• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan at indføre en ny Food til Kids

kræsne, kræsne, betyder måske de ord, der kommer til at tænke , når der beskriver dit barns spisevaner. Hvis hun havde sin måde , ville hun sandsynligvis spise hendes livretter hver dag i ugen , hvilket kan føre til ernæringsmæssige mangler . USA Department of Agriculture anbefaler, at børn spiser en lang række fødevarer for optimal sundhed, herunder frugt, grøntsager, korn , mejeri og protein. Succesfuld indføre nye fødevarer til din kræsen eater er afgørende for at sikre hun modtager alle sine ernæringsmæssige behov .
Hvad du har brug
Vegetabilske pålægsmaskine
cookie cutter
Instruktioner
1

introducere langsomt dit barn til det nye foder i stedet for at bestille ham til at spise det. Tal med ham om det nye foder form, farve, størrelse , lugt og konsistens . Giv dit barn en kort forklaring på, hvor maden kommer fra, og dine egne erfaringer med det . Man kan sige , " Da jeg var en lille pige , din bedstefar bruges til at plante gulerødder i vores have og så ville vi spise dem lige ud af jorden . &Quot; Vær tålmodig , rådgiver MayoClinic.com - dit barn kan have behov for gentagen eksponering til den nye mad , før de beslutter at prøve det
2

indarbejde de nye fødevarer i nogle af hendes livretter . . Tilføj den til tunfisk salat , læg den i en sandwich , bland det i spaghetti eller rør det i chili. Snige det nye foder i supper, gryderetter og gryderetter . Fortæl din tot efter måltidet , at hun spiste det nye foder og spørge, om hun nød det . Efter at hun bliver brugt til det nye foder inde i hendes livretter , tjener det af sig selv på pladen . Man kan sige , " Husk , hvor meget du kunne lide denne nye mad i din spaghetti ? Dette er en anden måde at forberede det " .
3

Vær kreativ og præsentere den nye mad som noget sjovt at spise. Børn er mere tilbøjelige til at spise nye fødevarer , hvis de er præsenteret i en tiltalende og kreativ måde . Serveres broccoli eller andre veggies dækket med en farverig sauce eller give en side dip. Skær frugt og grønt i forskellige former med cookie cutters . Gør pommes frites ud af søde kartofler, pastinak eller roer . Specialized skæremaskiner er til rådighed, skaber sjov spiral " nudler " og bånd -lignende tråde ud af spaghetti squash , gulerødder , squash , kartofler , agurk , æbler og andre hårde frugter og grøntsager.
4

Undgå at blive en betyder Æderen selv . Være en rollemodel ved at spise en bred vifte af fødevarer med en eventyrlyst , der kan inspirere din kræsen barn at følge dit eksempel . Børn har tendens til at spejle de overbevisninger , holdninger og vaner deres forældre , herunder deres vilje til at prøve nye fødevarer , ifølge PBS.org . Tag din lille en med dig til købmanden og påpege de fødevarer , du aldrig har spist , men vil gerne prøve . Man kan sige , " En del af det sjove ved at spise forsøger nye fødevarer . &Quot; Spørg hende at påpege eventuelle nye fødevarer , hun gerne vil prøve .
5

Sørg for at din tot er sulten ved ikke at tillade hende at spise snacks før måltiderne . Den mere sulten hun er, jo mere sandsynligt , at hun vil være at forsøge at spise det nye foder . Lade hende have frugt og nødder til snacks i stedet for cookies , kage , is og andre sukker - fyldte forarbejdede fødevarer , som kan forårsage hende til at føle sig fuldt ud i en længere periode end sundere valgmuligheder .