Er elektrolytter i vand Bad for Kids

?

Mens tilbyde dit barn vand og andre drikkevarer med elektrolytter kan være med til at rehydrere , er det vigtigt at fastholde bevidstheden om , hvor mange elektrolytter dit barn bruger på daglig basis . Mange fødevarer indeholder naturligt elektrolytter , så hvis dit barn er at spise en velafbalanceret , sund kost , chancerne er elektrolyt -forstærket drikke er ikke nødvendige for optimal vækst og udvikling.
Funktion Elektrolytter

elektrolytter er til stede i stoffer, såsom natrium, calcium , magnesium og kalium. De bærer en lille elektrisk ladning gennem kroppen, der hjælper med at regulere muskel- og nervefunktion , blod-pH , blodtryk og hydrering og også genopbygger beskadiget væv . Medicinske eksperter rapportering for Medical News dag, og Permanente Medical Group påpeger, at en ubalance af elektrolytter i kroppen kan forårsage uønskede sundhedsmæssige forhold. Elektrolytter kan gå tabt gennem sveden , eller når et barn er syg og mister væske fra hans krop .
Rådgivning af Børnelæger Salg

Eksperter med American Academy of Pediatrics understrege, at almindeligt vand bør være den vigtigste kilde til hydrering for børn. AAP opfordrer også forældre til at forstå forskellene mellem drikkevarer, der indeholder elektrolytter og energidrikke , der indeholder stimulanser som koffein . Forbruget af energidrikke på det kraftigste frarådes til børn. AAP forklarer, at hvis dit barn deltager i energisk sportslige aktiviteter og udøver en masse energi , drikkevand tilsat elektrolytter er en acceptabel form for re- hydrering og opfyldning , men almindeligt vand er stadig det bedste valg.


elektrolyt Overload

En elektrolyt især kalium , har potentiale til at skade dit barn , hvis de indtages i store overskud . Da kalium findes i mange af de fødevarer , som børn normalt spiser som en del af deres almindelige kost - bananer , rosiner , mælk og bønner - så dit barn til at drikke elektrolyt -forstærket drikke regelmæssigt kan ikke være gavnligt. The University of Maryland Medical Center hjemmeside postulerer, at overskydende mængder af kalium kan forårsage en unormal hjerterytme , muskelsvaghed og en langsommere puls. Drugs.com rapporterer , at effektiviteten og sikkerheden af ​​elektrolyt kosttilskud til børn ikke er blevet bekræftet af den amerikanske Food and Drug Administration . Brug forsigtighed ved administration af højere end gennemsnittet mængder af elektrolytter til dine børn .
Sunde alternativer

Børnelæger gennem AAP hævde , at en velafbalanceret kost , sammen med masser af almindeligt vand , er den bedste vej til dit barns ordentlig elektrolytbalancen. Sport diætist Nancy Clark , RD , giver forslag til naturlige måder at sikre passende elektrolytter i kroppen. Spise fødevarer som bananer , bønner, linser , rosiner, jordnøddesmør , tomater, selleri og grønne greens er en gavnlig måde at genopbygge elektrolytter tabt gennem fysisk anstrengelse og svedtendens.

Previous:

Next:

  • Flyrejser med børn:20 tips til at bevare din fornuft
    Kun seks måneder efter fødslen af ​​vores tredje barn besluttede min mand og jeg at gøre noget spontant og tog hele familien med på en tur til Europa. Mange sagde, at vi var skøre og forfulgte vores Facebook-sider dagligt i håb om at se sjove histori
  • Sådan vælger du det rigtige kæledyr til din familie
    At have et kæledyr er en af ​​de største glæder i verden, men det kommer også med et stort ansvar. Uanset hvilket dyr du vælger, vil du og din familie være dem, der er ansvarlige for dets sundhed og lykke. Kæledyr kan også have stor indflydelse på fa
  • Taler med børn om race og racisme med Dr. Beverly Daniel Tatum
    I løbet af de sidste mange uger har vi alle set og læst i sorg og vrede, mens sorte mænd og kvinder er blevet sanseløst dræbt i Amerika. Vi har også set, hvordan millioner af amerikanere er gået på gaden for at protestere mod politibrutalitet, kæmpe