Have-kylling-wrap
Bemærk: Prøv gulerods- eller selleristiks på siden!
Tilberedningstid: 5–10 minutter
Hvad du har brug for:
- 4 fuldkornswraps (20 cm)
- 2 kopper købt rotisserie-kylling, revet
- 1/2 kop revne gulerødder
- 1 avocado, tyndt skåret
- 1 kop babyspanskskål
- 1/4 kop din yndlings fettfri/lavt-fedt dressing (ca. 1 skæfeedåse per wrap)
Udstyr og forsyninger:
- Skærebræt
- Skarp kniv
- Målebægere
Fremgangsmåde:
- Læg wraps side om side på en flad overflade. Fordel kyllingen i fire portioner (ca. 1/2 kop hver). Læg en portion kylling på hver wrap.
- Top hver wrap med gulerødder, avocado og spanskskål. (Få en voksen til at hjælpe med at hakke.)
- Drys dressing jævnt over hver wrap.
- Rul hver wrap fast og skær diagonalt.
- Server straks eller pak tæt i aluminiumfolie og sæt koldt til frokost næste dag.
Næringsindhold (per portion):
- 320 kalorier
- 22 g protein
- 15 g fedt
- 3 g mættet fedt
- 30 g kulhydrat
- 5 g fiber
- 65 mg kolesterol
- 370 mg natrium
- 2 g sukker
Serverer: 4
Portionsstørrelse: 1 wrap
Bemærk: Næringsindhold kan variere afhængigt af ingrediensmærker brugt.
Previous:Crunchy Hawaiian Kylling-wrap
-
Peberkagehuse er ikke kun til jul. Det er lige så sjovt at lave et spøgelses-peberkagehus under Halloween-sæsonen. Uanset om du bygger dit kagehus fra et købt kit eller bager hjemmelavet peberkagedej fra bunden, tag al dit yndlingsslik med og nyd ti -
Hvis du leder efter at ansætte en pasningsperson til dit barn, spørger du dig måske ét af de mest almindelige spørgsmål, vi får her: Hvad er forskellen på en nanny og en babysitter egentlig? Sagen er, det er ikke altid skarp adskilt. Hver børnepasni -
Dit barn har startet skole, og selvom de vil lære om sig selv og verden omkring dem i klassen, har du stadig en kritisk rolle i at hjælpe dem med at udvikle de færdigheder, de har brug for til at trives fysisk, mentalt og socialt. Hvordan ved du, hv
