Hvordan påvirker ernæring læring i mellemskolealderen?
Ernæring har stor indflydelse på læring for børn i mellemskolealderen. "I mellemskolealderen skal energiintaget (dvs. kalorier) være tilstrækkeligt højt for at dække både vækst og fysisk aktivitet," ifølge Mary Jo Zembar og Libby Blume i deres bog "Middle Childhood Development". Børn med mangel på næring i kosten kan have vanskeligheder med at lære i klassen.
God ernæring fremmer fokus
Børn, der får sunde, nærigte måltider, kan fokusere bedre og har færre fravær på grund af sygdom. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger: "At spise et sundt morgenmad er forbundet med forbedret kognitiv funktion (især hukommelse), reduceret fravær og forbedret humør."
Dårlig ernæring påvirker skolepræstationer negativt
Sult hos skolebørn kan forårsage letargi, dårlig koncentration, øget modtagelighed for sygdom, irriterethed og dårlige psykomotoriske færdigheder, ifølge Zembar. Elever, der er sultne på grund af dårlig kost eller mangel på mad, har svært ved at optage undervisningen.
Ernæringsbehov i mellemskolealderen
Protein er meget vigtigt for børn i mellemskolealderen, da de stadig vokser, og derfor er behovet større i disse år end i voksenalderen; 12 til 15 procent af barnets daglige kalorier bør komme fra protein, ifølge Zembar, mens 30 procent bør komme fra fedt, og mellem 55 og 60 procent fra kulhydrater. Børn i mellemskolealderen har brug for vitaminer og mineraler for at understøtte deres kroppe; disse er mest gavnlige, når de kommer fra velbalancerede måltider snarere end fra kosttilskud, ifølge Zembar.
Vækst på vejen mod puberteten
Når børn bevæger sig mod puberteten, vokser de hurtigt og har nogle gange brug for øget kaloriindtag, ifølge HealthyChildren.org. Disse kalorier skal være næringstyngde for at være gavnlige for væksten. En forælder ved, at barnet får nok kalorier, hvis det øger i vægt jævnt i denne vækstperiode, mens det spiser en varieret kost, ifølge HealthyChildren.org. Variation i kosten er nøglen til, at barnet får nok næring til sin voksende krop.
-
Graviditet er en speciel tid i en kvindes liv, men det er også en tid, hvor folk begynder at behandle dem helt anderledes. Pludselig er der uønsket mavenmassering, uønsket råd, og for gravide kvinder på arbejdspladsen, den insidiøse virkelighed af gr -
Din babys følsomme hud og negle har brug for ekstra pleje og opmærksomhed. Her er noget råd om, hvad du kan forvente, og hvordan du holder dem sunde. Hud En nyfødtes hud er normalt blød og glat, men kan være afskillende eller rynket de første par d -
At få en baby er en af de mest fantastiske, mirakuløse og livsforanderende øjeblikke i livet. Men med al opmærksomhed fokuseret på fødselen og din nye glædepakke, kan det være let at glemme, at din krop lige har gennemgået en meget intensiv fysisk og
