Sunde madaktiviteter til børn

Sunde madaktiviteter er en god måde at introducere børn til nærlærende valg og hjælpe dem med at udvikle sunde spisevaner. Børn kan være mere villige til at prøve sund mad, hvis de må forberede det kreativt. Ifølge CDC kan undervisning i sunde spisevaner forebygge børnefedme og tilknyttede helbredsproblemer.

Banan-bugs

Børn kan lave egne frugtsletter ved at skabe farverige banan-bugs. Skæl en banan pr. barn, stil en variation af frugt, grøntsager, nødder til dekoration. Gulerodstærner = antenner, rå mandler = stubbete ben. Halve druer/kirsebær = øjne/pletter. Ussødet kokos = hår. Dæk tallerkenspapir med blandede blade for realistisk habitat – opmuntrer til at spise frugt/grøntsager.

Pålægschokolade-dej

En spiselig lege-dej kan laves af 1/2 dl pålægschokolade, 1 dl skummælkspulver, 1/2 dl honning. Brug natur pålægschokolade for at reducere sukker. Bland til en ler-lignende konsistens, lad børn skabe skulpturer dekoreret med tørret frugt: tranebær, kirsebær, blåbær, rosiner. Andet essbart byggemateriale: saltykiks-stænger, nødder, solsikkefrø, ussødet kokos. HUSK: børn under 12 mdr må IKKE have honning pga. risiko for infant botulisme.

Smørrebrød-kunst

Brug stærkt fuldkornbrød til smørrebrød-kunst med mælk og madfarve. Fuld Korn er ikke bare sundere end hvidt brød – det giver et mere robust "lærred", der ikke blødner så nemt. Bland 2-4 tsk mælk med nogle dråber madfarve i skåle/kopper. Lad børn male billeder på brødet med nye pensler og farvet mælk. Når maleriet er færdigt, kan brødet ristes for at fastsætte billedet. Børn kan spise brødet rent eller bruge det til smørrebrød med let kød/ost eller natur pålægschokolade og sukkerfri syltetøj/marmelade.

Previous:

Next:

  • COVID-19-vacciner testes ikke på børn, og eksperter er bekymrede
    COVID-19-vacciner testes ikke på børn, og eksperter er bekymrede
    Siden COVID-19-pandemien startede, har løbet på at skabe en vaccin været i gang. Men forældre og plejere, der håber, at en vaccin kan betyde en retur til normal arbejde, skole og liv, kan være til for en rude vækning, frygter eksperter. I en nylig ko
  • 25 efterskoleaktiviteter og leg til enhver type barn
    25 efterskoleaktiviteter og leg til enhver type barn
    Skolen måske er ude for dagen, men børnene har sandsynligvis stadig masser af energi tilbage at forbrænde. Timerne mellem skolen og aftensmaden kan være udfordrende – medmindre du har et par sjove ideer i lommen. Efter skolen er nogle børn klar til a
  • Hvornår begynder baber at tale
    Hvornår begynder baber at tale
    Hvordan baber lærer at tale | Stadier i taleudvikling | Hvad forårsager sprogforsinkelser | Hvordan kan forældre hjælpe baber med at begynde at tale Hvornår begynder baber at tale Generelt starter baber med at udtale deres første ord et sted mellem