Lunchbox Ideer til Børnehave

Pack din kindergartener frokost for at sikre han får et korrekt afbalanceret måltid - noget du ikke kan gøre, hvis han køber frokost i skolen . Pack en række sunde fødevarer . Undgå sukkerholdige fødevarer og junk food , såsom chips. En velafbalanceret måltid omfatter protein , fuldkorn , frugt , mejeriprodukter og grøntsager. Husk på, at visse Lunchbox ideer tjene double-duty - . Yoghurt indeholder protein og mejeriprodukter , for eksempel
fuldkorn

Brug 100 procent fuldkornsbrød til at oprette dit barns sandwich til en frokost - tid servering af fuldkorn. Men du behøver ikke at stole på denne gamle stand-by . Gør frokoster , der omfatter brune ris eller fuldkornspasta til en forandring. Isolerede madkasser vil hjælpe med at holde disse typer af frokoster varme indtil frokost tid . Giv dit barn nattens madrester til en hurtig , nem måltid.
Salg Frugt &grønt

Frugt og grønt giver dit barn de essentielle næringsstoffer , hun har brug for at gøre det gennem dagen . Rå frugt kan gøre en ideel dessert - placere dem i en særlig beholder , så de ikke bliver smadret i hendes taske . Sådanne grøntsager som frosne ærter og majs også gøre en god tilføjelse. Hvis du lægger dem i frossen , vil de tø ved frokost tid . Opmuntre dit barn til at spise sine frugter og veggies - indeholde en dypning sauce , som ranch dressing, yoghurt blandet med honning eller jordnøddesmør
Protein

protein . hjælpe med at opbygge dit barns muskler og holde ham fuld hele dagen. Lav en sandwich , der bruger kødpålæg eller jordnøddesmør. Bønner er en anden god kilde til protein og de ​​har ikke så meget fedt som animalsk protein . Pack en bønne suppe eller chili til en vegetarisk måltid . Medtag kylling nuggets eller mini- hamburgere - det fungerer bedst i en isoleret madkasse
Dairy

Mejeri giver dit barn tiltrængt calcium , så omfatte en servering af mejeri . . Hvis du vælger yoghurt , undgå sukkerholdige muligheder. Vælg en almindelig udgave og tilføje frugter eller honning til at forsøde den. Ost gør også en god kilde til mejeri - omfatte streng ost eller ost udsnit . Pack mælk eller sojamælk som en drink . Når herunder mejeriprodukter , brug en isoleret madkasse , der kan holde disse punkter kolde, især hvis dit barn spiser senere på dagen .
Snacks

Børnehave klasser ofte har et snack tid og kræver, at du pakke en snack i tillæg til de vigtigste frokost. Hvis du skal gøre dette, vælge sunde snacks til dit barn. For eksempel sende langs hele korn kiks med ost eller jordnøddesmør , en sund muffin eller et stykke frisk frugt.

Previous:

Next:

  • Skolerne lukker igen, og forældrene er udmattede
    Skolerne lukker igen, og forældrene er udmattede
    Et stormløb af skolelukninger og nye virtuelle læringsplaner giver nogle forældre flashbacks til begyndelsen af ​​pandemien. Personlige klasser har været normen for mange mennesker i dette skoleår, men nu har lærerudbrændthed, personalemangel og den
  • Sådan laver du en sund skolefrokost plus 16 ideer til at pakke
    Sådan laver du en sund skolefrokost plus 16 ideer til at pakke
    Hvis du er som de fleste forældre, starter du skoleåret stærkt når det kommer til at pakke sund skolemad. Opskåret grøntsager klar i køleskabet, fuldkorn altid inden for rækkevidde, farverige frugtstykker formet som hjerter og stjerner - du slår det
  • Hvor meget skal jeg betale en mors hjælper?
    Hvor meget skal jeg betale en mors hjælper?
    Har du nogensinde ønsket, at du havde nogen til at hjælpe med at underholde dit lille barn, mens du laver aftensmad? Eller en ekstra person til rådighed til at sparke fodbold rundt med din klasseelev, mens du indhenter e-mails? Det siger sig selv, at