formebrød til yndlingspålag: pålægschokolade, tomat, kylling, skinke.
Dip
Børn elsker at dippe. Inklud dip som ranch-dressing eller hummus i en lille låseboks. Til dip: gulerodstærner, selleri, pita-chips, saltykiks. Frugt kan dippe i flødesauce, karamel, jordnødssmør.
Wraps og ruller
Wraps er spændende alternativer til smørrebrød – og en god måde at øge grøntsagsindtaget på. Lav kun wraps med ting, du ved barnet spiser. Hvis de kan lide kylling: kylling-og tranebærsalat-wrap. Hvis de kun vil have pålægschokolade: smur på fuldkornstortilla for ekstra näring. Skinke og cream cheese er populært, ligesom cream cheese og honning/syltetøj. Søg farvede tortillas (naturligt farvet med rodder/grøntsager) – blå/røde farver tiltrækker øjet.
Hjemmebagte desserter
Madpakke uden dessert er en trist anelse. For at undgå både sure minuer og usunde købte kager, bag selv. Lav dem natten/weekenden før og opbevar i portioner. Hjemmelavede kiks, muffins, cupcakes, brownies, søde boller lader dig styre ingredienser – og er økonomisk: en portion chokoladechips-kiks kan holde hele ugen (hvis du gemmer dem).
Fersk frugtsalat
De fleste børn er ikke vilde med et helt æble/banan i tasken. Men skær det op, bland farver, tilføj en ske – og det bliver en glæde. Skær æbler, druer, pærer, bananer, jordbær i mundstykker i tæt lukkende beholder. Ved frokosttid har sfterne dannet en naturlig sirup. Husk bestik.
Snacks
Skolens frokostsal kan være et slagfelt med sammenligning af sukkerfyldte varer. Du må ikke nødvendigvis give fedtige chips, men ét element (frugtsnack, pudding, chips, kiks, chokolade) kan gøre barnet glad. En sund hjemmelavet frokost med én "forbidden" snack bygger ikke en usund fødevareforhold – forarbejdede varer er okay i moderation.
-
Brystemælk er den eneste føde, din baby har brug for de første 6 måneder. Amningen kan fortsætte, selv efter at du har introduceret fast føde, indtil 12 måneder og derover. Hvis du overvejer at bruge formelmælk, så tal med din sundhedsfaglige rådgiv -
Når forældre sætter sig for at bruge en adfærdsgrafik for børn, har de de bedste intentioner. Målet, udførligt, er at inddæmme upassende, frustrerende eller endda aggressive adfærd. Dog, selv når adfærdsgrafikker starter stærkt, ender de ofte med at -
Der er intet job i verden, der er så travlt og overvældende som at være forælder. Familiekalendere fylder hurtigt op med træning, forestillinger, fødselsdagsfester og hundreder af andre ting, du skal holde styr på hver måned. Tilføj de forskellige to
