Havekyllingepapir
Bemærk:Prøv gulerod eller selleri pinde på siden!
Forberedelsestid:5-10 minutter
Hvad du har brug for:
- 4 fuldhvede wraps (8 tommer)
- 2 kopper butikskøbt rotisserie kylling, strimlet
- 1/2 kop revet gulerødder
- 1 avocado, tyndt skåret
- 1 kop baby spinat blade
- 1/4 kop din foretrukne fedtfri/fedtfattig dressing (ca. 1 spiseske pr. Wrap)
Udstyr og forsyninger:
- Skærebræt
- Skarp kniv
- Målekopper
Hvad skal man gøre:
- Læg omslag side om side på en flad overflade. Del kyllingen i fire portioner (ca. 1/2 kop hver). Læg en portion kylling på hver wrap.
- Top hver pakning med gulerødder, avocado, og spinat. (Få en voksen til at hjælpe med hugget.)
- Dryp dressingen jævnt over hver pakning.
- Rul hver pakning tæt sammen og skær den på diagonalen.
- Serveres med det samme eller pakkes tæt ind i aluminiumsfolie og stilles på køl til frokost dagen efter.
Ernæringsanalyse (pr. Portion):
- 320 kalorier
- 22 g protein
- 15 g fedt
- 3g sad. fed
- 30 g kulhydrat
- 5 g fiber
- 65 mg kolesterol
- 370 mg natrium
- 2 g sukker
Serverer:4
Portionsstørrelse:1 pakning
Bemærk:Ernæringsanalyse kan variere afhængigt af ingrediensmærker, der bruges.
Previous:Crunchy Hawaiian Chicken Wrap
-
En periode er en frigivelse af blod fra en piges livmoder, ud gennem hendes skede. Det er et tegn på, at hun nærmer sig slutningen af puberteten. Der er meget at lære om perioder. Her er nogle almindelige spørgsmål, som teenagere har. Hvornår f -
Jeg vil indrømme, at jeg har en tendens til at være lidt naiv omkring visse ting på internettet. Jeg er sikker på, at hun virkelig kan lide de slankepinde til vægttab! Imidlertid, Jeg anede ikke, hvor dybt betalt anmeldelse går. Jeg tjekker Amazon -
At opdrage en teenager er svært for de bedste forældre, ligesom det at være teenager er svært for alle teenagere, uanset hvor let en barndom de havde. Men det er de år, hvor forældreskabet skal gøres skånsomt. At se din teenager trække sig væk fra di
